
「パントガールで女性の薄くなった髪を改善できるの?」とパントガールの効果が気になっていませんか?
パントガールは薄毛の改善効果が認められており、おすすめできるものです。入手する際は、少し工夫をするだけで費用を抑えられるので、このページをしっかり読んで参考にしてくださいね。
このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の女性の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、パントガールについて下記の流れで紹介していきます。
- パントガールにはどんな効果がある?
- 効果があった?なかった?口コミまとめ
- パントガールに副作用がないって本当?
- パントガールの処方ができるクリニックの選び方
- パントガールが安い!女性の薄毛治療におすすめのクリニック
- 個人輸入代行サイトを使ってはいけない3つの理由
- 女性の薄毛の原因
- パントガール以外に重要な対策まとめ
このページを読んでいただければ、パントガールの効果について理解が深まり、薄毛の改善にグッと近づくことができるでしょう。
※このページではネット上の口コミを紹介していますが、あくまでも個人の感想です。
1. パントガールにはどんな効果がある?
パントガールとは、抜け毛を防ぎ、発毛を促す効果があると認められた内服薬(飲み薬)で、世界中で女性の薄毛治療に使われています。
髪へ栄養を供給し、髪を作る細胞の活性化によって抜け毛を防ぎ、髪の毛を発毛させる効果があるとされています。
服用した人のおよそ70%以上の人が薄毛が改善傾向に向かうとして、下記のように臨床データも取られています。
<臨床試験:びまん性脱毛症と毛髪構造損傷の治療の有効性>
※プラセボとは有効成分を含まない治療効果の無い薬です。
出典:聖心美容クリニック
有効成分を含まないプラセボと比較して明らかに効果が高く、薄毛の改善効果があると認められています。
私も薄毛に悩む女性には最もおすすめできる薬の一つだと考えています。
1-1. パントガールの成分とそれぞれの効果
パントガールは医薬品ながらこれと言った有効成分は入っておらず、メインは栄養補給です。
パントガールに入っている成分を下記の表にまとめました。
成分 | 効果・効能 |
L-シスチン | 頭皮や髪の原料になる成分で、シミやくすみの原因に効き、美肌、美白効果もあると言われています。 |
ケラチン | 頭皮や髪の原料になるタンパク質で、髪を強くします。 |
パラアミノ安息香酸 | 白髪を予防できると言われている成分です。 |
ビタミンB1 | 糖代謝を促し、疲労回復効果があります。また、ストレスを溜めにくくすると言われており、髪に良い影響をもたらします。 |
パントテン酸カルシウム | 脂質、糖質、タンパク質の代謝に関わり、皮膚の新陳代謝を高め、髪を健やかに保つ作用があります。 |
薬用酵母 | ビタミンやタンパク質を豊富に含み栄養補給に使われます。 |
以上のように、頭皮や髪を健やかに保つために必要な成分が入っています。
今回は、髪についての効果効能を中心に挙げましたが、女性なら誰でも嬉しい美白や美肌にも良い成分がたっぷり入っています。
1-2. パントガールの効果を得るのに必要な期間
パントガールは最短でも3ヶ月は使い続けることをおすすめします。
そして、効果が実感できるのは、使い始めてから3〜6ヶ月と言われています。
髪にはヘアサイクルと言って、下記の図のように成長期、退行期、休止期というものがあり、このサイクルに従って、髪は抜けて、生えてを繰り返しています。
髪が薄い状態というのは、髪が成長期初期の細い髪が多かったり、休止期に入っている髪が多い状態です。
特に女性は髪が細くなってしまっている人が多いため、細くなった髪がしっかりと成長するまでは最短でも6ヶ月の期間が必要です。
1-3. パントガールが効かない脱毛症
脱毛症は下記の表にあるようにいくつか種類があります。
基本的にパントガールで治療できるのは、女性男性型脱毛症(FAGA)です。
それ以外の脱毛症には効かないため、もしどれかの症状に心当たりがある場合は下記のリンクから詳しく解説しているページを参考にしてください。
脱毛症 | 症状 | 対処法 |
女性男性型脱毛症(FAGA) ↑パントガール で対処可能 | 頭全体の髪が薄くなる | ・パントガール ・生活習慣等の改善 |
産後脱毛症(分娩後脱毛症) | 出産後髪が薄くなる | ・自然治癒 |
牽引性脱毛症 | 分け目や生え際の髪が薄くなる | ・分け目を変える ・髪を軽くする |
円形脱毛症 | 10円玉サイズの脱毛班ができる | ・自然治癒 症状がひどい人は皮膚科へ |
脂漏性脱毛症 | 皮脂が過剰に分泌されフケや炎症とともに髪が抜ける | ・皮膚科へ |
粃糠性脱毛症 | フケが大量発生し髪が抜ける | ・皮膚科へ |
2. 効果があった?なかった?口コミまとめ
パントガールを使った人は実際にどうだったのか?「薄毛の改善に役に立った」という口コミと、「役に立たなかった」という口コミをまとめました。
2-1. 「効果があった」という口コミ
「抜け毛が減った」という声が非常に多く見られました。
ただし「時間がかかった」という声も多く、見た目にも変化が現れるようにしっかりと継続して使うことが大事ですね。
出典:X
出典:X
出典:X
2-2. 「効果がなかった」という口コミ
パントガールを使ってみても薄毛の改善に役に立たなかったという口コミをまとめました。
しかし、役に立ったというプラスの口コミに比べ、役に立たなかったというマイナスの口コミは非常に少ない印象でしたが、いくつか投稿が見つかりました。
出典:X
出典:X
パントガールの効果をしっかりと得るために必要な対策については後ほど解説します。
3. パントガールに副作用がないって本当?
薄毛治療薬などは副作用があると心配されるのですが、それは男性用の薬です。
パントガールはそれらの薬と違って、副作用があったという報告はこれまでにありません。
※ Merz Pharmaceuticals社の臨床試験結果
そして、下記のような質問を受けることも多いのですが、それらの心配もありません。
- 太らないの?
- 体毛は濃くならないの?
- 他の薬やサプリなどと併用しても大丈夫?
- 男性も使って問題ない?
パントガールの主な成分は、栄養素を中心に頭皮や髪に良い成分であり、薬というよりはサプリに近い面もあるためです。
副作用はなくてもパントガールを使わない方が良い人もいる
パントガールは副作用の心配はありませんが、念のために下記の人は使わないようにしましょう。
- 妊娠中の人
- 妊娠している可能性がある人
- 授乳中の人
- 12歳未満の未成年
なぜなら、上記に当てはまる人は臨床試験がなされていないため、副作用はないと言っても安全性が確保できていない状態ですので、使用は控えましょう。
下記のようにクリニックでも妊娠中の人の使用は避けるように注意が促されています。
「これまで明らかな副作用の報告はありませんが、妊娠中の方は避けていただくのがよいでしょう。 本品はサプリメントではなく、治療薬ですので、必ず医師の診察をお受けいただくようお願いしております。」引用:ウォブクリニック目黒
4. パントガールを処方してもらうクリニックの選び方
パントガールは薄毛専門のクリニックに行くことで、処方してもらうことができます。
ただ、クリニックによって値段が倍近く変わったり、その他受けられる治療も変わるため、選び方には注意が必要です。
後悔しないためにも、クリニックは以下を意識して選びましょう。
- パントガールの価格(最重要)
- 無料カウンセリングがあるか
- 個室対応など通いやすい環境があるか
- 治療のラインナップは充実しているか
ポイント1. パントガールの価格
パントガールのような薄毛の薬は、同じものでもクリニックごとに倍以上料金が違うので、なるべく安いクリニックを選びましょう。
薄毛の治療薬は、効果が出るのに少なくとも3~6ヶ月は使う必要があり、長期間使うことで、年間の料金の差は3万円を超えるケースもあります。
多くのクリニックを出す薄毛専門の大手だと、大量に仕入れて販売できる分、安い傾向で、地域の皮膚科などは高くなりやすいです。
得られる効果は変わらないので、なるべく安く購入できるクリニックを選んでおきましょう。
ポイント2. 無料カウンセリングがあるか
薄毛治療のクリニックは、無料のカウンセリングがある所を選んでおきましょう。
以下のように、話を聞いて治療をやめる場合にも、お金を取られて不満を持つ人もいるからです。
無料カウンセリングありとアピールしていても、以下の条件があり、実は行くだけで料金を取られる場合もあります。
- 基本無料だが、薬を買わないと有料になる
- 治療を初めて問題ないかを調べる、最初の検査は有料
ノーリスクで試すためにも、なるべく完全無料で話が聞きに行けるクリニックを選びましょう。
ポイント3. 個室対応など通いやすい環境があるか
薄毛の治療は、1~2ヶ月に一度通院しながら長期間続けることになるので、通いやすいクリニックを選びましょう。
通いやすい立地を選ぶのはもちろんですが、さらに以下のタイプを選んでおけば、間違いありません。
・完全個室が用意されている
→他の患者に会わないので周りの目が気にならない
・オンライン診療にも対応
→忙しい時は自宅でも診察が受けられる
・全国展開で店舗数が多い
→引越しなどで生活環境が変わっても安心
女性の薄毛(FAGA)の投薬治療は、仮に効果が出て良くなっても、薬を中断すると元に戻ってしまう性質があります。
引用元:AGAスキンクリニック レディース
効果を無駄にしないためにも、無理なく通い続けられるクリニックを使っておきましょう。
ポイント4. 治療のラインナップは充実しているか
薄毛治療のクリニックは、なるべく幅広い治療を受けられる所を選んでおきましょう。
パントガールなどの投薬治療はどこも受けられますが、以下については、対応していないクリニックも多いです。
- メソセラピー:頭皮に直接薬を注入する
- 植毛:薄い部分に後頭部の毛を移植する
これらは高いものの、薬以上に効果があるとされ、薄毛が重度だったり、薬がうまく効かなかった方が選ぶ治療です。
いざという時にすぐに頼れるように、なるべくこれらにも対応したクリニックを選びましょう。
こんな宣伝に騙されるな!
クリニックの強みとして、治療の効果がなかった場合の「全額返金保証」が宣伝されることが多いですが、大したメリットではないので注意しましょう。
以下のように達成が難しい条件が複数ついていることが多く、返金が受けられる可能性は極めて低いからです。
よくある全額返金保証の条件 |
|
客寄せのためにあちこちで多用されていますが、ほとんどの方は対象外になるはずです。
この制度には期待せず、これまで紹介してきた4つのポイントでクリニックは比較しましょう。
5. パントガールが安い!女性の薄毛治療におすすめのクリニック
ここまでの観点をもとに、女性の薄毛治療を専門とする大手10院以上を比較しましたが、最も優れているのは、「AGAスキンクリニック レディース院」でした。
パントガールの価格 | 無料カウンセリング | 通いやすさ | 治療の豊富さ | |
AGAスキンクリニック レディース院 | ◎ 5,500円~ | ◎ | ◎ 全国60院以上/完全個室 | ◎ ほぼ全治療に対応 |
駅前AGAクリニック | △ 10,800円 | ◎ | ◎ 全国に14院/オンライン対応 | ◎ ほぼ全治療に対応 |
湘南美容クリニック | 取扱なし | ◯ 一部検査は有料 | ◎ 全国130院以上/オンライン対応 | ◎ ほぼ全治療に対応 |
Dr.AGAクリニック | △ 12,960円 | ◎ | ◎ 東名阪に11院/完全個室/オンライン対応 | ◯ 投薬・メソセラピー |
TCB東京中央美容外科 | △ 9,990円 | ◎ | ◎ 全国に26院/完全個室 | ◯ 投薬・メソセラピー |
聖心毛髪再生外来 | △ 10,780円 | ◎ | ◎ 全国に10院/完全個室 | ◯ 投薬・メソセラピー |
ウィルAGAクリニック | 取扱なし | ◎ | ◯ 全国に14院 | ◯ 投薬・メソセラピー |
リアスクリニック | △ 8,400円~ | ◎ | ◯ 銀座・横浜・名古屋に3院/完全個室 | ◯ 投薬・メソセラピー |
スマイルAGAクリニック | △ 8,640円 | ◎ | △ 東京に3院 | ◯ 投薬・メソセラピー |
城本クリニック | △ 13,200円 | ◎ | ◯ 全国に25院 | △ 投薬のみ |
クリニックフォア | 取扱なし | ◯ 処方なしだと有料 | ◎ 東京埼玉に11院/オンライン対応 | △ 投薬のみ |
クレアージュ | △ 16,500円~ | △ 初診料・検査料有料 | ◯ 全国に5院/オンライン対応 | △ 投薬のみ |
- パントガールの価格:パントガールやその同成分の薬の価格
以下の点で最も優れているので、迷ったら最寄りの「AGAスキンクリニック レディース院」を受診しましょう。
- パントガールが安い
- 相談だけなら無料で、治療を始めるまで料金がかからない
- 店舗数が60院以上と多く、完全個室で通いやすい
- 低価格の投薬から高度な治療まで幅広く対応
AGAスキンクリニックは、薄毛専門院の最大手で、250万人とトップクラスの治療実績があります。
たくさんの症例を見てきたクリニックならではの、質の高い治療が期待できます。
AGAスキンクリニック レディース院|全ての面で優秀な最大手
「AGAスキンクリニック レディース院」は、薄毛治療専門のクリニックを最も多く出している最大手です。
治療内容も豊富なので、薄毛治療をこれからはじめる方だけでなく、色々試したけど効果がなかった人まで、全ての方が使うべきクリニックです。
完全無料のカウンセリングがあり、治療ができるかの検査まで無料でしてもらえるので、「まずは相談だけでも」という方には特におすすめです。
パントガールが安いですが、その他、オリジナルの同成分の薬がより安く購入できるなど、コスパの面で非常に優れています。
クリニック内は、診察から会計まで完全個室が徹底されていて、プライバシーの配慮がしっかりされているのも嬉しいポイントです。
AGAスキンクリニック レディース院の口コミ・評判
- ◯通いやすい料金なので、無理なく続けられています。変な営業もありませんでした。(20代女性)
- ◯女性専用で、他の患者さんに会う心配もないので、緊張しやすい自分にはぴったりでした。(40代女性)
- △医師の方の診察が案外あっさりしていました。でも結果には満足してます。(30代女性)
料金の安さや、プライバシーへの配慮を評価する口コミが目立ちました。
オリジナル薬の効果を実感する声も多く、話だけでも聞きに行く価値は十分といえます。
AGAスキンクリニック レディース院の基本情報
主な治療薬の料金 | バルモツバキ(パントガールの成分配合):5,200円 パントガール:初月5,500円、2ヶ月目から8,800円 スピロノラクトン:7,700円 ミノキシジル内服:7,700円 ミノキシジル外用:15,400円 |
初回カウンセリング、毎回の診察料 | 無料 |
治療内容 | 投薬、メソセラピー、植毛など薄毛治療のほぼ全てに対応 |
診察時間 | 10:00~14:30/15:30~22:00(年中無休) ※新宿駅前院の場合。クリニックごとの診察時間は公式で要確認。 |
AGAスキンクリニック レディース院公式ページ
「近くにクリニックがない」「通うのが面倒」という人は・・・
「もし近くに薄毛専門のクリニックがなさそう」「通うのが面倒」という人は、オンライン専門の「DMMオンラインクリニック」を選びましょう。
オンラインクリニックは、スマホで専門医と診察ができて、薬を郵送で自宅まで送ってもらえるサービスです。
物件の賃料などコストを抑えられる分、通えるクリニックに比べて安い傾向があります。
パントガールの処方はないですが、女性の薄毛に効果があるとされる以下の薬が、2,000円台〜と極めて安く処方してもらえます。
- スピロノラクトン:ホルモンバランスを整え、薄毛の進行を止める
- ミノキシジル:頭皮の血流を良くして、発毛を促進する
オンライン専門のクリニックを徹底リサーチしましたが、男性向けが多く、女性の薄毛治療に対応しているのは以下5院のみでした。
毎月の薬の料金 | 治療実績 | 診察時間 | ||
スピロノラクトン (薄毛の進行を止める) | ミノキシジル (発毛を促す) | |||
DMMオンラインクリニック | ◎ 2,924円 | ◎ 2,292円 | 100万件以上 | 24時間 |
Digital Clinic 初診有料 | △ 5,610円 | △ 6,545円 | 非公開 | 24時間 |
Oops HAIR | 取扱なし | △ 6,578円 | 非公開 | 9:00~23:30 |
東京オンラインクリニック | ◯ 3,000円 | △ 6,000円 | 非公開 | 11:00~19:20 |
SOKUYAKUオンラインクリニック | △ 5,200円 | ◯ 4,200円 | 非公開 | 10:30~18:30 |
- 毎月の料金:まとめ買いも利用した場合の最安値
- DMMの診療件数は2022年4月〜2024年10月の期間におけるオンライン診療プラットフォーム「DMMオンラインクリニック」を利用したオンライン診療の実績(全診療科目のお薬の発送実績及び診療件数を含む)です。
- DMMの診療は提携先医療機関が行います。
オンライン専門のクリニックは、以下の点ではどこも変わりません。
- 投薬以外の高額治療はなし
- 診察料は無料
- 平日も土日も受診できる
目立って差がつくのは料金・実績・診察時間の3点のみで、中でも優れた「DMMオンラインクリニック」を選びましょう。
オンラインのおすすめNo.1|DMMオンラインクリニック
「DMMオンラインクリニック」料金が安いことに加え、治療実績も豊富で安心の大手クリニックです。
3・6・12ヶ月のまとめ買いにも対応していて、年に数回のオンライン診察で、薬を送ってもらうだけなので、忙しい人でも続けやすいです。
唯一24時間診察に対応していて、日中時間がとりにくい人でも安心のサービスです。
主な治療薬の料金 | スピロノラクトン:2,924円~ ミノキシジル内服:2,292円~ ミノキシジル外用:7,455円~ |
初回カウンセリング、毎回の診察料 | 無料 |
治療内容 | 投薬のみ |
診察時間 | 24時間 |
薬の送料 | 1回につき500円 |
DMMオンラインクリニック公式ページ
上記ページから予約に進み、診療科目「女性AGA」を選びましょう。
6. 個人輸入代行サイトを使ってはいけない3つの理由
実は、パントガールは個人輸入代行サイトでも購入することができます。
個人輸入代行サイトでは、日本で未承認の海外製のAGA治療薬が安く買えます。ネットだけで完結するので便利ですが、医師の診察なしに薬を使うのは非常に危険です。
さらに、海外製の製品は厚生労働省の認可が下りていない薬であり、厚生労働省のHPでも個人輸入された薬を購入をしないため下記のように注意を喚起しています。
『最近、個人輸入代行と称して、外国製の医薬品や医療機器を広告して、それらの購入を誘引する仲介業者がいます。しかし、日本の薬機法に基づく承認や認証を受けていない医薬品や医療機器の広告、発送などを行うことは、違法な行為です。また、何かトラブルが生じても一切責任を負おうとせずに、全て購入者の責任とされます。こうした悪質な業者には、くれぐれもご注意ください。引用:厚生労働省HP
以上のような理由で、筆者は個人輸入代行サイトの利用はおすすめしません。それ以外にも3つの理由がありますのでお伝えしておきます。
- 偽物や粗悪品が混ざる可能性
- 海外製の安全基準
- 公的な救済措置を受けられない
① 偽物や粗悪品が混ざる可能性
海外製の薬は、流通の過程で偽物や粗悪品が混じる可能性があります。
もし偽物や粗悪品だった場合、効果が得られずその間AGAの症状が進行してしまうだけではなく、思いもしない副作用のリスクが現れる可能性さえあります。
そもそも、個人で薬を使っている人は検査や医師の診療を受けてない人が多いと考えられ、偽物の効果がないものを使っていても気がつかない可能性もあります。
② 海外製の安全基準への不安
一般的に、ジェネリック医薬品は市場に出る前に薬が先発医薬品と同等性があることを示したデータの提出が義務づけられています。
しかし、安全性を調べる試験がなく、先発医薬品に比べ圧倒的にデータが少ない状態で販売されます。
これが、試験データも基準もわからない海外製のジェネリック品は特に、安全性に関してどうしても不安が残ってしまいます。
③ 公的な救済措置を受けられない
日本では、副作用により入院や治療が必要になるような事態が起こった場合には、公的機関から補助や救済措置を受ける制度があります。
しかし、医薬品を正規販売者以外から購入・使用し副作用が起きた際には、公的機関からの救済措置を受けられません。
7. 女性の薄毛の原因
パントガールは女性が薄毛になった時にまず使うべき薬ですが、薄毛の原因を理解していないせいで間違った対策をしてしまう人もいます。
そこでこの章では、女性の薄毛の原因について紹介していきます。
女性ホルモンを活発に分泌していますが、この女性ホルモンが髪の毛を発達させたり、髪の毛の成長を持続させる働きを持っています。
下記の図は女性の女性ホルモンと男性ホルモンの関係を表した図です。
女性ホルモンは男性ホルモンを抑制するため、本来であれば男性よりも薄毛になりにくいです。しかし、女性ホルモンが減少する生活を送っていると男性ホルモンの影響力が増し、薄毛になってしまいます。
さらに、女性ホルモンは頭皮のコラーゲンの生成を促す働きをしており、女性ホルモンが減少することで頭皮環境にも影響を与えます。それによって、シャンプーや皮脂などの頭皮が刺激を受けやすくなってしまうことが薄毛の原因になっている可能性もあります。
女性の薄毛の主な原因をまとめると下記の4つです。
- 生活習慣
- 食生活
- 頭皮環境
- 女性ホルモンの減少(出産・加齢)
そのため、上記の原因に対して対策をすることで、薄毛を改善することができるでしょう。
8. パントガール以外に重要な対策まとめ
乱れた食生活や生活習慣が女性ホルモンを減少させ、その結果、薄毛になっているため、これらを改善することで薄毛を改善できる可能性があります。
具体的な対策を紹介していきますので、参考にしながら「できていないな」と思うところから改善してきましょう。
- 生活習慣でできる薄毛対策4選
- 食生活でできる薄毛対策3選
- 頭皮環境でできる薄毛対策3選
8-1. 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選
生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。
- 睡眠は時間と質にこだわる
- 有酸素運動をする
- ストレスの発散方法を見つける
- タバコは控える
生活習慣の中には、女性ホルモンを減少させてしまうようなことがたくさんあります。
上記のようなポイントに着目しながら対策をしていきましょう。
① 睡眠は時間と質にこだわる
睡眠が足りないとストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など女性ホルモンの減少に繋がるポイントがたくさんあります。
睡眠時間を最低6時間確保することをおすすめしますが、どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。
以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。
- 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
- 90分の睡眠サイクルを意識する
- 22時~2時の睡眠時間を確保する
- リラックスした状態で睡眠時間を向える
② 有酸素運動をする
ランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。
栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。
また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。
- 通勤でバスを使わず歩く
- 休日に散歩をする
- 毎日湯船に浸かる
- サウナで汗を流す
無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。
あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。
③ ストレスの発散方法を見つける
ストレスを感じ続けることで女性ホルモンは減少し、薄毛の原因となります。
仕事などストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。
そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。
下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。
- 太陽の光を浴びる
- ヨガや瞑想する
- カラオケに行く
④ タバコは控える
タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。
また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。
タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。
8-2. 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選
薄毛対策として有効な食生活を紹介していきます。
- 薄毛に良い栄養を摂る
- 薄毛に悪影響があるものを控える
- 過度なアルコールは控える
ダイエットにより急激に体重が減少したり、ダイエットによるストレスなどは女性ホルモンを減少させるため、薄毛を改善するためには絶対に行わないことをおすすめします。
今回紹介する対策は、髪や頭皮に悪影響を与える食についての対策をご紹介していきます。
① 薄毛に良い栄養を摂る
脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。
それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素はDHTの元になる物質を抑制する働きがあります。
そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。
- イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
- 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど
忙しくてなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは「ゴマ」と「納豆」です。
納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。
定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。
② 薄毛に悪影響があるものを控える
栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって薄毛に悪影響が出ている場合もあります。
外食やコンビニ食ばかりではありませんか?
薄毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。
- 油分
- 糖分
- 食品添加物
- 塩分
「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。
また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。
外食やコンビニ食は特に髪に悪影響を与えるものがたくさん入ってしまっているため、我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。
③ 過度なアルコールは控える
お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。
理由は3つです。
- 睡眠の質を下げる
- DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
- 髪に必要な栄養素が破壊される
アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、薄毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。
8-3. 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選
薄毛対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。
頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。
下記の3つの対策を試してみましょう。
- シャンプーにこだわる
- 頭皮に優しく洗う
- 頭皮マッサージ
① シャンプーにこだわる
市販のシャンプーの多くは洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。
アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。
アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選![2025年ランキング]」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『haru ”kurokamiスカルプ”』がおすすめだということがわかりました。
② 頭皮に優しく洗う
頭皮にフケが出やすい人や乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。
洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。
下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。
③ 頭皮マッサージ
頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。
入浴中などに時間をとってやってみましょう。
以下の手順で行ってみましょう。
簡単頭皮マッサージ手順
- こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっと上へ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
- 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
- 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
- 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。
注意:頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。
さいごに
パントガールの効果について解説してきましたが、いかがでしたでしょうか?
パントガールは、薄毛を改善する効果が認められている薬で、副作用の心配もありません。
パントガールを購入するなら、薄毛専門の最大手『AGAスキンクリニック レディース院』がおすすめで、月5,500円〜と極めて安く処方が受けられます。
AGAスキンクリニック レディース院公式ページ
また、近くにクリニックがない、通院が面倒という方は、オンライン専門の「DMMオンラインクリニック」も検討しましょう。
あなたの薄毛の悩みが改善することを心から祈っています。