FAGAの完全マニュアル|プロが教える原因から対策まで

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FAGAの完全マニュアル|プロが教える原因から対策まで

「最近髪が薄くなったかも・・・」「女性なのに薄毛になるの?」と不安になっていませんか?

近年では女性の薄毛(FAGA)が増えていると言われており、1人で悩みを抱え込んでいる人がたくさんいます。

FAGAは多くの場合、何も対策をせずに改善は難しいでしょう。ただ、男性のハゲのように全ての髪が抜け落ちることはないのでまずは安心してください。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の女性の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、FAGAについて下記の流れで紹介していきます。

  1. FAGA(女性男性型脱毛症)に悩む人はたくさんいる
  2. FAGAの原因
  3. 宣伝文句に騙されるな!FAGA対策まとめ
  4. 今日からできるFAGA対策10選『日頃のケア』
  5. 『薄毛専門のクリニック』でおこなうFAGAの治療と基礎知識
  6. FAGAに『育毛グッズ』育毛剤・シャンプー・サプリは有効か?
  7. FAGAの女性におすすめの髪型6選

このページを読んでいただければ、FAGAの原因から対策、治療法までFAGAを改善するために必要な知識を全てお伝えしますので、改善にグッと近づくことができるでしょう。

FAGAとは?

FAGA(女性男性型脱毛症)はFstrongale Androgenetic Alopeciaの略で女性ホルモンの減少によって、髪が抜けたり、髪が細くなることで、髪が薄くなってしまう症状のことです。男性のように髪がなくなってしまうことはありませんが、髪全体が薄くなることで、分け目や生え際、つむじなどが目立ってしまうことが多いです。


<2020年10月女性のための豆知識>

紫外線や頭皮の蒸れが少なくなってきた10月は、薄毛対策を始めるのにベストな時期です。来年春までに改善を目指すのであれば少しでも早く対策を始めましょう。

新型コロナウイルスがまだ心配な時期ですが、薄毛専門クリニックは下記のように運営されていて比較的安心です。

  • 女性の最大手薄毛専門クリニック「AGAスキンクリニック レディース院」は受付から会計まで個室で行うので他の患者に会いません。「全額返金プラン」もありお財布的にも薄毛治療を始めやすいです。
  • AGAヘアクリニック」が家にいながら治療可能な「スマホの無料診察」実施中。外出が心配な今の時期も一切外出せずに医師の診療を受けられます。

1. FAGA(女性男性型脱毛症)に悩む人はたくさんいる

「最近髪が薄くなったかも・・・」「抜け毛が多い気がする」と薄毛が気になって悩んでいる方がたくさんいらっしゃいます。

実は、薄毛の症状は男性だけに起こるものではなく、女性にもおこります。そして、女性におこる薄毛を「女性男性型脱毛症(FAGA)」または「びまん性脱毛症」と呼んだりもします。

このページではFAGAについて解説していきますが、まずはじめに下記のポイントについて紹介していきます。

  1. FAGAに悩む女性はたくさんいる
  2. 女性のFAGAは治るのか?
  3. FAGA以外の4つの脱毛症

1-1. FAGAに悩む女性はたくさんいる

FAGAに悩む女性は年々増えてきていると言われています。

育毛の専門家で構成された日本臨床医学発毛協会も、以下のように300~600万人の女性が薄毛になっていると公表しています。

近年、女性の薄毛人口は300万人とも600万人とも言われており、男性と同様に女性においても薄毛で悩んでいる人が増加傾向にあります。女性の薄毛人口は今後ますます増えると予想されます。

出典:日本臨床医学発毛協会ホームページ

下記の方のように薄毛に悩む女性はたくさんおられます。

口コミ・評判

wintermiyamaさん
びまん性脱毛症の薄毛で悩む38歳女性です。HARG治療をしようか悩んでいます。治療を受けて効果がないケースもあるんでしょうか?それと飲み薬も必要なのでしょうか?1回のコースが高く切実に悩んでいます。治療をやめると戻るのか?飲み薬も必要なのか?飲むのを中断しても効果はありますか?他に効果のある方法があれば教えてください。

1-2. 女性のFAGAは治るのか?

女性のFAGAはまずその原因をつきとめ、正しく対策をする必要があります。

しかし、間違った対策をしてしまっているばかりに余計なお金を使ってしまったり、改善できないでいる人も大勢います。

次の章で、FAGAの原因について解説しますので、何が原因で薄毛になっているのか、突き止めましょう。

1-3. 女性に起こる4つの脱毛症

女性の髪が薄くなる症状はFAGAである確率が高いですが、実はFAGAを含め、女性の髪が薄くなる症状が以下のように4つあります。

  1. 女性男性型脱毛症(FAGA)
  2. 産後脱毛症
  3. 牽引性(けんいんせい)脱毛症
  4. 円形脱毛症

そして、もしこれらに当てはまっているなら、それぞれ取るべき行動は違ってきますので、自分にあてはまらないか見ていきましょう。

① 女性男性型脱毛症(FAGA)

女性男性型脱毛症(FAGA)のイメージ

出典:ヘアメディカル

多くの女性の薄毛は、女性男性型脱毛症(FAGA)です。

食生活、生活習慣、頭皮環境、遺伝などが原因と脱毛を引き起こすホルモンであるDHTが増えることによって、抜け毛が増えたり、細く短い髪が増えていく症状です。

健康に影響するような病気ではありませんが、きちんと対策や治療をする必要があります。

【FAGAのタイプ】

 

FAGAのタイプ

出典:ヨコ美クリニック

FAGAは上記のイラストのように、ルードウィッグ型、クリスマスツリー型、ハミルトン型と3つのパターンに分類されます。

FAGAは頭全体が薄くなることが多いですが、中でも多いのがルードウィッグ型の薄毛が最も多く、頭頂部から後頭部にかけて広く薄くなっていく人が多いです。

② 産後脱毛症

妊婦のイメージ

産後脱毛症とは出産後に髪が薄くなる症状のことです。「産後に髪が抜けた」という方はこれを疑いましょう。

妊娠中は女性ホルモンが一時的に多い状態となります。通常、髪は生えて、成長し、抜けるという一定のサイクルで生え変わっていますが、妊娠により女性ホルモンが増えることで、髪の毛が抜けにくくなります。

そして、出産すると女性ホルモンが一気に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうため、髪が薄くなってしまいます。およそ半年程度で回復するケースが多いので、基本的には放っておいても大丈夫です。よほど気になる場合は、定期検診の際に相談してみましょう。

産後脱毛症について詳しく知りたい人は、こちら「産後の抜け毛はいつ始まっていつ終わる?原因から対処法まで完全ガイド」の記事を参考にしてみてください。

③ 牽引性(けんいんせい)脱毛症

牽引性(けんいんせい)脱毛症のイメージ

女性は髪をまとめて結んだり分けたりすると思いますが、髪が引っ張られたり、髪の重さで毛根に負担がかかり、髪が抜けてしまう症状を牽引性脱毛症と呼んでいます。

毎日同じ髪型で髪に負担をかけている人や、髪が長く分け目の場所がいつも同じ人でいつも引っ張られる部分が薄くなってきた方はこの疑いがあります。

分け目を変えたり、髪を結ぶのをやめることで、改善できる可能性があります。

牽引性脱毛症について詳しく知りたい人は「プロが教える!牽引性脱毛症の8つの原因と対策の完全ガイド」の記事で原因から対策まで詳しく解説しているので参考にしてみてください。

④ 円形脱毛症

円形脱毛症のイメージ

円形脱毛症とは、10円玉サイズほどの円形に髪が綺麗さっぱり抜けてしまう症状のことを言います。

主にストレスや自己免疫疾患が原因と言われており、突然発症してしまう可能性があります。

円形脱毛症は軽度のものは時間が経つと治ってしまうことも多いですが、症状が悪化する可能性もあるので、心配な方は皮膚科に行きましょう。

円形脱毛症について心配な方は、こちらの記事「世界一詳しい円形脱毛症の完全ガイド|原因から治療法までプロが解説」で詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

2. FAGAの原因

FAGAは原因を知り、正しい対策をすることで改善が可能です。

先ほど食生活、生活習慣、頭皮環境、遺伝などが原因とお伝えしましたが、もう少し具体的に詳しく紹介していきます。

FAGAの原因

FAGAは様々な原因が絡み合っています。

重複しているところもありますが、1つずつ自分にあてはまるところがないかチェックしていきましょう。

  1. 女性ホルモンの乱れ
  2. 加齢
  3. ピルの服用
  4. 睡眠不足
  5. ストレス
  6. 運動不足
  7. 栄養不足(ダイエット)
  8. 油っぽい食事
  9. 喫煙
  10. 血行不良
  11. カラー・パーマ
  12. 頭皮に合わないシャンプー
  13. 遺伝

(1) 女性ホルモンの乱れ

女性ホルモンが減少することは髪の成長に悪影響を及ぼしたり、抜け毛を増やすなど、薄毛に繋がります。

薄毛は男性ホルモンが原因になってひきおこりますが、通常、女性ホルモンが多く分泌されているため、薄毛になることはありません。

下記の図は女性の女性ホルモンと男性ホルモンの関係を表した図です。

薄毛の原因「女性の女性ホルモンと男性ホルモンの関係」

女性ホルモンが減少する生活を送っていると、上図のように男性ホルモンの影響力が増し薄毛になります。

下記は女性ホルモンが乱れたり、減少させてしまう原因になるものです。

  • ストレス
  • 冷え性
  • 寝不足
  • 加齢
  • 食生活の乱れ…etc

(2) 加齢

女性は20代〜30代前半をピークに女性ホルモンが急激に減少し、ピーク時の半分以下の分泌量になってしまいます。

女性ホルモンの分泌量の減少とともに、抜け毛の量が増えたり、頭皮のハリがなくなり、髪のツヤやコシが失われていきます。

女性ホルモンのグラフ

(3) ピルの服用

ピルには、女性ホルモンを増加させる働きがあります。

髪は生えて、成長し、抜けるサイクルを繰り返していますが、女性ホルモンの働きが活発な時は、髪が成長段階で止まって、抜け毛が減ります。

そして、ピルを長期間使用して、使用をやめると、抜けずに頭皮に止まっていた髪が一気に抜けるため、抜け毛が増えることがあります。

(4) 睡眠不足

睡眠が足りないとストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など、女性ホルモンの減少に繋がります。

さらに、髪は主に睡眠中に成長すると言われており、睡眠不足によって育毛に悪影響が出ている恐れがあります。

(5) ストレス

ストレスは女性ホルモンの働きに悪影響を与えると言われています。

女性ホルモンは脳からの信号を受けて体内に分泌されますが、ストレスが原因で働きが弱くなってしまうのです。

ストレスによって下記のような問題が起こる可能性があります。

  • 睡眠障害
  • 暴飲暴食
  • 食欲不振

これらは全て薄毛に繋がる可能性があるものばかりで、髪にとって良くないことばかりです。

(6) 運動不足

運動不足は血行不良に繋がります。

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、薄毛に繋がります。

(7) 栄養不足

栄養不足はホルモンを作るために必要な栄養が不足することで、女性ホルモンの減少に繋がります。

また、髪の原料になりうる栄養が不足してしまうことで、髪の成長に悪影響を与える恐れがあります。

食事制限などのダイエットを日常的にしている人は薄毛になりやすいです。

(8) 油っぽい食事

「油分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり、頭皮が炎症を起こしたり、フケなどに繋がり、頭皮環境の悪化します。

頭皮環境が悪くなることで髪の毛根に刺激となり、抜け毛が引き起こされることがあります。

また油分によって血管がつまり、血行不良やホルモンバランスにも影響します。

(9) 喫煙

喫煙が薄毛に良くない理由が2つあります。

  • 血行不良
  • ビタミンの破壊

喫煙は血管を収縮させ、血行を悪くする作用があります。

血行不良は育毛に必要な栄養の供給に影響を及ぼすため、薄毛につながります。

また、ビタミンは髪や頭皮を作るために必要な栄養素ですが、タバコに含まれる成分によってビタミンが破壊されてしまうため薄毛に良くありません。

(10) 血行不良

血行不良は薄毛に繋がります。

血行不良で薄毛になるのは、髪に必要な栄養が頭皮まで行き渡らなくなることや、血行不良により体温が下がり女性ホルモンの減少に繋がることが原因です。

これまでご紹介してきたものとも被りますが、血行不良に繋がるものは下記の3つです。

  • 冷え性
  • 運動不足
  • 喫煙

(11) カラー・パーマ

髪をカラーリングしたりパーマをする際には薬剤を使いますが、髪に色をつけたり髪に癖をつけるほどの薬剤ですから、頭皮や毛根にも相当な負担がかかります。

その結果、頭皮環境の乱れに繋がり、抜け毛を引き起こす可能性があります。

(12) シャンプー

市販されているシャンプーはとても洗浄力が強く、頭皮の乾燥や頭皮環境の乱れに繋がっている可能性があります。

頭皮環境の乱れは薄毛に繋がると言われており、普段から頭皮に赤みがあったり、乾燥して粉のようなフケが出ていたりする場合は、シャンプーに原因がある可能性がありますので、注意しましょう。

(13) 遺伝

遺伝は薄毛に大きく関わっています。

遺伝により薄毛になりやすい人は、女性ホルモンの減少とともに薄毛になる確率はグッと高まります。

女性であっても親族に髪が薄い人が多い場合は、薄毛になりやすい性質を持っている可能性が高いです。

遺伝だけはどうすることもできませんが、日々の生活を見直したり治療をすることで改善はできますので、諦めずに対策をしましょう。

参考:年代別に違う薄毛の原因

FAAGの原因は主に、女性ホルモンの乱れにありますが、年代によって少々傾向があります。

  • 10代・・・不規則な生活習慣、ストレス、過剰なダイエットなど
  • 20代・・・結婚や育児、仕事など生活環境の変化によるストレス、出産など
  • 30代以上・・・結婚や育児、加齢、不規則な生活習慣など

あくまでも年代別の目安でしかありませんが、20代や30代は特に仕事や家庭などのストレスや日々の生活の中に原因がある場合が多いです。

また、女性は30代半ばあたりから急激に女性ホルモンが減少し始めるため、加齢による部分が大きいです。

共通して言えることは、心と体を健康に保つことがとても重要であるということです。健康であることは女性ホルモンを安定させますし、アンチエイジング効果もあります。

3. 宣伝文句に騙されるな!FAGA対策まとめ

FAGAを改善するために、「◯◯をすれば良い」「◯◯で治る!」というような宣伝文句がたくさんありますが、費用が高い方法や、効果がいまいちわからない方法も多いため、信じすぎないように気をつけましょう。

これからFAGAを改善していくために、どのように行動していけば良いのかについて紹介していきますので、参考にしてみてください。

  • FAGAを改善するためにすべきこと
  • FAGA対策まとめ|あなたに合った薄毛対策は?

3-1. FAGAを改善するためにすべきこと

まずはFAGAの原因について目星をつけ、対策をしていくことが大事です。

実際には様々な要素が絡み合っているため、自分では中々完全に把握するのは難しいでしょう。

薄毛専門のクリニックに行けば無料カウンセリングをおこなってくれるので、そこで相談をして、あなたのFAGAの原因に目星をつけながら、自分で対策をしていくか、治療をするかを検討することをおすすめします。

もし、クリニックに行かない場合は、まずは自分の生活を見直すところからはじめましょう。その上で、育毛剤やシャンプーなどの育毛グッズや日頃のケアを必要に合わせて使っていくことが理想です。

3-2. FAGA対策まとめ|あなたに合った対策は?

FAGA改善のためにすべき対策まとめ

上図は、FAGA改善のための対策をまとめたものです。

下記の表に、それぞれの対策でおすすめの人を紹介していますので、参考にしながら対策をしていきましょう。

対策おすすめな人
4章『日頃のケア』・全員が取り組むべき対策

・お金をかけずに対策したい人

5章『薄毛専門のクリニック』・専門家に相談したい人(無料)

・薄毛対策で失敗したくない人

6章『育毛グッズ』

育毛剤
シャンプー
サプリ

・クリニックに行くことに抵抗がある人/行くのが面倒な人

・日々の習慣を中々変えられない人

・育毛グッズでケアしたいポイントがある人

迷ったら、日頃のケアをおこないながら、薄毛専門のクリニックに行って専門家に相談してみましょう。

次の章以降では、FAGA対策を紹介していきますので、参考にしてみてください。

4. 今日からできるFAGA対策10選『日頃のケア』

あなたは2章で紹介したFAGAの原因に心当たりはありましたか?当てはまっていたあなたは、これからもまだ髪が薄くなる可能性があるので注意が必要です。

これから原因別に紹介していきます。この中から、あなたが「できていないな」と思うポイントを中心に取り組んでいきましょう。

この章では、FAGAを改善していくために、必要な対策を下記のように3つに分けてご紹介していきます。

  • 生活習慣でできるFAGA対策4選
  • 食生活でできるFAGA対策3選
  • 頭皮環境でできるFAGA対策3選

「できていないな」と思うところから行なっていきましょう。

4-1. 生活習慣に原因がある人がすべきFAGA対策4選

生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。

生活習慣でできるFAGA対策

  1. 睡眠は時間と質にこだわる
  2. 有酸素運動をする
  3. ストレスの発散方法を見つける
  4. タバコは控える

生活習慣の中には、女性ホルモンを減少させてしまうようなことがたくさんあります。

上記のようなポイントに着目しながら対策をしていきましょう。

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が足りないとストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など女性ホルモンの減少に繋がるポイントがたくさんあります。

睡眠時間を最低6時間確保することをおすすめしますが、どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。

以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。

  • 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
  • 90分の睡眠サイクルを意識する
  • 22時~2時の睡眠時間を確保する
  • リラックスした状態で睡眠時間を向える

② 有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。

また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。

  • 通勤でバスを使わず歩く
  • 休日に散歩をする
  • 毎日湯船に浸かる
  • サウナで汗を流す

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。

あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

③ ストレスの発散方法を見つける

ストレスを感じ続けることで女性ホルモンは減少し、薄毛の原因となります。

仕事などストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。

そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。

下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

  • 太陽の光を浴びる
  • ヨガや瞑想する
  • カラオケに行く

④ タバコは控える

タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。

また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

4-2. 食生活に原因がある人がすべきFAGA対策3選

FAGA対策として有効な食生活を紹介していきます。

食生活でできるFAGA対策

  1. 薄毛に良い栄養を摂る
  2. 薄毛に悪影響があるものを控える
  3. 過度なアルコールは控える

ダイエットにより急激に体重が減少したり、ダイエットによるストレスなどは女性ホルモンを減少させるため、薄毛を改善するためには絶対に行わないことをおすすめします。

今回紹介する対策は、髪や頭皮に悪影響を与える食についての対策をご紹介していきます。

① 薄毛に良い栄養を摂る

脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。

それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。

そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。

  • イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
  • 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

忙しくてなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。

納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。

定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。

② 薄毛に悪影響があるものを控える

栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって薄毛に悪影響が出ている場合もあります。

外食やコンビニ食ばかりではありませんか?

薄毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

  • 油分
  • 糖分
  • 食品添加物
  • 塩分

「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。

また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。

外食やコンビニ食は特に髪に悪影響を与えるものがたくさん入ってしまっているため、我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。

③ 過度なアルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。

理由は3つです。

  • 睡眠の質を下げる
  • DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
  • 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、薄毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

4-3. 頭皮環境に原因がある人がすべきFAGA対策3選

FAGA対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。

頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。

下記の3つの対策を試してみましょう。

頭皮ケアでできるFAGA対策

  • シャンプーにこだわる
  • 頭皮に優しく洗う
  • 頭皮マッサージ

① シャンプーにこだわる

市販のシャンプーの多くが洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。

皮脂を失うと、皮脂を補うために皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。

アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。

アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選![2020年ランキング]」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『haru ”kurokamiスカルプ”』がおすすめだということがわかりました。

② 頭皮に優しく洗う

頭皮にフケが出やすい人や乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。

洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

頭皮に優しいシャンプーの6つのステップ

③ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。

入浴中などに時間をとってやってみましょう。

以下の手順で行ってみましょう。

簡単頭皮マッサージ手順

簡単頭皮マッサージの参考画像

  1. こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっとへ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
  2. 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
  3. 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
  4. 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。

注意:頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

<頭皮のツボ押し>

また、以下の2つのツボには血行を促進させることが期待できるため、特に意識して押してみましょう。

  • 百会
  • 角孫
百会(ひゃくえ)

百会のイメージ

効果

血圧の安定・めまい・立ちくらみ、乗り物酔い、二日酔いなど、全身症状の治療に効果があります。疲れ目や、鼻づまりなどが原因で起こる頭痛、耳鳴りなどにも効果的です。自律神経系の調整をするので、リラックス効果もあり、寝違えや首・肩こり、脱毛症の予防、痔などにも有効です。

場所

頭のてっぺん、耳と鼻を延長線上で結んだところに位置します。

角孫

角孫のイメージ

効果

結膜炎、耳鳴りや耳の痛み、むし歯や歯周炎、首すじから頭部にかけてのこわばりに効き目があるとされています。頭痛・頭重、めまい、立ちくらみなどにも効果が期待できます。

場所

もみあげ付近の、口を開けたり閉じたりする際に、くぼみができるところにあります。

注意
FAGAは女性ホルモンの減少が原因である可能性が高いため、以上のような対策をして、生活が安定してくると、自然と回復していくケースが多いです。
しかし、ここで注意していただきたいのが、回復には時間がかかるということです。髪は抜けて、生えて、成長するまでには最短でも6ヶ月程はかかってしまいます。そのため、根気強くこれらの対策に励みましょう。

5. 『薄毛専門のクリニック』でおこなうFAGAの治療と基礎知識

FAGAの治療はどこに行けばいいのかわからないという方がおられますが、FAGAの治療には専門のクリニックがあります。

クリニックで薄毛を治療する場合、ほとんどの人が治療薬から試すことになりますが、その前に無料のカウンセリングを受けることもできますので、まずは相談してみても良いかもしれませんね。

  1. まず無料カウンセリングから
  2. 治療はまず「パントガール」から
  3. クリニック選びの4つのポイント
  4. FAGAを治療するおすすめのクリニック

5-1. まず無料カウンセリングから

薄毛専門のクリニックではほとんどのところが、無料カウンセリングをおこなっています。

髪の状態や頭皮の状態を見たり問診などをおこない、薄毛を改善するためのアドバイスを受けることができます。

治療を望む場合は薬を購入することもできますし、治療せずにカウンセリングだけで良い場合は一切費用はかかりません。

ひと昔前では、営業が強いなどと敬遠するような声もありましたが、最近ではそういった問題はほとんどおこっていませんので、安心して大丈夫です。

5-2. 治療はまず「パントガール」から

FAGAの治療はほとんどが、「パントガール」という薬を使うところからはじめることが多いです。

パントガールは髪へ栄養を供給し、髪を作る細胞の活性化によって抜け毛を防ぎ、髪の毛を発毛させる効果があるとされています。

パントガールを服用した人のおよそ70%以上の人が薄毛が改善傾向に向かうとして、下記のように臨床データも取られています。

<臨床試験:びまん性脱毛症と毛髪構造損傷の治療の有効性>

臨床試験:びまん性脱毛症と毛髪構造損傷の治療の有効性

※プラセボとは有効成分を含まない治療効果の無い薬です。

出典:聖心美容クリニック

有効成分を含まないプラセボと比較して、明らかに効果が高く、薄毛の改善効果があると認められています。

治療を開始すると70%以上の人に薄毛の改善効果が得られるというデータもあり、ほとんど副作用の心配のない安全な薬ですので、まずはパントガールから試してみると良いでしょう。

クリニックによって大きく費用は差がありますが、およそ7000円〜12000円程度で購入することができます。

5-3.  クリニック選びの4つのポイント

これまでの内容を読んで、クリニックに行くことを検討しようと感じた人は下記のクリニック選びのポイントを参考に、少しでも良いクリニックを選んでください。

  • 皮膚科ではなく、薄毛専門クリニックを選ぶ
  • 通いやすい距離かを重視する
  • 費用が安いクリニックを選ぶ
  • 治療法が豊富であることを重視する

① 皮膚科ではなく、薄毛専門のクリニックを選ぶ

皮膚科の病院ではなく、薄毛専門のクリニックを選びましょう。

そもそも、皮膚科では薬を扱っていないところがほとんどですし治療費も高いので、わざわざ皮膚科を選ぶ意味はありません。

② 通いやすい立地かを重視する

薄毛専門クリニックは多くの場合、月に1回程度の通院が必要です

そのため、少し値段が安いからと、遠くのクリニックを選んでしまうことで、後々通うのが負担になってしまいます。なので、なるべく通いやすいクリニックに行くことをおすすめします。

また、複数拠点出しているクリニックは多くの患者さんを診断してきた実績を積み重ねながら、拠点数を増やしてきたクリニックが多いため、専門性に期待ができます。

③ 費用が安いクリニックを選ぶ

FAGAは、保険適用外の「自由診療」なので、治療費はクリニックによってバラバラです。

1ヶ月あたりの費用は安いところだと7000円程度ですが、高いところだと1万円を超えます。

そのため、なるべく費用が安い病院を選びましょう。

④ 治療法が豊富であることを重視する

基本的にはパントガールからはじめていくことが多いですが、もし効果が得られなかった場合や症状が重く基本的な治療では追いつかない場合、さらに高度な治療が必要な場合があります。

そのため、なるべく治療法が豊富なところを選んでおくと安心です。

5-4. FAGAを治療するおすすめのクリニック

今回、一番おすすめのクリニックを紹介するにあたって、FAGA治療で実績が豊富なクリニックを徹底的に調べ、通いやすさ、価格と治療法について比較を行いました。

薄毛専門のクリニックでは、クリニックによって薬の価格や治療費が違います。

下記を参考に、良いクリニックを選びましょう。

  • 皮膚科ではなく、薄毛専門クリニックを選ぶ
  • 通いやすい距離かを重視する
  • 費用が安いクリニックを選ぶ
  • 治療法が豊富であることを重視する

-スマホの方はスクロールできます。-

おすすめ順位クリニック名通いやすさ治療の豊富さ価格 (1月の目安)
1AGAスキンクリニック レディース院 提携院を合わせて55院 女性の薄毛治療はほぼ網羅 ¥5,000〜
2湘南美容クリニック◎ 全国71院(薄毛専用は6院)◯ 院による

◯ ¥10,450〜

3AGAヘアクリニック◎遠隔診療◯ 投薬がメイン◯ ¥9,500〜
4TOMクリニック× 東京のみ◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅◯ ¥9,000〜
5東京青山クリニック◯ 全国11院◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅△ ¥30,000〜
6聖心毛髪再生外来△ 全国9院◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅△ ¥13,200〜
7Dクリニック東京ウィメンズ△ 全国6院(女性は4院)◯ 投薬がメイン△ ¥15,000〜30,000 別途初診料5,000円〜など
FAGAの治療なら、コスパの面でも、通いやすさなどの面でも女性が薄毛治療をするのであれば、『AGAスキンクリニック レディース院一択と言うことがお分かりいただけるのではないでしょうか?

女性におすすめのクリニック・・・『AGAスキンクリニック レディース院』

AGAスキンクリニック レディース院』は、提携院を含めると全国に50院以上ある女性専用の育毛クリニックです。

延べ10万人以上が来院したという圧倒的な実績があり、4~6ヶ月通院した方の99.4%が発毛を実感するなど信頼できるクリニックです。

業界最大手であるため多くの症例を元にした治療を期待できます。また、全国50か所以上で治療を受けられるので利便性も抜群です。

<治療内容と費用>

  • 発毛・育毛体験診断・・・・・初回無料
  • カウンセリング・・・・・無料
  • 初診料・・・・・・・無料(一部の治療を始める時のみ5,000円)
  • 女性向け薄毛治療薬「パントガール」1ヶ月分・・・・・5,000円〜
  • Dr’s メソ・・・・・・50,000円〜など

<立地>

銀座・渋谷・新宿・名古屋・梅田・京都(同じ治療を受けられる提携院は全国に50以上)提携院では、同じ価格で治療が受けられますので、近くにあるかどうかチェックしてみましょう。

AGAスキンクリニック女性用公式ページ

https://www.agaskin-woman.site/

似たようなクリニックが複数あります。間違えて予約しないように気をつけましょう。

<参考>近くにクリニックがない人におすすめ

「近くにクリニックがない」「病院に行くのに少し抵抗がある」という人は、AGAヘアクリニックが始めたスマホアプリでの無料診察がおすすめです。

AGAヘアクリニックの公式ページ

AGAヘアクリニック』は東京の秋葉原と埼玉の大宮にあるクリニックですが、全国どこに住んでいてもスマホで無料の診察を受けられます。

医師にテレビ電話で無料診察してもらい、あなたの症状に応じた薬を送ってくれる画期的な仕組みで、多くの人が使うようになってきています。無料診察の後、治療にかかる費用を聞いて治療を断ることも可能ですし、もちろん薬を処方してもらわない限りお金は一切かかりません。

家から一歩も出ずに医師の診察を無料で受けられるので、「近くにクリニックがない」「いきなり病院はちょっと..」という方におすすめです。

<治療内容と費用>

  • 初診料,再診料・・・無料
  • PANTO(女性用内服薬)・・・9,500円
  • テレビ電話診察・・・無料

<立地>

東京の秋葉原/埼玉の大宮の2拠点。全国どこにいてもスマホで治療を受けられます

AGAヘアクリニック公式ページ:

https://agahairclinic.com/

利用方法は非常に簡単で、申し込むと当日または翌営業日に予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で当日に受診することが出来ます。

6. FAGAに『育毛グッズ』育毛剤・シャンプー・サプリは有効か?

FAGAの対策として思い浮かぶアイテムはというと、育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどをイメージする人も多いかと思います。

基本的にはまず病院に行くことをおすすめしますが、「どうしてもクリニックは抵抗がある・・・」「どうしてもクリニックに行くのが面倒」「日々の生活習慣は変えられない」というような人は、育毛グッズを使うと良いでしょう。

ここでは下記の3つの育毛グッズの効果やおすすめを紹介していきます。

  • 育毛剤・・・薬には抵抗がある、頭皮環境を改善したい人におすすめ
  • 育毛シャンプー・・・頭皮のフケやかゆみがある人におすすめ
  • 育毛サプリ・・・栄養不足の人におすすめ

① 育毛剤

育毛剤とは育毛に良いとされる成分が入った液体を頭部に塗布することで、頭皮環境をよくするために使うものです。

育毛剤には、育毛に良い成分が豊富に配合されており、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。

薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、効果は証明されているわけではありませんが、副作用の心配が不要であることがメリットです。安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみてもよいかもしれません。

育毛剤はとても種類が豊富で、「何を使えばよいのかわからない」という人もとても多いです。こちらの記事「女性用育毛剤の完全ガイド|あなたが最高の1本と出会うために!」で比較し、おすすめを紹介していますので参考にしてみてください。

おすすめの育毛剤・・・『マイナチュレ』

マイナチュレ女性用育毛剤のイメージ

マイナチュレ』は比較した結果最もおすすめできる女性用の育毛剤でした。無添加でありながら、多くの有効成分を配合しています。

薄毛の原因となるホルモンの生成を抑える効果が期待できるオウゴンエキスなども配合されており、薄毛の原因に直接的な対策を打つこともできます。

複数の雑誌で紹介されたり、7年連続モンドセレクションで金賞を受賞するなど品質にも安心でき、今最も人気がある育毛剤です。

価格(単品)5,475円(税込)/本(初回定期限定割引あり)
3ヶ月利用時13,920円(税込)/3本
内容量120ml/本

マイナチュレ公式ページ

https://www.my-nature.jp/

単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安です。(当サイト調べ)

② 育毛シャンプー

市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは洗浄力がとても強く、皮脂などを必要以上に落としすぎており、一説にはそれが原因で、頭皮環境が悪くなっていると言われています。

薄毛を食い止めたり、改善する効果はありませんが、少しこだわったシャンプーにかえることで、頭皮環境を改善する効果が期待できます。

シャンプーは気にせず選んでいる人も多いのですが、「頭皮がかゆい」「頭皮が乾燥する」「フケが出る」などの悩みがある人は、シャンプーをかえてみましょう。

シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。こちらの記事「騙されるな!女性におすすめの育毛シャンプーランキングTOP3」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。

おすすめの育毛シャンプー・・・『haru ”kurokamiスカルプ”』

haru ”kurokamiスカルプ”のイメージ

haru ”kurokamiスカルプ”』は、天然成分100%にこだわって作られた無添加シャンプーで、累計50万本を販売達成した女性に大人気のシャンプーで、30商品比較して最もおすすめだったシャンプーです。

頭皮に優しいだけでなく、頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮と髪をダブルでケアしてくれます。

きしまないための成分を配合しており、これ一本でリンスもコンディショナーも不要で、艶のある美しい髪を保ちます。

商品情報

  • 通常価格:3,600円
  • 定期購入:2,880円
  • 特徴:アミノ酸シャンプー、100%天然由来、無添加、ノンシリコン、コンディショナー不要
  • 30日間返金保証

haru「kurokami スカルプ」公式ページ:http://www.haru-shop.jp/

③ 育毛サプリ

育毛サプリとは、育毛効果が期待できるとされる成分や、髪の生育に必要な栄養素を配合したサプリメントのことです。

育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリだけで髪が生えることはないので、あくまでも栄養補給の補助と考えましょう。

サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTop3」で価格や成分について比較していますので、参考にしてみてください。

おすすめの育毛サプリ・・・『GUNGUN』

GUNGUNのイメージ

GUNGUN』は比較した中でもコスパがよく、最もおすすめのサプリでした。他のサプリは5000円以上するものが多い中、1か月分が4000円以下で試すことができ、成分も見劣りしません。

安くても「ノコギリヤシ」などの7つの育毛成分がしっかりと入っています。モンドセレクションを3年連続で受賞しており、品質にも大きな期待が持てます。

いつもで解約が可能であるのでとても安心ですね。

商品情報

  • 通常価格:¥3,980/月
  • 送料無料
  • いつでも解約可能

GUNGUN公式ページhttp://hatsumouryoku.com/

7. FAGAの女性におすすめの髪型6選

これまで、FAGAを改善するのための対策について紹介してきましたが、残念ながら、すぐに髪が生えてくるわけではありません。髪は生えて、抜けて、成長するサイクルがありますが、「髪が増えてきたかな」と実感するためには最短でも6ヶ月はかかります。

薄毛が気になると頭を見られることがストレスになる場合もあります。

FAGAは髪型にちょっとした工夫をするだけで、隠したり目立たなくすることができるので、改善するまでの間はこれから紹介する髪型を参考におしゃれに可愛く薄毛を目立たなくさせていきましょう。

7-1. FAGAの女性におすすめの髪型4選

美容室では、薄毛に悩む女性を何人もカットしてきているはずです。

恥ずかしがらずに薄いことが気になっていることを伝えて、下記の髪型も参考にしながら薄毛が目立たない髪型にカットしてもらったり、アドバイスをもらいましょう。

  • 分け目を変える
  • ショートヘア
  • アップスタイル
  • ポンパドール

分け目を変える

分け目を変えるようにするとよいでしょう。分け目がいつも同じであることで型がついている可能性があります。

流す方向を左右だけでなく、前髪から少し後ろ気味に流すことで分け目をなくすこともできます。

分け目を変えるだけでイメージも変わって、おしゃれ感もアップです。

髪をボリュームアップさせる髪型「分け目をつけない」

出典https://www.beauty-co.jp/news/dbn/cosme/NW000155/

 ショートヘア

ショートヘアのイメージ

出典http://www.beauty-box.jp/style/short/popular/

ショートヘアのイメージ

出典http://beautynavi.woman.excite.co.jp/style/detail/34649

「ショートにすると、薄毛が目立つのでは?」と思ったあなた、実はショートこそ薄毛を隠すのに適した髪型なのです。

なぜなら、分け目をなくすセットがしやすく、スタイリングによって簡単にボリュームを出すことができるからです。

ショートは今流行りの髪型の1つですので、おしゃれ感がアップです。

アップスタイル

アップスタイルのイメージ

出典:https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/slnH000150621/style/L002396641.html

アップスタイルのイメージ

出典:http://www.beauty-box.jp/style/arrange/dim633/

アップスタイルにすることで、分け目や頭頂部の薄毛を隠すことができます。

結婚式やパーティなどでよく見かける髪型ですが、大人っぽく、エレガントなイメージに仕上がります。

ポンパドール

ポンパドールのイメージ

出典:https://findy.jp/6412

ポンパドールのイメージ

出典:http://trendpride.com/archives/6514.html

前髪を上げてしまうことで、頭頂部の薄毛を隠すことができてとても優しい印象になります。

ショート、ロングなど髪の長さに関係なくできる髪型なのもよいですね。

7-2. FAGAを隠せる方法2選

女性は比較的髪を長く、小物などでおしゃれがしやすいので下記の2つの方法で簡単に隠すことができます。

  • ウィッグ(かつら)
  • 何かを被る(帽子・バンダナ・スカーフ)

ウィッグ(かつら)

分け目を目立たなくする方法「ウィッグを使う」

出典:http://www.natural.ne.jp/frontwig.html

FAGAを隠すにはウイッグ(カツラ)はとても有効です。ウィッグは値段も安く手軽に付けられるので便利です。髪型の種類もたくさんあるのでおすすめです。

接着材でくっつけるタイプのものもありますが、頭皮に刺激を与えてしまったり、周りの髪が抜けるおそれがあるのでおすすめしません。

被るタイプかピンで留めるタイプのもの選びましょう。

何かを被る(帽子・バンダナ・スカーフ)

何かを被る(帽子・バンダナ・スカーフ)のイメージ

出典:楽天

何かを被る(帽子・バンダナ・スカーフ)のイメージ

出典:https://www.cosme.net/biche/articles/6b3Rd?page=2

帽子やスカーフ、バンダナなどを被ることで、FAGAを隠すことができます。

いくらでもバリエーションを出せるので、一気におしゃれな女性に早変わりです。

いかがでしたでしょうか?これらの工夫をこらすことで、FAGAも気にならず綺麗に可愛くおしゃれを楽しむことができます。髪型もおしゃれに前向きに、対策をしていきましょう。

8. さいごに

FAGAに悩む女性に向けて、FAGAの原因と対策、なりやすい方の特徴、治療法まで紹介してきましたが、いかがでしたか。

FAGAは主に、生活習慣や食生活、頭皮環境などが原因で、女性ホルモンが減少している可能性が高いです。きっちりと対策をとることで改善することができますので、本ページで紹介した対策に最低でも6ヶ月程取り組んでみましょう。

できれば、『AGAスキンクリニック レディース院』『AGAヘアクリニック』のようなクリニックで、一度相談してみることをおすすめします。

あなたのFAGAの悩みが少しでも軽くなることを心から祈っています。

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