女性の育毛完全ガイド｜育毛のプロがあなたの悩みを解決します！

「女性はどうやれば育毛できるの？」「一番いい育毛の方法が知りたい」など、女性の育毛について知りたいと考えていませんか？

ネットでは、美しくキレイな髪を育毛するために何をすれば良いのか、色々な情報にあふれていますが、ほとんどのサイトでは最も重要なことを教えてくれません。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、キレイで美しい髪を育毛したい女性のために以下の流れで紹介していきます。

1. 女性の育毛対策って何をすれば良いの？
2. 育毛対策をしたい！その前に知るべき女性のヘアトラブルの原因
3. 女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策8選（食生活や生活習慣）
4. 薄毛専門のクリニックの選び方と全国のクリニックを全て比較してわかった本当のおすすめ
5. 女性用育毛剤の選び方と20種を比較してわかった本当のおすすめ
6. 女性用育毛シャンプーの選び方と18種比較してわかった本当のおすすめ

このページを読んでいただければ、抜け毛を減らし、美しい髪を育てるために必要な情報を得ることができるでしょう。

1. 女性の育毛対策って何をすれば良いの？

髪について下記のような悩みを抱えていませんか？

• 「髪が薄い…」
• 「抜け毛が多い」
• 「ツヤがなくなった」

このような悩みを抱えた女性は意外と多いものです。

巷では、女性の髪をよりキレイにしたり、少し薄くなってしまった髪を改善するための方法にあふれていますが、効果的な対策もあれば、あまり効果が見込めない対策もあります。

そこで、より重要な対策を下記にまとめランキングにしました。

※上記の表の対策から解説章に飛べます。

そのため、まずは食生活や生活習慣について自分を見直して直せるところから直していき、その他にも対策をしたい人はクリニックに行ってみたり、育毛剤やシャンプーを試してみると良いでしょう。

食生活と生活習慣(ストレス)の改善はなぜ1番重要なの？

女性の薄毛の原因に関しては後ほど詳しく解説しますが、女性の薄毛の原因は食生活や生活習慣などの乱れによる女性ホルモンの乱れです。

食生活や生活習慣などするだけでお金をかけずに改善できる可能性があります。

薄毛専門のクリニックはなぜおすすめ度4なの？

次に、クリニックですが、クリニックでは臨床試験で効果が証明された薬を処方してもらうことができます。

女性の薄毛の治療に使う代表的な薬「パントガール」は、使った人の10人に7人が改善するというデータもあり、薬と言いながらも副作用の心配が全くないものですので、安心して使えるためおすすめです。

育毛剤・シャンプーはなぜおすすめ度3なの？

育毛剤やシャンプーなどは、クリニックと比べると効果は証明されていません。

育毛剤やシャンプーは頭皮環境を整えたりケアする効果は期待できますが、直接的な効果は見込めませんのでおすすめ度3とさせていただきました。

2. 育毛対策をしたい！その前に知るべき女性のヘアトラブルの原因

育毛対策を始める前に、まず知っておくべきなのは髪が抜けて薄くなったり、髪にツヤがなくなってしまう原因についてです。

次の章以降では、女性の育毛対策について詳しく紹介していきますが、その前に女性の薄毛の原因について詳しく解説していきます。

2-1. 女性のヘアトラブルの原因

女性のヘアトラブルの原因は、女性ホルモンの減少によるものです。

女性は実は女性ホルモンだけではなく、男性ホルモンも分泌しています。

通常、女性ホルモンは男性ホルモンの影響力を抑え、女性らしい綺麗な髪を作り、男性のようにハゲることはありません。(下記の図参照)

しかし、ホルモンバランスが崩れ、女性ホルモンが減少し男性ホルモンの影響力が増すことで、頭皮環境が悪化したり髪が抜けたり髪にツヤがなくなり、薄毛になってしまいます。

女性ホルモンの減少が全ての元凶となるため、髪に悩みを抱える人は女性ホルモンのバランスが乱れているケースが非常に多いです。

そのため、下記のような女性ホルモンのバランスを乱してしまう生活を改善することで、髪がフサフサでツヤツヤのキレイな髪を取り戻すことができるのです。

• 食生活
• 生活習慣
• 女性ホルモンの減少(出産・加齢)

この他、もともと遺伝などで髪が薄くなりやすい人や、頭皮環境が悪いことが髪に影響を与えているケースもあります。

2-2. 年代別に少し異なる薄毛の原因

女性の髪のトラブルの原因は主に女性ホルモンの乱れにありますが、女性ホルモンが減少する原因は年代によって下記のような傾向があります。

• 10代20代・・・不規則な生活習慣、仕事のストレス、過剰なダイエットなど
• 20代30代・・・結婚や育児など生活環境の変化によるストレス、出産など
• 30代半ば以上・・・加齢、不規則な生活習慣など

あくまでも年代別の目安でしかありませんが、20代や30代は特に仕事や生活環境の変化によりストレスや生活習慣などが乱れやすく、日々の生活の中に原因がある場合が多いです。

また、女性は30代半ばあたりから急激に女性ホルモンが減少し始めるため、30代半ば以降は加齢による部分が大きいです。

共通して言えることは、心と体を健康に保つことがとても重要であるということです。

健康であることは女性ホルモンを安定させますし、アンチエイジング効果もあります。詳しい対策については、次章以降で紹介していきます。

2-3. 育毛剤やシャンプーは効かないの？

いいえ。女性の髪のトラブルを改善するためには、まず女性ホルモンを整えることが1番です。

育毛剤やシャンプーは効果は期待できるものもありますが、あくまでも補助的な要素であり劇的に改善できるものではありません。

3. 女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策8選（食生活や生活習慣）

それでは女性ホルモンのバランスを整えるために重要な対策を以下の2つに分けて紹介していきます。

• 生活習慣に心当たりがある方の対策4選
• 食生活に心当たりがある方の対策4選

3-1. 生活習慣に心当たりがある方の対策4選

生活習慣は薄毛を引き起こすホルモンと関連性があると同時に、主に女性ホルモンの分泌に大きな影響力を持ちます。

女性ホルモンは卵巣で作られており、卵巣の機能が低下することは女性ホルモンの減少に繋がります。

下記の4つの対策は卵巣の機能を低下させないための方法でもあります。

• 睡眠は時間と質にこだわる
• ストレスの発散方法を見つける
• 有酸素運動をする
• タバコは吸わない・控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が不足していると、ストレスが溜まりやすくなります。また、睡眠不足により卵巣の機能が低下するため、女性ホルモンのバランスを崩す原因となります。

頭皮の環境が悪くなったり髪の生育に影響が出るなど、健康だけでなく髪にも大きな影響力を持ちます。

どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つを守ることで睡眠の質が向上するため女性ホルモンを整える効果が期待できます。

1. 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
2. 90分の睡眠サイクルを意識する
3. 22時~2時の睡眠時間を確保する
4. リラックスした状態で睡眠時間を向える

 ② ストレスの発散方法を見つける

ストレスは女性ホルモンを減少させたり、薄毛などの直接の原因となります。

あなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、対策には効果的です。仕事などストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができるでしょう。

下記の5つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

• 太陽の光を浴びる
• ハーブティーを飲む
• ヨガをする
• 温泉
• マッサージ

③有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動やスポーツはストレスの発散や血行の促進やストレスの解消、睡眠の質の向上にもつながるためをしたい方は定期的な有酸素運動をすることをおすすめします。

「ランニングはちょっと・・・」という方は、以下のように無理のないことから始めてみましょう。

• 通勤でバスを使わず歩く
• 休日に散歩をする
• 毎日湯船に浸かる

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。

あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

④タバコは吸わない・控える

タバコは髪の育成に必要なビタミンを破壊します。

また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。その結果、女性ホルモンの乱れに繋がる可能性があります。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

3-2. 食生活に心当たりがある方の対策4選

食生活は女性ホルモンのバランスを乱したり、頭皮環境に影響を与えるなど、基本的ですがとても重要です。

食生活の面からできる対策を4つ紹介していきます。

• 脱毛を抑制する食べ物を食べる
• 髪の毛に良い食品を摂る
• アルコールは控える
• サプリメントを使う

① 女性ホルモンに良い影響を与える食べ物を食べる

女性ホルモンを増やしたり、女性ホルモンの生成を促したりする効果があるとされている食べ物があります。

• 大豆食品・・・大豆食品に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンによく似た働きをし、エストロゲンの手助けをしてくれるとされています。
• かぼちゃ・・・かぼちゃに多く含まれる「ビタミンE」は女性ホルモンの分泌の中枢でもある脳下垂体や卵巣に働きかけて分泌を調節すると言われています。
• キャベツ・・・キャベツに含まれるホウ素は女性ホルモンの働きを活発にすると言われています。
• ざくろ・・・女性に特に必要なビタミンが豊富に含まれています。
• アーモンド・・・女性ホルモンの原料であり、良質なコレステロールやタンパク質を豊富に含んでいます。

上記のような食べ物を普段の生活に取り入れてみると良いかもしれませんね。

②髪の毛に良い食品

髪の毛に良いとされる栄養素は、「ビタミン」「たんぱく質」「ミネラル」と言われています。

• 「ビタミン」・・・血行促進・髪の老化防止
• 「たんぱく質」・・髪の毛の原料となる
• 「ミネラル」・・・髪の育成の促進をする

以上のことから「イソフラボン」など女性ホルモンに良い影響を与えるものを増やだけでなく、「ビタミン」「たんぱく質」「ミネラル」も適度に摂取することが、健康な頭皮作りに必要です。

基本的なことですが、1日3食、肉・魚・野菜・乳製品などバランス良く食べることを心がけましょう。

③ アルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。

理由は3つです。

• 睡眠の質を下げる
• 脱毛を引き起こすDHTを抑制するはずの栄養素が減少する
• 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、AGAを改善したい人は飲む量を減らしたり飲む頻度を減らすように心がけましょう。

④ サプリメントを使う

サプリメントを使うことで不足しがちな栄養を補うことができるので、栄養が偏っている人や栄養が不足しがちな人には効果が期待できる方法です。

現在薄毛の対策として発毛サプリを使っている人も多いです。

しかし、サプリには種類がたくさんあり、なかなか何を選んでいいかわからないですよね。詳しい選び方については、こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTOP10」で解説しています。

おすすめは下記の「AGALP」です。

AGALP（アガルプ）

「AGALP」は、日本で一番たくさんの成分を配合している育毛サプリです。

育毛サプリで摂りたい、「亜鉛」「ノコギリヤシ」はもちろん、「ブロッコリースプラウト」など最先端の成分まで70の成分を含んでいます。

質はいいのに価格も安く、定期便であれば初回980円、2回目以降4,500円で使えます。定期便の縛りは4ヶ月だけなので、気軽に始められます。

商品情報

• 通常価格：¥6,980/月
• 定期便：初回¥980/月、それ以降4,500円/月、4回で停止可能
• 送料無料

AGALP（アガルプ）公式ページ：https://agalp.com/

4. 薄毛専門のクリニックの選び方と全国のクリニックを全て比較してわかった本当のおすすめ

薄毛を改善したいのなら、専門のクリニックに行くのが良いでしょう。

クリニックでは、臨床試験などで効果が証明された治療薬や豊富な実績を元に、適切な治療法や対策のアドバイスをもらうことができます。

さらに、多くのクリニックでは無料でカウンセリングをおこなっているので、気軽に相談が可能です。

4-1. 女性の薄毛を治せるクリニックを選ぶ際の4つのポイント

さて、女性の薄毛はどこで治療すればいいのでしょうか。

どんなクリニックに行けばいいのか分からない方の為に、女性がクリニックを選ぶ際に何を意識すべきかについて紹介していきます。

• 通いやすい立地
• 治療の豊富さ
• 費用は適切かを重視する
• 女性の実績は豊富か

① 通いやすい立地

クリニックは月に1度程度は通院をすることになる可能性が高いです。

そのため、定期的に通うことを考えて利便性の良い立地を選ぶことをおすすめします。

クリニックの治療費や薬代金は数千円も差がある場合もざらにありますが、交通費と時間を計算した上でコスパが良いクリニックを選びましょう。

② 治療の豊富さ

実は、女性の治療に力を入れていないクリニックも多くあります。

そのような場合、治療薬の価格が高かったり、女性の事例が少ないないために適切なアドバイスが受けられない可能性があります。

症状が初期の状況ではパントガールなどの基本的な治療薬だけでの治療で問題ありませんが、症状が重くなるにつれて、より高度な治療が必要になってくる場合もあります。

複数拠点出しているクリニックは多くの患者さんを診断してきた実績を積み重ねながら、拠点数を増やしてきたクリニックが多いため、専門性に期待ができます。

③ 価格

薄毛の治療は自由診療であるためにクリニックによって価格が大きく異なります。価格に2倍以上も差があることもよくあります。

薄毛治療は効果がで始めるまで3ヶ月、見た目に変化が現れるまでには最短半年以上は時間がかかります。

一度症状が回復しても維持するためには治療を続ける必要があるため、1,000円の違いが1年経つと大きな差になってしまうので、少しでも安いクリニックに行くことをおすすめします。

④ 女性の実績が豊富か

女性と男性では症状や使う薬剤も異なってきますので、女性に特化した薄毛治療の実績を持っているクリニックの方が方が安心して治療を受けられます。

また、カウンセリングや治療など病院で男性と顔を合わせることが気になる人もいらっしゃるかもしれません。

もともと、クリニックでは他の患者さんと顔を合わせないように工夫がされていますが、女性に特化しているクリニックの場合はより配慮がされているので安心です。

4-2. 徹底比較でわかった！女性の薄毛が治せるおすすめのクリニック

今回、一番おすすめのクリニックを紹介するにあたって、女性の治療で実績が豊富なクリニックを徹底的に調べ上げ、通いやすさ、価格と治療法について比較を行いました。

その結果、以下のようになりました。

-スマホの方はスクロールできます。-

※サプリ、漢方薬以外の治療費目安

女性の薄毛治療なら、コスパの面でも、通いやすさなどの面でも女性が薄毛治療をするのであれば、AGAスキンクリニック レディース院一択と言うことがお分かりいただけるのではないでしょうか？

ちなみに、AGAスキンクリニック レディース院は女性の薄毛業界でも最大手のクリニックで、女性の薄毛治療の実績という面でもずば抜けています。

AGAスキンクリニックがおすすめ！

『AGAスキンクリニック レディース院』は、全国に6院（提携院を合わせて55院以上）ある女性専用の育毛クリニックです。豊富な治療法を低価格で受けられることが特長で、業界でも最安水準です。

男性にも対応する最大級のAGA外来である「AGAスキンクリニック」のグループで、全国およそ55箇所で治療を受けられるので利便性も抜群です。

延べ10万人以上が来院したという圧倒的な実績+4~6ヶ月通院した方の99.4%が発毛を実感するなど、多くの方が満足しています。実際にネット上にも下記のような声が書き込まれていました。

出典：Yahoo知恵袋

治療法と価格

拠点

銀座・恵比寿・新宿・名古屋・梅田・京都

AGAスキンクリニックなどと提携しているため、下記の地域でも同じ内容の治療が受けられます。

【関東】東京 （秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・町田・立川）、神奈川（横浜・川崎・藤沢）、埼玉（大宮・川口）、千葉（千葉・柏・船橋）、栃木（宇都宮）、群馬（高崎）
【北海道・東北】北海道（札幌）、青森、宮城（仙台）、秋田
【中部・北陸】富山、愛知（名駅錦通・名古屋栄・名古屋・金山）、静岡（静岡・浜松）、三重（四日市）、岐阜
【近畿】京都（河原町・駅前）、大阪（梅田2・京橋・難波・天王寺・堺東）、兵庫（神戸・姫路）、奈良（西王寺）、滋賀（草津）
【中国・四国】岡山、広島（広島・福山）、愛媛（松山）、高知
【九州・沖縄】福岡（福岡・小倉・博多）、熊本、鹿児島、沖縄（那覇）

AGAスキンクリニック女性用公式ページ

https://www.agaskin-woman.site/

似たような名前のクリニックがたくさんあるので間違えないように注意しましょう。

5. 女性用育毛剤の選び方と20種を比較してわかった本当のおすすめ

女性用の育毛剤は種類がたくさんあり選ぶのが大変ですが、ちゃんとしたものを選べば抜け毛を防ぎ、頭皮環境を整える効果が期待できます。

そこで、この章では、あなたが良い育毛剤を選ぶために知っておくべきポイントやおすすめの育毛剤を紹介します。

5-1. 育毛剤の選び方

女性用育毛剤は、種類が多いので何をどうやって選んでいいのかわからないですよね。

そこで、少しでも良い育毛剤を見つけられるように、特に大事な下記の5つポイントに気をつけて育毛剤を選ぶことをおすすめします。

1. 育毛剤の区分
2. 無添加
3. 価格
4. 返金の有無
5. 成分数の豊富さ

① 育毛剤の区分

基本的に市販で買えるのは、医薬部外品か化粧品の育毛剤になりますが、医薬部外品の化粧品がおすすめです。

大手メーカーの花王も下記のように医薬品、医薬部外品、化粧品の効果の差を説明しています。

出典：花王

「医薬品」以外でより確実な効果を期待するなら「医薬部外品」を選びましょう。

② 無添加

女性の頭皮はとても敏感なので、少しの刺激でも頭皮環境を乱してしまう1つの要素となります。

育毛剤を使って、頭皮の状態を悪くしてしまうというのでは全く意味をなさないので、なるべく無添加で刺激が少ないものを選ぶことをおすすめします。

③ 価格

成分も重要ですが、やはりなるべく安いものを選びたいですよね。

しかし、安すぎるものを選ぶと、コストを下げるために刺激の強い成分が含まれていたり、効果が期待できる成分が配合されていないものがほとんどです。

ただし、高ければ良いというわけでもなく、これまでに解説したポイントを抑えつつ、なるべくコスパの良いものを選ぶとよいでしょう。

髪は「うぶ毛が生えて、成長し、抜ける」というサイクルがあり、このサイクルの中で抜けたままになっている髪が生えてくるまでは最短でも3ヶ月ほどは時間がかかります。そして、髪が増えたと実感できるまではさらなる時間が必要なことになります。

以上の理由により、育毛剤は継続して使うことが重要であり、家計の負担となって途中でやめてしまうことのないように、なるべくコスパの良いものを選ぶことをおすすめします。

④ 返金の有無

育毛剤を使う時は効果がどれだけあるのか、使わなければわからない部分も多いです。

ここで間違えると私のように何十万円も使ってダメだった..ということになりかねません。

使ってダメだった時に返金保証をしてくれるのか？を考慮して育毛剤を選ぶようにしましょう。

⑤ 成分数の豊富さ

女性の育毛剤には髪の成長を助ける栄養素や、頭皮を保湿する成分などが豊富に配合されています。

女性の薄毛の原因は主にホルモンバランスの乱れですが、個人によってホルモンバランスが乱れる原因も違えば、体質も異なります。

そのため、どの成分があなたにマッチするかは使ってみないとわかりませんので、少しでも効率よく改善するために、なるべく豊富に成分が配合されているものがよいでしょう。

一例ですが、下記のような成分が含まれていると良いですね。

ここでは、下記の2つの効果が期待できる成分の配合数を比較し、おすすめ度を評価しました。

• 改善：血行促進/毛母細胞を活性化が期待できる成分
• 現状維持：DHTを抑制/抜け毛防止/頭皮環境の改善が期待できる成分

おすすめ度は上記成分の配合数で評価しています。「A=3つ、B=2つ、C=1つ、D=0、S=4つ以上」

この評価が悪いから効かない、という訳ではなく、あくまでも徹底的に調べ尽くした上での私の結論です。

5-2. おすすめの育毛剤

女性の育毛剤にはたくさん種類があって選ぶのが大変ですよね。

そこで、本当に良い育毛剤はどれか調べるために、たくさんある育毛剤の中から、価格と成分数について徹底的に比較した結果を下記の表に示しました。

以上の比較の結果から下記のようにトップ3を選びましたので、あなたの希望に合わせて育毛剤を選びましょう。

• 1位『マイナチュレ』コスパで選ぶならこれ！
• 2位『ベルタヘアローション』成分の豊富さで選ぶならこれ！
• 3位『薬用ハリモア』口コミの評価の高さで選ぶならこれ！

それぞれの育毛剤について詳しく下記に紹介します。

1位　マイナチュレ

『マイナチュレ』は比較した結果最もおすすめできる女性用の育毛剤でした。無添加でありながら、多くの有効成分を配合しています。

薄毛の原因となるホルモンの生成を抑える効果が期待できるオウゴンエキスなども配合されており、薄毛の原因に直接的な対策を打つこともできます。

複数の雑誌で紹介されたり、7年連続モンドセレクションで金賞を受賞するなど品質にも安心でき、今最も人気がある育毛剤です。

初めて育毛剤を使う方から、違う育毛剤でダメだった方までどんな方にもおすすめできる育毛剤です。

口コミはたくさんありましたが、下記のように髪に変化を感じられたというような口コミが多く見られました。

40代女性

評価：★★★★★★6

最近抜毛が酷くボリュームもなくて気になってたので思い切って購入しました。ドロっとした液体で最初は液体がたれてきたりで面倒くさくなってましたが頭の角度を変えたりしてコツを掴み慣れてきてました。使用感としてはボリュームも出てベタつきもなくていい感じで気に入りました。もう少し使い続けてみたいと思います。

出典：アットコスメ

マイナチュレ公式ページ

http://www.my-nature.jp

単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安です。

2位　ベルタヘアローション

『ベルタヘアローション』の成分は、天然由来の成分でできた育毛剤で、最も成分数が多い育毛剤でした。

成分数がとにかく多く、エイジングケアに効果が期待できるとされているプラセンタや、保湿効果に優れたコラーゲンが含まれているので、マイナチュレを試してダメだった方や、特に40代以降の方におすすめの育毛剤です。

ベルタヘアローションもTVや雑誌で多数取り上げられており、今最も注目されている女性用育毛剤です。

髪は増えたと感じるまでには最短でも半年はかかるものなのですが、抜け毛が減ったり、髪に元気が出たというのは頭皮や髪にとってとても良い兆候です。そのような兆候が見られたという口コミがいくつも見られました。

ベルタ公式ページ

http://belta-shop.jp/

単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安です。

3位　薬用ハリモア

『薬用ハリモア』はセンブリエキスやニンジンエキスなど、頭皮環境を整える効果を持つ有効成分を配合し、血行促進や保湿成分が多く含まれている育毛剤です。

髪のダメージや、抜け毛が気になる方におすすめの育毛剤です。

上記2本と比べると、コスパは見劣りするので、上記2本を試してダメだった時に使ってみましょう。

下記の口コミのように、髪が生えてきて薄毛が改善したと言えるほど変化があったという声があると、とても期待感をもって取り組めそうですよね。

薬用ハリモア公式ページ

http://harimore.jp/

単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安です。

6. 女性用育毛シャンプーの選び方と18種比較してわかった本当のおすすめ

女性用の育毛シャンプーも種類が多くて選ぶのが大変ですよね。

一般的に良いというイメージがあるCMなどをバンバン打っているシャンプーは非常に添加物が多く、洗浄力が強すぎるためおすすめできません。

シャンプーを変えることで、髪をキレイに保つことができるようになるでしょう。

6-1. 育毛に良いシャンプーを選ぶ際の3つのポイント

育毛するために必要なのは、まず第一に頭皮の環境を悪化させないことです。

しかし、刺激の強いシャンプーが多いのも事実です。そこで、シャンプー選びの重要な3つのポイントについて紹介しますので、これらのポイントをしっかり抑えて、育毛しやすい頭皮を作りましょう。

• 洗浄成分が強くないシャンプーであること
• 添加物や刺激成分が入っていないこと
• コスパが良いこと

① 洗浄成分が強くないシャンプーであること

特に、ドラッグストアやスーパーで売っている2000円以下のシャンプーは、洗浄力が強い成分を使っているものが多いです。

そのため、皮脂を適度に落とし、刺激性が少ない「アミノ酸シャンプー」と呼ばれるシャンプーがおすすめです。

※アミノ酸シャンプーとは、ヒトの体と同じ構成成分であるアミノ酸で、髪や頭皮を優しく洗える良質なシャンプーのことです。

参考までにアミノ酸シャンプー以外のシャンプーと違いがわかるようにした表を紹介します。

硫酸系のシャンプーは「ラウリル硫酸◯◯」「◯◯スルホン酸」などと表記があります。

これらのシャンプーは洗浄力が強力で、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。

そして、石鹸系シャンプーは刺激は中程度で、石鹸カスが頭皮につまりやすく、こちらも頭皮にはあまりよくありません。

② 添加物や刺激成分が入っていないこと

多くのシャンプーには、使い心地を良くしたり、コストを下げたり腐るのを防ぐために、防腐剤などの添加物や刺激となる成分がたくさん含まれています。

なるべく添加物や刺激成分がなるべく入っていないものを選ぶことをおすすめします。

刺激成分が入っているシャンプーに慣れてしまっているために普段は何も感じないかもしれませんが、刺激成分の入っていないシャンプーを使うことで確かな変化を感じることができるでしょう。

③ コスパが良いこと

費用が安いことに越したことはありませんよね？しかし、基本的には2000円以下のシャンプーは安かろう悪かろうで、刺激の強い成分や、添加物が豊富に含まれていておすすめできません。

安い分、廃棄を防ぐためにどうしても長く保存できるようにする必要があったり、CMなどの広告宣伝費に多大なコストを使っているためです。

しかし、高ければ良いという物でもありませんので、これらのポイントを抑えた上で、継続できる金額のものを選びましょう。

6-2. 徹底比較でわかった！おすすめの育毛に良いシャンプー

人気の育毛シャンプー15種類について、これまでお伝えしたシャンプー選びのポイントに加え、コスパの観点を踏まえて徹底的に比較しました。

洗浄成分、刺激成分、筆者の評価、費用などを下記の表でまとめています。

シャンプー	評価	添加物 刺激成分
1位 haru ”kurokamiスカルプ” 2ヶ月ごと定期コース：¥3,256/400ml 通常：¥4,070	洗浄成分：◎ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 ココイルグルタミン酸TEA コカミドDEA ココイルメチルアラニンNa ココイルグリシンKなど 【刺激成分】 エタノール
2位 ハーバニエンス 2ヶ月ごと定期コース：¥2,200/300ml (セット¥4,400〜)	洗浄成分：◎ 刺激成分：◎	【洗浄成分】 ラウロイルメチルアラニンNa ココイルグルタミン酸Na ココアンホプロピオン酸Na コミカドプロピルベタインなど 【刺激成分】 –
3位 ブラックシャンプー 定期コース：¥4,752/400ml 通常：¥5,280	洗浄成分：◎ 刺激成分：◯	【洗浄成分】 コミカドプロピルベタイン ココイルグリシンK ラウリルグルコシド ココイルグルタミン酸TEAなど 【刺激成分】 エタノール
モーガンズノンシリコン アミノ酸シャンプー白樹 ¥2,860〜/300ml	洗浄成分：△ 刺激成分：×	【洗浄成分】 デシルグルコシド オレフィン(C14-16)スルホン酸Na コカミドプロピルベタイン ラウロイルメチルアラニンNaなど 【刺激成分】 安息香酸Na ポリクオタニウム-10 エチドロン酸4Naなど
マイナチュレシャンプー 1ヶ月ごと定期コース：¥2,979/280ml 通常：¥3,696	洗浄成分：◎ 刺激成分：△	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ラウロイルメチルアラニンNa など 【刺激成分】 フェノキシエタノール 安息香酸ナトリウム など
アスタリフトスカルプ フォーカスシャンプー 定期コース：¥1,980/200ml 通常：¥2,200+送料200	洗浄成分：△ 刺激成分：△	【洗浄成分】 ココイルアラニンTEA ココイルサルコシンNa PEG-3ヤシ脂肪酸アミドMEA硫酸Na ラウリルベタインなど 【刺激成分】 メチルパラベン 安息香酸Na オレイルアルコールなど
ZACCパールリッチシャンプー ¥6,380/400ml コンディショナーセット	洗浄成分：△ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン スルホコハク酸ラウレス２Ｎａ ココイルグルタミン酸ＴＥＡ など 【刺激成分(添加物)】 フェノキシエタノール メチルパラベン プロピルパラベン 香料など
ボタニカルシャンプー （モイスト） ¥1,540/490ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ココイルメチルタウリンＮａ ラウロイルメチルアラニンＮａなど 【刺激成分(添加物)】 エタノールベヘントリモニウムクロリド,ジステアリルジモニウムクロリド,香料 フェノキシエタノールなど
モンゴ流シャンプーEX ¥4,400/400ml	洗浄成分：△ 刺激成分：△	【洗浄成分】 ラウロイルメチルアラニンNaラウロイルサルコシンNa ラウロイルメチルβ-アラニンTEAなど 【刺激成分(添加物)】 エタノール フェノキシエタノール
守り髪シャンプー ¥3,080/400ml	洗浄成分：△ 刺激成分：×	【洗浄成分】 スルホン酸Na コカミドDEA ココイルグルタミン酸TEA 【刺激成分(添加物)】 エタノール フェノキシエタノール メチルパラベン プロピルパラベンなど
ディアボーテオイルインシャンプー ¥781〜/500ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ココイルメチルタウリンNa パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン コカミドメチルMEA ココイルグルタミン酸TEA 【刺激成分】 エタノール 安息香酸Na 塩化Na など
凛恋(ローズ&ツバキ) ¥1,980/480ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 コカミドプロピルベタイン ココイルメチルタウリンＮａ ラウロイルサルコシンＴＥＡ など 【刺激成分(添加物)】 ラウラミドDEA: ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル フェノキシエタノールなど
モイスト ホイップクリームシャンプー ¥1,350〜/450ml	洗浄成分：◎ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ラウロイルメチルアラニンNa コカミドプロピルベタイン コカミドメチルMEA 【刺激成分(添加物)】 BG フェノキシエタノール 安息香酸Na　など
フィヨーレFプロテクト ¥1,273/300ml	洗浄成分：◯ 刺激成分：×	【洗浄成分】 スルホコハク酸(C12-14) ラウリルスルホ酢酸Na　など 【刺激成分(添加物)】 安息香酸Na エタノール 香料　など
いち髪濃密W保湿ケアシャンプー ¥780/480ml	洗浄成分：◯ 刺激成分：×	【洗浄成分】 ラウロイルサルコシンTEA パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン コカミドメチルMEA ココイルグルタミン酸TEA 【刺激成分(添加物)】 エタノール 安息香酸Na 香料　など

<評価軸>
洗浄成分・・・アミノ酸系・ベタイン系・グルコシド系◎/スルホコハク酸系◯/スルホン酸系・硫酸系△/
刺激成分( 添加物)・・・0つ◎/1つ◯/2つ△/3つ以上×

比較した結果、添加物や刺激成分が入っていないおすすめできるシャンプーは3つだけで、1位〜3位まではコスパを基準にランキングにしました。

また、それ以下のものは、防腐剤などの添加物や刺激物が入っているため、ランキングから除外しました。

3位までにランクインしたシャンプーについて、詳しく紹介します。

• 1位　haru ”kurokamiスカルプ”・・・全ての人におすすめ
• 2位　ハーバニエンス・・・コンディショナーでしっかりと髪のケアもしたい人におすすめ
• 3位　ブラックシャンプー・・・皮脂が多めの人におすすめ

1位　haru ”kurokamiスカルプ”

『haru ”kurokamiスカルプ”』は、天然成分100％にこだわって作られた無添加のシャンプーで、累計50万本を販売達成した今大人気のアミノ酸系シャンプーです。どんな人にもこのシャンプーはおすすめできます。

頭皮に優しいだけでなく、天然成分を多数配合しており、頭皮と髪をダブルでケアしてくれます。

きしまないための成分を配合しており、これ一本でリンスもコンディショナーも不要です。お金と時間を節約しながら、艶のある美しい髪を保ちます。

出典：アットコスメ

商品情報

• 定期購入： ¥3,256 (通常¥4,070)
• 特徴： アミノ酸シャンプー、100%天然由来、無添加、ノンシリコン
• コンディショナー不要
• 30日間返金保証

haru「kurokami スカルプ」公式ページ

https://www.haru-shop.jp/

2位　ハーバニエンス

『ハーバニエンス』は、天然由来成分無添加100%のシャンプーで、あらゆるメディアや雑誌で紹介され、SNSでも大人気のアミノ酸シャンプーです。

植物由来のオイルや、美容成分がたっぷり入っているので、頭皮を優しくケアしながら、美しい艶のある髪に仕上げてくれます。

ハーバニエンスシャンプーは定期で購入すると¥2,200、コンディショナーとセットで購入しても¥4,400なので、とてもコスパの良いシャンプーです。ハーブの香りが好きな人におすすめです。

出典：Amazon

商品情報

• 定期購入： ¥2,200　(通常¥4,400)
• コンディショナーセット¥4,400
• 特徴： アミノ酸シャンプー、無添加、オイル入り、10種の植物エキス
• 15日間返金保証

ハーバニエンスブ公式ページ

http://www.herbgarden-sf.com/

3位　ブラックシャンプー

『ブラックシャンプー』は頭皮に栄養を与える、21種類の天然植物成分を配合したアミノ酸系のシャンプーです。

シャンプーを髪で泡だてて、3分間パックする「3分ヘアパック」という少し変わったお手入れ方法を推奨しています。

成分がいい分、値段も高めですが、試してみる価値はあります。香りや爽快感があるので特に男性におすすめです。

• 定期購入：¥4,752 (¥5,280) /400ml←1ヶ月あたり2,376円
• 特徴：21種類の植物成分

出典：Amazon

ブラックシャンプー公式ページ

http://www.andgino.jp/pc/bshampoo/

育毛サロンってどうなの？

育毛サロンでおこなうことは基本的にはシャンプーや育毛剤などを使ったスカルプケアです。

自分で育毛剤やシャンプーを購入するのに比べて、費用が高額になりがちなのでおすすめしません。

しかし、「バイオテック」では無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。

通常有料でおこなっているコースなのですが、頭皮の洗浄やスカルプケアなど、90分の施術が無料で体験できます。とても気持いいので、体験だけでもおすすめです。

私も行ったことがありますが、頭皮がスッキリして大満足でした。

バイオテック公式ページ：https://www.biotech.ne.jp/

こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか？」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。

7. まとめ

女性の抜け毛を防ぎ、髪をキレイに育毛するための対策について詳しく解説してきましたが、いかがでしたでしょうか？

女性の育毛で最も重要なのは、女性ホルモンのバランスを整えることです。

そのため、まずはストレスを緩和したり、食生活を整えるなどから取り組みましょう。そして、クリニックに行ってみたい、もし何か育毛グッズを試したいというのであれば、このページを参考にしっかりと吟味して選びましょう。

• おすすめのクリニック・・・『AGAスキンクリニック レディース院』
• おすすめの育毛剤・・・『マイナチュレ』
• おすすめのシャンプー『haru ”kurokamiスカルプ”』

あなたの髪についての悩みが軽くなることを心から祈っています。