女性の育毛完全ガイド｜育毛のプロがあなたの悩みを解決します！

「女性はどうやれば育毛できるの？」「一番いい育毛の方法が知りたい」など、女性の育毛について知りたいと考えていませんか？

ネットでは、美しくキレイな髪を育毛するために何をすれば良いのか、色々な情報にあふれていますが、ほとんどのサイトでは最も重要なことを教えてくれません。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1,000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、キレイで美しい髪を育毛したい女性のために以下の流れで紹介していきます。

1. 女性の育毛対策って何をすれば良いの？
2. 育毛対策をしたい！その前に知るべき女性のヘアトラブルの原因
3. 女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策8選（食生活や生活習慣）
4. 薄毛専門のクリニックの選び方と全国のクリニックを全て比較してわかった本当のおすすめ
5. 女性用育毛剤の選び方と20種を比較してわかった本当のおすすめ
6. 女性用育毛シャンプーの選び方と15種比較してわかった本当のおすすめ

このページを読んでいただければ、抜け毛を減らし、美しい髪を育てるために必要な情報を得ることができるでしょう。

1. 女性の育毛対策って何をすれば良いの？

髪について下記のような悩みを抱えていませんか？

• 「髪が薄い…」
• 「抜け毛が多い」
• 「ツヤがなくなった」

このような悩みを抱えた女性は意外と多いものです。

巷では、女性の髪をよりキレイにしたり、少し薄くなってしまった髪を改善するための方法にあふれていますが、効果的な対策もあれば、あまり効果が見込めない対策もあります。

そこで、より重要な対策を下記にまとめランキングにしました。

※上記の表の対策から解説章に飛べます。

そのため、まずは食生活や生活習慣について自分を見直して直せるところから直していき、その他にも対策をしたい人はクリニックに行ってみたり、育毛剤やシャンプーを試してみると良いでしょう。

食生活と生活習慣(ストレス)の改善はなぜ1番重要なの？

女性の薄毛の原因に関しては後ほど詳しく解説しますが、女性の薄毛の原因は食生活や生活習慣などの乱れによる女性ホルモンの乱れです。

食生活や生活習慣などするだけでお金をかけずに改善できる可能性があります。

薄毛専門のクリニックはなぜおすすめ度4なの？

次に、クリニックですが、クリニックでは臨床試験で効果が証明された薬を処方してもらうことができます。

女性の薄毛の治療に使う代表的な薬「パントガール」は、使った人の10人に7人が改善するというデータもあり、薬と言いながらも副作用の心配が全くないものですので、安心して使えるためおすすめです。

育毛剤・シャンプーはなぜおすすめ度3なの？

育毛剤やシャンプーなどは、クリニックと比べると効果は証明されていません。

育毛剤やシャンプーは頭皮環境を整えたりケアする効果は期待できますが、直接的な効果は見込めませんのでおすすめ度3とさせていただきました。

2. 育毛対策をしたい！その前に知るべき女性のヘアトラブルの原因

育毛対策を始める前に、まず知っておくべきなのは髪が抜けて薄くなったり、髪にツヤがなくなってしまう原因についてです。

次の章以降では、女性の育毛対策について詳しく紹介していきますが、その前に女性の薄毛の原因について詳しく解説していきます。

2-1. 女性のヘアトラブルの原因

女性のヘアトラブルの原因は、女性ホルモンの減少によるものです。

女性は実は女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンも分泌しています。

通常、女性ホルモンは男性ホルモンの影響力を抑え、女性らしい綺麗な髪を作り、男性のようにハゲることはありません。(下記の図参照)

しかし、ホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンが減少し男性ホルモンの影響力が増すことで、頭皮環境が悪化したり髪が抜けたり髪にツヤがなくなり、薄毛になってしまいます。

女性ホルモンの減少が全ての元凶となるため、髪に悩みを抱える人は女性ホルモンのバランスが乱れているケースが非常に多いです。

そのため、下記のような女性ホルモンのバランスを乱してしまう生活を改善することで、髪がフサフサでツヤツヤのキレイな髪を取り戻すことができるのです。

• 食生活
• 生活習慣
• 女性ホルモンの減少(出産・加齢)

この他、もともと遺伝などで髪が薄くなりやすい人や、頭皮環境が悪いことが髪に影響を与えているケースもあります。

2-2. 年代別に少し異なる薄毛の原因

女性の髪のトラブルの原因は主に女性ホルモンの乱れにありますが、女性ホルモンが減少する原因は年代によって下記のような傾向があります。

• 10代20代・・・不規則な生活習慣、仕事のストレス、過剰なダイエットなど
• 20代30代・・・結婚や育児など生活環境の変化によるストレス、出産など
• 30代半ば以上・・・加齢、不規則な生活習慣など

あくまでも年代別の目安でしかありませんが、20代や30代は特に仕事や生活環境の変化によりストレスや生活習慣などが乱れやすく、日々の生活の中に原因がある場合が多いです。

また、女性は30代半ばあたりから急激に女性ホルモンが減少し始めるため、30代半ば以降は加齢による部分が大きいです。

共通して言えることは、心と体を健康に保つことがとても重要であるということです。

健康であることは女性ホルモンを安定させますし、アンチエイジング効果もあります。詳しい対策については、次章以降で紹介していきます。

2-3. 育毛剤やシャンプーは効かないの？

いいえ。女性の髪のトラブルを改善するためには、まず女性ホルモンを整えることが1番です。

育毛剤やシャンプーは効果は期待できるものもありますが、あくまでも補助的な要素であり劇的に改善できるものではありません。

3. 女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策8選（食生活や生活習慣）

それでは女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策を以下の2つに分けて紹介していきます。

• 生活習慣に心当たりがある方の対策4選
• 食生活に心当たりがある方の対策4選

3-1. 生活習慣に心当たりがある方の対策4選

生活習慣は薄毛を引き起こすホルモンと関連性があると同時に、主に女性ホルモンの分泌に大きな影響力を持ちます。

女性ホルモンは卵巣で作られており、卵巣の機能が低下することは女性ホルモンの減少に繋がります。

下記の4つの対策は卵巣の機能を低下させないための方法でもあります。

• 睡眠は時間と質にこだわる
• ストレスの発散方法を見つける
• 有酸素運動をする
• タバコは吸わない・控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が不足していると、ストレスが溜まりやすくなります。また、睡眠不足により卵巣の機能が低下するため、女性ホルモンのバランスを崩す原因となります。

頭皮の環境が悪くなったり髪の生育に影響が出るなど、健康だけでなく髪にも大きな影響力を持ちます。

どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つを守ることで睡眠の質が向上するため女性ホルモンを整える効果が期待できます。

1. 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
2. 90分の睡眠サイクルを意識する
3. 22時~2時の睡眠時間を確保する
4. リラックスした状態で睡眠時間を向える

 ② ストレスの発散方法を見つける

ストレスは女性ホルモンを減少させたり、薄毛などの直接の原因となります。

あなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、対策には効果的です。仕事などストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができるでしょう。

下記の5つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

• 太陽の光を浴びる
• ハーブティーを飲む
• ヨガをする
• 温泉
• マッサージ

③有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動やスポーツはストレスの発散や血行の促進やストレスの解消、睡眠の質の向上にもつながるためをしたい方は定期的な有酸素運動をすることをおすすめします。

「ランニングはちょっと・・・」という方は、以下のように無理のないことから始めてみましょう。

• 通勤でバスを使わず歩く
• 休日に散歩をする
• 毎日湯船に浸かる

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。

あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

④タバコは吸わない・控える

タバコは髪の育成に必要なビタミンを破壊します。

また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。その結果、女性ホルモンの乱れに繋がる可能性があります。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

3-2. 食生活に心当たりがある方の対策4選

食生活は女性ホルモンのバランスを乱したり、頭皮環境に影響を与えるなど、基本的ですがとても重要です。

食生活の面からできる対策を4つ紹介していきます。

• 脱毛を抑制する食べ物を食べる
• 髪の毛に良い食品を摂る
• アルコールは控える
• サプリメントを使う

① 女性ホルモンに良い影響を与える食べ物を食べる

女性ホルモンを増やしたり、女性ホルモンの生成を促したりする効果があるとされている食べ物があります。

• 大豆食品・・・大豆食品に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンによく似た働きをし、エストロゲンの手助けをしてくれるとされています。
• かぼちゃ・・・かぼちゃに多く含まれる「ビタミンE」は女性ホルモンの分泌の中枢でもある脳下垂体や卵巣に働きかけて分泌を調節すると言われています。
• キャベツ・・・キャベツに含まれるホウ素は女性ホルモンの働きを活発にすると言われています。
• ざくろ・・・女性に特に必要なビタミンが豊富に含まれています。
• アーモンド・・・女性ホルモンの原料であり、良質なコレステロールやタンパク質を豊富に含んでいます。

上記のような食べ物を普段の生活に取り入れてみると良いかもしれませんね。

②髪の毛に良い食品

髪の毛に良いとされる栄養素は、「ビタミン」「たんぱく質」「ミネラル」と言われています。

• 「ビタミン」・・・血行促進・髪の老化防止
• 「たんぱく質」・・髪の毛の原料となる
• 「ミネラル」・・・髪の育成の促進をする

以上のことから「イソフラボン」など女性ホルモンに良い影響を与えるものを増やだけでなく、「ビタミン」「たんぱく質」「ミネラル」も適度に摂取することが、健康な頭皮作りに必要です。

基本的なことですが、1日3食、肉・魚・野菜・乳製品などバランス良く食べることを心がけましょう。

③ アルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。

理由は3つです。

• 睡眠の質を下げる
• 脱毛を引き起こすDHTを抑制するはずの栄養素が減少する
• 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、AGAを改善したい人は飲む量を減らしたり飲む頻度を減らすように心がけましょう。

④ サプリメントを使う

サプリメントを使うことで不足しがちな栄養を補うことができるので、栄養が偏っている人や栄養が不足しがちな人には効果が期待できる方法です。

現在薄毛の対策として発毛サプリを使っている人も多いです。

しかし、サプリには種類がたくさんあり、なかなか何を選んでいいかわからないですよね。詳しい選び方については、こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTOP10」で解説しています。

おすすめは下記の「AGALP」です。

AGALP（アガルプ）

「AGALP」は、日本で一番たくさんの成分を配合している育毛サプリです。

育毛サプリで摂りたい、「亜鉛」「ノコギリヤシ」はもちろん、「ブロッコリースプラウト」など最先端の成分まで70の成分を含んでいます。

質はいいのに価格も安く、定期便であれば初回980円、2回目以降4,500円で使えます。定期便の縛りは4ヶ月だけなので、気軽に始められます。

商品情報

• 通常価格：¥6,980/月
• 定期便：初回¥980/月、それ以降4,500円/月、4回で停止可能
• 送料無料

AGALP（アガルプ）公式ページ：https://agalp.com/

4. 薄毛専門のクリニックの選び方と全国のクリニックを全て比較してわかった本当のおすすめ

薄毛を改善したいのなら、専門のクリニックに行くのが良いでしょう。

クリニックでは、臨床試験などで効果が証明された治療薬や豊富な実績を元に、適切な治療法や対策のアドバイスをもらうことができます。

さらに、多くのクリニックでは無料でカウンセリングをおこなっているので、気軽に相談が可能です。

4-1. 女性の薄毛を治せるクリニックを選ぶ際の4つのポイント

さて、女性の薄毛はどこで治療すればいいのでしょうか。

どんなクリニックに行けばいいのか分からない方の為に、女性がクリニックを選ぶ際に何を意識すべきかについて紹介していきます。

• 毎月支払う料金が安いか
• 無料カウンセリングがあるか
• 個室対応など通いやすい環境があるか
• 治療のラインナップは充実しているか

ポイント1. 毎月支払う料金が安いか

薄毛の薬は、同じものでもクリニックごとに3,000円以上料金が違うので、なるべく安いクリニックを選びましょう。

初月は無料や半額にして宣伝してるクリニックが多いですが、最初だけ安くても意味がないので注意しましょう。

以下のように、薄毛の治療薬は3~6ヶ月続けて初めて効果が出るもので、長期間使うことになるからです。

2ヶ月目以降の料金の方が重要なので、宣伝に騙されずに、毎月の料金が安いクリニックを選びましょう。

ポイント2. 無料カウンセリングがあるか

薄毛治療のクリニックは、無料のカウンセリングがある所を選んでおきましょう。

以下のように、話を聞いて治療をやめる場合にも、お金を取られて不満を持つ人もいるからです。

無料カウンセリングありとアピールしていても、以下の条件があり、実は行くだけで料金を取られる場合もあります。

• 基本無料だが、薬を買わないと有料になる
• 治療を初めて問題ないかを調べる、最初の検査は有料

ノーリスクで試すためにも、なるべく完全無料で話が聞きに行けるクリニックを選びましょう。

ポイント3. 個室対応など通いやすい環境があるか

薄毛の治療は、1~2ヶ月に一度通院しながら長期間続けることになるので、通いやすいクリニックを選びましょう。

通いやすい立地を選ぶのはもちろんですが、さらに以下のタイプを選んでおけば、間違いありません。

・完全個室が用意されている
→他の患者に会わないので周りの目が気にならない

・オンライン診療にも対応
→忙しい時は自宅でも診察が受けられる

・全国展開で店舗数が多い
→引越しなどで生活環境が変わっても安心

女性の薄毛（FAGA）の投薬治療は、仮に効果が出て良くなっても、薬を中断すると元に戻ってしまう性質があります。

引用元：AGAスキンクリニック レディース

効果を無駄にしないためにも、無理なく通い続けられるクリニックを使っておきましょう。

ポイント4. 治療のラインナップは充実しているか

薄毛治療のクリニックは、なるべく幅広い治療を受けられる所を選んでおきましょう。

メインの投薬治療はどこも受けられますが、以下については、対応していないクリニックも多いです。

• メソセラピー：頭皮に直接薬を注入する
• 植毛：薄い部分に後頭部の毛を移植する

これらは高いものの、薬以上に効果があるとされ、薄毛が重度だったり、薬がうまく効かなかった方が選ぶ治療です。

いざという時にすぐに頼れるように、なるべくこれらにも対応したクリニックを選びましょう。

4-2. 徹底比較でわかった！女性の薄毛が治せるおすすめのクリニック

今回、一番おすすめのクリニックを紹介するにあたって、女性の治療で実績が豊富なクリニックを徹底的に調べ上げ、通いやすさ、価格と治療法について比較を行いました。

その結果、以下のようになりました。

• 一月あたりの料金：パントガールやその同成分の薬の価格
• パントガールの取扱がない病院（湘南美容クリニック・ウィルAGAクリニック・クリニックフォア・DMMオンラインクリニック）はその他治療薬の最低価格。

女性の薄毛治療なら、コスパの面でも、通いやすさなどの面でも女性が薄毛治療をするのであれば、AGAスキンクリニック レディース院一択と言うことがお分かりいただけるのではないでしょうか？

ちなみに、AGAスキンクリニック レディース院は女性の薄毛業界でも最大手のクリニックで、女性の薄毛治療の実績という面でもずば抜けています。

AGAスキンクリニック レディース｜全ての面で優秀な最大手

「AGAスキンクリニック レディース」は、薄毛治療専門のクリニックを最も多く出している最大手です。

完全無料のカウンセリングがあり、治療ができるかの検査まで無料でしてもらえるので、「まずは相談だけでも」という方には特におすすめです。

治療内容も豊富なので、薄毛治療をこれからはじめる方だけでなく、色々試したけど効果がなかった人まで、全ての方が使うべきクリニックです。

クリニック内は、診察から会計まで完全個室が徹底されていて、プライバシーの配慮がしっかりされているのも嬉しいポイントです。

AGAスキンクリニック レディース公式ページ

https://www.agaskin-woman.jp/

5. 女性用育毛剤の選び方と20種を比較してわかった本当のおすすめ

女性用の育毛剤は種類がたくさんあり選ぶのが大変ですが、ちゃんとしたものを選べば抜け毛を防ぎ、頭皮環境を整える効果が期待できます。

そこで、この章では、あなたが良い育毛剤を選ぶために知っておくべきポイントやおすすめの育毛剤を紹介します。

5-1. 育毛剤の選び方

女性用育毛剤は、種類が多いので何をどうやって選んでいいのかわからないですよね。

そこで、少しでも良い育毛剤を見つけられるように、特に大事な下記のポイントに気をつけて育毛剤を選ぶことをおすすめします。

1. 価格
2. 有効成分の豊富さ
3. 返金の有無
4. 多くの人に選ばれている商品か

① 価格

成分も重要ですが、やはりなるべく安いものを選びたいですよね。

しかし、安すぎるものを選ぶと、コストを下げるために刺激の強い成分が含まれていたり、効果が期待できる成分が配合されていないものがほとんどです。

ただし、高ければ良いというわけでもなく、これまでに解説したポイントを抑えつつ、なるべくコスパの良いものを選ぶとよいでしょう。

髪は「うぶ毛が生えて、成長し、抜ける」というサイクルがあり、このサイクルの中で抜けたままになっている髪が生えてくるまでは最短でも3ヶ月ほどは時間がかかります。そして、髪が増えたと実感できるまではさらなる時間が必要なことになります。

以上の理由により、育毛剤は継続して使うことが重要であり、家計の負担となって途中でやめてしまうことのないように、なるべくコスパの良いものを選ぶことをおすすめします。

②有効成分の豊富さ

育毛剤にはたくさんの成分があり、違いが分かりにくいですが、注目すべきなのは「有効成分」です。

有効成分は、国が一定の効果があると認めた成分のことで、例えば以下が挙げられます。

・アデノシン：毛母細胞を活性化して発毛を促す
・ニンジンエキス、センブリエキス：血行促進
・グリチルリチン酸ジカリウム：抗炎症・フケ・かゆみ抑制

当ページでは、確かな効果が期待てきるという意味で、これらが豊富に含まれた育毛剤をおすすめしています。

有効成分が含まれた育毛剤は「医薬部外品」と呼ばれ、それが多いですが、中には、一切含まれない「化粧品」に分類されるものもあるので注意しましょう。

化粧品は、効果が正式に認められた成分がなく、頭皮を健康に保つ程度の効果しかない可能性が高く、おすすめできません。

③ 返金の有無

育毛剤を使う時は効果がどれだけあるのか、使わなければわからない部分も多いです。

ここで間違えると私のように何十万円も使ってダメだった..ということになりかねません。

使ってダメだった時に返金保証をしてくれるのか？を考慮して育毛剤を選ぶようにしましょう。

④ 多くの人に選ばれている商品か

育毛剤は、口コミで広まり人気になるケースも多く、多くの人に選ばれている商品は、それだけ効果に期待が持てます。

たくさんの人が効果を感じて、リピートしたり、周囲に紹介したりした結果、人気商品は生まれます。

マイナチュレの「シリーズ累計350万本！」のように、人気の育毛剤は販売本数を公開しているので、参考にしましょう。

5-2. おすすめの育毛剤

女性の育毛剤にはたくさん種類があって選ぶのが大変ですよね。

そこで、本当に良い育毛剤はどれか調べるために、たくさんある育毛剤の中から、価格と成分数について徹底的に比較した結果を下記の表に示しました。

• 価格は定期便の場合。ない場合は単体購入価格。
• 有効成分評価『3つ以上＝S、2つ＝A、1つ＝B』
• 人気度評価『100万個以上の販売実績＝S、その他販売実績データあり＝A、データなし＝B』

以上の比較の結果から下記のようにトップ3を選びましたので、あなたの希望に合わせて育毛剤を選びましょう。

• 1位『マイナチュレ』人気・確かな効果で選ぶならこれ！
• 2位『ふわ姫』なるべく安く始めたいならこれ！
• 3位『ミューノアーズ Wアプローチヘアプログラム』無香料がいいならこれ！

それぞれの育毛剤について詳しく下記に紹介します。

1位. マイナチュレ

『マイナチュレ』は、350万本以上を売り上げている、女性向けではトップクラスの人気を誇る育毛剤です。

育毛に確かな効果を持つ有効成分が6つと多く、効果を実感する人も多数いて、香りの良さでも評判の商品です。

発毛を促進する成分・頭皮環境をよくする成分がバランスよく含まれていて、他の育毛剤で効果がなかった人も、試す価値があります。

初回は1,980円から始めやすく、万が一合わなかった場合も、半年以内なら保証が受けられるので、安心して始められます。

マイナチュレ公式ページ

https://www.my-nature.jp/

色々な通販サイトをチェックしましたが、単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安でした。

 2位. ふわ姫

『ふわ姫』は、男性用育毛剤で圧倒的な人気を誇るチャップアップで有名な、ソーシャルテックの販売する女性用育毛剤です。

豊富な有効成分に加えて、他社にない独自の成分も含まれていて、根本からふんわり立ち上がる、ツヤのある髪質が目指せます。

上品な野バラの香りで不快感がなく、ベタつきも少なく、さらっとして使いやすい商品です。

初回980円からと始めやすく、10日以内なら保証も受けられるので安心です。

ふわ姫公式ページ

https://biolucia.jp/shopping

単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安です。（当サイト調べ）

3位. ミューノアーズ Wアプローチヘアプログラム

『ミューノアーズ Wアプローチヘアプログラム』は、頭皮美容液と育毛剤をセットで使うことで、高い効果を発揮する育毛剤です。

髪の根本に栄養を与える美容液と、育毛剤の相乗効果で効果を実感する方が多く、リピート率が高い商品で、80万本以上売れています。

ベタつきが少なく、無香料で、使っていることが気にならないくらい自然な使い心地も人気のポイントです。

ミューノアーズ Wアプローチヘアプログラム公式ページ

https://lp.munoage.com

6. 女性用育毛シャンプーの選び方と15種比較してわかった本当のおすすめ

女性用の育毛シャンプーも種類が多くて選ぶのが大変ですよね。

一般的に良いというイメージがあるCMなどをバンバン打っているシャンプーは非常に添加物が多く、洗浄力が強すぎるためおすすめできません。

シャンプーを変えることで、髪をキレイに保つことができるようになるでしょう。

6-1. 育毛に良いシャンプーを選ぶ際の3つのポイント

育毛するために必要なのは、まず第一に頭皮の環境を悪化させないことです。

しかし、刺激の強いシャンプーが多いのも事実です。そこで、シャンプー選びの重要な3つのポイントについて紹介しますので、これらのポイントをしっかり抑えて、育毛しやすい頭皮を作りましょう。

• 洗浄成分が強くないシャンプーであること
• 添加物や刺激成分が入っていないこと
• コスパが良いこと

① 洗浄成分が強くないシャンプーであること

特に、ドラッグストアやスーパーで売っている2,000円以下のシャンプーは、洗浄力が強い成分を使っているものが多いです。

そのため、皮脂を適度に落とし、刺激性が少ない「アミノ酸シャンプー」と呼ばれるシャンプーがおすすめです。

※アミノ酸シャンプーとは、ヒトの体と同じ構成成分であるアミノ酸で、髪や頭皮を優しく洗える良質なシャンプーのことです。

参考までにアミノ酸シャンプー以外のシャンプーと違いがわかるようにした表を紹介します。

硫酸系のシャンプーは「ラウリル硫酸◯◯」「◯◯スルホン酸」などと表記があります。

これらのシャンプーは洗浄力が強力で、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

そして、石鹸系シャンプーは刺激は中程度で、石鹸カスが頭皮につまりやすく、こちらも頭皮にはあまりよくありません。

② 添加物や刺激成分が入っていないこと

多くのシャンプーには、使い心地を良くしたり、コストを下げたり腐るのを防ぐために、防腐剤などの添加物や刺激となる成分がたくさん含まれています。

なるべく添加物や刺激成分がなるべく入っていないものを選ぶことをおすすめします。

刺激成分が入っているシャンプーに慣れてしまっているために普段は何も感じないかもしれませんが、刺激成分の入っていないシャンプーを使うことで確かな変化を感じることができるでしょう。

③ コスパが良いこと

費用が安いことに越したことはありませんよね？しかし、基本的には2,000円以下のシャンプーは安かろう悪かろうで、刺激の強い成分や、添加物が豊富に含まれていておすすめできません。

安い分、廃棄を防ぐためにどうしても長く保存できるようにする必要があったり、CMなどの広告宣伝費に多大なコストを使っているためです。

しかし、高ければ良いという物でもありませんので、これらのポイントを抑えた上で、継続できる金額のものを選びましょう。

6-2. 徹底比較でわかった！おすすめの育毛に良いシャンプー

人気の育毛シャンプー15種類について、これまでお伝えしたシャンプー選びのポイントに加え、コスパの観点を踏まえて徹底的に比較しました。

洗浄成分、刺激成分、筆者の評価、費用などを下記の表でまとめています。

シャンプー	評価	添加物 刺激成分
1位 haru ”kurokamiスカルプ” 2ヶ月ごと定期コース：¥3,432/400ml 通常：¥4,290	洗浄成分：◎ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 ココイルグルタミン酸TEA コカミドDEA ココイルメチルアラニンNa ココイルグリシンKなど 【刺激成分】 エタノール
2位 ハーバニエンス 定期コース（コンディショナー付き）：¥4,400/300ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 ラウロイルメチルアラニンNa ココイルグルタミン酸Na ココアンホプロピオン酸Na コミカドプロピルベタインなど 【刺激成分】 香料
3位 ブラックシャンプー 定期コース：¥4,752/400ml 通常：¥5,280	洗浄成分：◎ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 コミカドプロピルベタイン ココイルグリシンK ラウリルグルコシド ココイルグルタミン酸TEAなど 【刺激成分】 エタノール
モーガンズノンシリコン アミノ酸シャンプー白樹 ¥2,860〜/300ml	洗浄成分：△ 刺激成分：×	【洗浄成分】 デシルグルコシド オレフィン(C14-16)スルホン酸Na コカミドプロピルベタイン ラウロイルメチルアラニンNaなど 【刺激成分】 安息香酸Na ポリクオタニウム-10 エチドロン酸4Naなど
マイナチュレシャンプー 1ヶ月ごと定期コース：¥3,130/280ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：△	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ラウロイルメチルアラニンNa など 【刺激成分】 フェノキシエタノール 安息香酸ナトリウム など
アスタリフトスカルプ フォーカスシャンプー 定期コース：¥1760~/200ml 通常：¥2,200+送料¥200	洗浄成分：△ 刺激成分：△	【洗浄成分】 ココイルアラニンTEA ココイルサルコシンNa PEG-3ヤシ脂肪酸アミドMEA硫酸Na ラウリルベタインなど 【刺激成分】 メチルパラベン 安息香酸Na オレイルアルコールなど
ZACCパールリッチシャンプー ¥6,380/400ml コンディショナーセット	洗浄成分：△ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン スルホコハク酸ラウレス２Ｎａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ など 【刺激成分(添加物)】 フェノキシエタノール メチルパラベン プロピルパラベン 香料など
ボタニカルシャンプー （モイスト） ¥1,540/460ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ココイルメチルタウリンＮａ ラウロイルメチルアラニンＮａなど 【刺激成分(添加物)】 エタノールベヘントリモニウムクロリド,ジステアリルジモニウムクロリド,香料 フェノキシエタノールなど
モンゴ流シャンプーEX 2ヶ月ごと定期コース：¥4,400/400ml (定期初回¥3,300)	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ココイルグルタミン酸TEA ラウロイルメチルアラニンNa コカミドプロピルベタイン 【刺激成分(添加物)】 安息香酸Na フェノキシエタノール エタノールなど
HOLO BELLシャンプー ¥3,300/250ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ラウレス-4カルボン酸Na（スルホコハク酸系に近い、比較的高洗浄力） ラウロイルメチルアラニンNa（アミノ酸系・マイルド） ラウロイルアスパラギン酸Na（アミノ酸系・低刺激） コカミドプロピルベタイン（ベタイン系・低刺激） 【刺激成分(添加物)】 エタノール 香料 イソプロパノール
LIAスカルプシャンプー ¥3,780/300ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：△	【洗浄成分】 Ｎ－ヤシ油脂肪酸アシル－Ｌ－グルタミン酸トリエタノールアミン液 Ｎ－ラウロイル－Ｌ－アスパラギン酸ナトリウム液 ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液（３０％） ラウロイルメチル－β－アラニンナトリウム液 【刺激成分(添加物)】 香料 フェノキシエタノール
凛恋(ローズ&ツバキ) ¥1,980/480ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ココイルメチルタウリンＮａ ラウロイルサルコシンＴＥＡ など 【刺激成分(添加物)】 ラウラミドDEA: ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル フェノキシエタノールなど
チャップアップシャンプー ¥5,300/300ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：△	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ココイルグルタミン酸2Na コカミドメチルMEA ラウロイルアスパラギン酸Naなど 【刺激成分(添加物)】 安息香酸Na エタノール な
ウーマシャンプー 2ヶ月ごと定期コース：¥4,950/300ml	洗浄成分：△ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 N-ヤシ油脂肪酸アシル-DL-アラニントリエタノールアミン液 N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸トリエタノールアミン液 ラウロイルメチル-β-アラニンナトリウム液 【刺激成分(添加物)】 フェノキシエタノー
ディアボーテオイルインシャンプー ¥780〜/500ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ココイルメチルタウリンNa パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン コカミドメチルMEA ココイルグルタミン酸TEA 【刺激成分】 エタノール 安息香酸Na 塩化Na など

<評価軸>
洗浄成分・・・アミノ酸系・ベタイン系・グルコシド系◎/スルホコハク酸系◯/スルホン酸系・硫酸系△/
刺激成分( 添加物)・・・0つ◎/1つ◯/2つ△/3つ以上×

比較した結果、添加物や刺激成分が入っていないおすすめできるシャンプーは3つだけで、1位〜3位まではコスパを基準にランキングにしました。

また、それ以下のものは、防腐剤などの添加物や刺激物が入っているため、ランキングから除外しました。

3位までにランクインしたシャンプーについて、詳しく紹介します。

• 『haru ”kurokamiスカルプ”』・・・総合おすすめNo1
• 『ハーバニエンス』・・・コンディショナーとセットで使いたい人におすすめ
• 『ブラックシャンプー』・・・皮脂が多めの女性におすすめ

1位.『haru ”kurokamiスカルプ”』

『haru ”kurokamiスカルプ”』は、天然成分100％にこだわって作られた無添加のシャンプーで、今男性にも女性に大人気のアミノ酸シャンプーです。

頭皮環境を整える天然成分を多数配合しており、頭皮に優しくフケのケアにも最適です。髪の仕上がりもスルスルとなめらかな仕上がりになります。

ユーザーへのアンケートの結果、93%が効果を実感するなど、頭皮にお悩みの方が大絶賛するシャンプーです。

• 定期購入(2ヶ月毎)： ¥3,432/400ml　←1ヶ月あたり1,716円！
• 通常：¥4,290
• 特徴： アミノ酸シャンプー、100%天然由来、無添加、ノンシリコン

出典：Amazon

haru「kurokami スカルプ」公式ページ

https://www.haru-shop.jp/

2位.『ハーバニエンス』

『ハーバニエンス』は、天然由来成分無添加100%のシャンプーで、あらゆるメディアや雑誌で紹介され、SNSでも大人気のアミノ酸シャンプーです。

植物由来のオイルや、美容成分がたっぷり入っているので、頭皮を優しくケアしながら、美しい艶のある髪に仕上げてくれます。

定期で購入すると、コンディショナーとセットで¥4,400なので、とてもコスパの良いシャンプーです。

• 定期購入(コンディショナー300mlもセット)： ¥4,400/300ml
• 特徴： アミノ酸シャンプー、無添加、オイル入り

出典：Amazon

ハーブガーデン公式ページ

http://www.herbgarden-sf.com/

3位.『ブラックシャンプー』

『ブラックシャンプー』は頭皮に栄養を与える、21種類の天然植物成分を配合したアミノ酸系のシャンプーです。

シャンプーを髪で泡だてて、3分間パックする「3分ヘアパック」という少し変わったお手入れ方法を推奨しています。

成分がいい分、値段も高めですが、試してみる価値はあります。香りや爽快感があるので皮脂が多くて悩む方におすすめです。

• 定期購入：¥4,752 (通常¥5,280) /400ml←1ヶ月あたり2,376円
• 特徴：21種類の植物成分

出典：Amazon

ブラックシャンプー公式ページ

http://www.andgino.jp/pc/bshampoo/

まとめ

女性の抜け毛を防ぎ、髪をキレイに育毛するための対策について詳しく解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？

女性の育毛で最も重要なのは、女性ホルモンのバランスを整えることです。

そのため、まずはストレスを緩和したり、食生活を整えるなどから取り組みましょう。そして、クリニックに行ってみたい、もし何か育毛グッズを試したいというのであれば、このページを参考にしっかりと吟味して選びましょう。

• おすすめのクリニック・・・『AGAスキンクリニック レディース』
• おすすめの育毛剤・・・『マイナチュレ』
• おすすめのシャンプー『haru ”kurokamiスカルプ”』

あなたの髪についての悩みが軽くなることを心から祈っています。