中学生のうちからつむじがハゲてきたら不安になりますよね。
実は、あなたと同じように非常に多くの中学生の方がつむじのハゲについて悩みを抱えています。しかし、中学生はきちんと対策をすることで回復の見込みも大きくあります。
本ページでは育毛アドバイザーとして過去に300人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が、ハゲの原因や対処法を以下の流れで紹介していきます。
このページを最後まで読めば、中学生からはじまるつむじハゲの原因から対処法までつむじハゲを改善するために必要な知識を紹介します。
1. つむじハゲの悩みを抱える中学生はこんなにいる
「つむじハゲは若い自分たちには関係ない」と考えている方は多いですが、実はハゲで悩んでる10代の人はたくさんいます。
放っておくことで確実にハゲが進行してしまいますので、状況を見極めた上で対策を取るためにも、しっかりと見ていきましょう。
1章では下記の流れで解説していきます。
- つむじハゲの悩みを抱える中学生はたくさんいる
- 中学生のハゲが治りやすいたった1つの理由
- つむじハゲになりやすい人・ハゲが進行しやすい人
- ハゲの基準と抜け毛チェック
- 写真でわかる！つむじハゲの見分け方
1-1. つむじハゲの悩みを抱える10代はたくさんいる
みなさん「10代のうちからハゲるわけはない」とタカをくくっている方は多いと思いますが、ハゲ自体は珍しいことではありません。
そして、気になりはじめた頃には、残念ながらハゲがはじまっている方が多いのも事実です。
yahoo知恵袋では中学生の方でハゲかどうか確かめたい方、ハゲに悩む方がたくさんいらっしゃいました。
しっかりと対策をすれば改善する可能性がありますので決して諦めずに対策をしましょう。
心配になる気持ちはとてもわかりますが、必要以上に心配している人が多いのも事実です。気になる人は「1-4. ハゲの基準と抜け毛チェック」を参考にしてみてください。
1-2. 中学生のハゲが治りやすいたった1つの理由
ハゲ(男性型脱毛症(AGA))は放っておくと着々と進行しますが、年齢が若い時に早く対処するほど治りやすいという特徴もあります。
年齢が若い方が回復能力が高く、新陳代謝が良いため、早いうちに対処をすることで発毛効果が高くなるからです。
著者の所へ相談しに来られた方で早めに対策をしたことで随分改善された方がいらっしゃいます。
薄毛がひどく進行してからではもう手遅れです。この方のように早めの対策で悩みを解決してしまいましょう。
1-3. つむじハゲになりやすい人・ハゲが進行しやすい人
若くしてつむじハゲの人には当然理由が存在します。ハゲになりやすい人、ハゲが進行しやすい人の特徴は主に以下の7つです。
- 家族の誰かがハゲている人
- 食生活が乱れている人
- 普段運動をしない人
- 夜更かししがちな人
- スマホやゲームなどを長時間する人
- ストレスを感じやすい人
- カラーやパーマを頻繁にしている人
もし、1つでも当てはまるものがあるなら今ハゲていなくても将来ハゲてしまったり、あなたのハゲは更に進行してしまう可能性があります。
1-4. ハゲの基準と抜け毛チェック
どこからがハゲといった明確な基準はありません。日本人の抜け毛の本数は1日あたり50〜100本と言われていますが、個人差もあるので正確なことは分かりません。
通常髪は2〜7年のサイクルで生え変わると言われていますが、脱毛症の人は抜け毛をチェックすることで、あなたの髪がどのタイミングで抜けているかをチェックすることができます。
下記は髪の生え変わりの周期を表した図です。
通常、成長期から退行期に入るまでに毛根が太くなったり、髪が太く成長します。しかし、脱毛症の人は成長期が短くなるため、毛根が太くなったり、髪が太くなることなく髪が抜けてしまいます。
下記の図を見ながら、抜け毛のチェックをしてみてください。
もし抜け毛を何本もチェックして、図のような危険な毛根や髪の特徴がある人は、すでにハゲが進行し初めている可能性があります。
1-5. 写真でわかる！つむじハゲの見分け方
つむじハゲの進行具合を知るためにもっとも確かなのは、「以前と比べてつむじの範囲が広がっていないか」を確かめることです。
心配な人は、毎月写真を撮ると決めて、見比べるようにするといいでしょう。
インターネットの中でも自分がつむじハゲなのか否かを問う質問がたくさんあります。実際にハゲなのかそうでないのか写真を参考にしながら見ていきましょう。
通常のつむじ
通常つむじあたりの髪はまっすぐ生えているのではなく斜めに生えています。つむじは髪の流れをつくる中心に位置し色々な方向に斜めに生えているため渦の中心部の頭皮が見えやすい状態となります。
この方はつむじを気にしていらっしゃいますが、つむじの周りの髪にはハリがあり、密度も高くつむじハゲではありません。
気にしすぎることで、ストレスとなりハゲることもあるので、気にしすぎはよくありません。
つむじハゲ進行度1
続いて、ハゲの進行が始まっていると考えられる写真です。
つむじの辺りの髪に隙間が空き、髪にコシがなくなっているように見えます。つむじの周りが満遍なく薄くなっているようなので、残念ながらつむじハゲがすでに進行し始めている可能性が高いです。
つむじハゲ進行度2
この方の場合は、髪が細くなりつむじの周辺の薄い範囲が広くなっており、ハゲが随分進行しています。
出典：Yahoo知恵袋
もともとつむじが大きく渦がはっきり見える人もいますので「以前と比べて」というのがポイントになります。つむじは特に自分では見にくい部分なので、家族や友人に定期的に写メを撮ってもらうと参考になるでしょう。
2. 中学生代のつむじハゲを改善するための4つのステップ
中学生のハゲには遺伝や生活習慣など色々な原因が絡んでいる上、食事などについては自分だけではなかなか変えられない部分も多いと思います。
精神的な負担を和らげたり、間違った対策をしてしまわないためにも、下記の4つのステップでつむじハゲを改善していきましょう。
- 両親や家族に相談する
- クリニックに行く
- 原因を把握した上で生活習慣の改善
- 育毛剤を使う
2-1. 両親や家族に相談する
つむじハゲは生活習慣などが影響を与えているケースも多いですが、中学生の頃の食事や生活習慣は、家族の人の協力がないと中々改善は難しいです。
今後、生活習慣から改善するにしても、病院や、ハゲ専門のAGAクリニックに行くにしても、治療にはお金もかかりますし、保護者の許可も必要になるので、勇気を出して両親や家族の人に悩んでいることを相談し協力してもらえるようにお願いしましょう。
2-2. AGAクリニックや病院に行く
薄毛専門の病院やAGAクリニックではホルモン検査などで何が原因で脱毛がおきてるのかなどを調べ、適切な治療を受けることができます。
未成年でもAGAクリニックに行くことは可能ですが、AGAクリニックで治療や診療を受けるには18歳以下(高校生以下)の人は、親・親権者・未成年後見人などの同意書が必要です。
特に20歳未満の方は副作用の関係で、病院に行っても治療できる範囲は限られていますが、病院に行くことで、悩みを軽くできる可能性があるので、一度病院やクリニックに行って、相談してみるといいでしょう。詳しくはこちらの記事「若ハゲ治療で失敗しない病院の選び方《地域別おすすめのクリニック》」で紹介しているので、参考にしてみてください。
2-3. 原因を把握した上で生活習慣の改善
原因を把握した上で、両親の協力があればより効果的な対策を打てるので、ハゲはグッと改善に近づくでしょう。
生活習慣を改善するなら、クリニックや病院の先生、本ページの3章を参考にしながら改善をしていきましょう。
2-4. 育毛剤を使う
クリニックや病院に行っても、中学生のうちは副作用の関係から医薬品をすすめられることは少ないでしょう。
医薬品には国に認められた効果があるので、病院や薬局などでしか買えないなどの販売に制限があります。
しかし、「医薬部外品」であれば効果が期待できて、副作用も少ないものを選ぶことができますので、試すことができます。
ただ、医薬部外品は効果が期待できるものの、効果が臨床試験などで証明されておらず医薬品としては認められていないので、選び方が非常に重要になってきます。医薬部外品である育毛剤については4章で詳しく解説していきます。
3. 中学生でもつむじハゲになる7つの原因と対策法
ハゲはハゲる場所によってM字ハゲやつむじハゲなどと呼ばれ方が異なりますが、ほとんどが「男性型脱毛症(AGA)」という症状が原因であると考えられています。
そして、比較的若い世代10代〜30代の男性型脱毛症を若ハゲと呼んでいます。メカニズムについては発症時期が早くても基本的には変わりません。
この男性型脱毛症は悪しき生活習慣や遺伝によって引き起こされます。病院や育毛剤に頼らなくてもできる対策がありますので本章で紹介していきます。まずは男性脱毛症のメカニズムからしっかりと理解していきましょう。
女性の方は男性脱毛症とは少しメカニズムが異なりますので「女性が若ハゲになる6つの原因と改善するための全ポイント【医師監修】」こちらの記事を参考にしてみてください。
3-0. 男性脱毛症(AGA)のメカニズム
ハゲは主に男性ホルモンの乱れから起こります。男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」という還元酵素が結びつくとジヒドロテストステロン（DHT）が生成されます。
ジヒドロテストステロン（DHT）は、「脱毛ホルモン」と呼ばれ、脱毛に作用するホルモンで、毛根に存在するアンドロゲン受容体に受け取られることで髪の成長を抑制したり皮脂を過剰に分泌し毛髪の育成に悪影響を及ぼします。
下記の図はハゲのメカニズムを図で表したものです。
中学生などの若年層の方のつむじがハゲる原因は遺伝による部分が大きく、さらにホルモンバランスが乱れやすい時期であることも関係しています。
図の中でホルモンのバランスに影響を与えたり、つむじハゲの原因となる主なものを7つピックアップしましたので、以降の章で原因と対策について詳しく解説していきます。
- 食生活
- 眼精疲労
- ストレス
- 血行不良
- 運動不足
- 頭皮環境
- 遺伝
3-1. 食生活
若いからといって、ファーストフードやお菓子などばかり食べるなど、偏った食生活にはなっていませんか？
つむじハゲの原因となる食生活は以下の2つです。
- 栄養不足
- 塩分・油分・食品添加物の取りすぎ
栄養不足
もしかすると栄養が足りていないことが原因にあるかもしれません。髪の原料となる「タンパク質」や、育成を促進させる「ミネラル」「ビタミン」の不足は髪の成長を妨げる大きな原因になります。
- 「ビタミン」・・・血行促進・髪の老化防止
- 「タンパク質」・・髪の毛の原料となる
- 「ミネラル」・・・髪の育成の促進をする
上記の栄養分が不足していると、発毛の促進を妨げるため、ハゲの大きな原因となります。
対策
1日3食、肉・魚・野菜・乳製品などバランス良く食べることを心がけましょう。難しければ、「納豆」と「ごま」を毎日食べられれば、簡単にこれらの栄養素を摂取できます。
5αリダクターゼを抑制することで、ジヒドロテストステロン(DHT)の分泌を抑えることが期待できる栄養素があります。それは、「イソフラボン」と「亜鉛」です。
- イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
- 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど
食生活はすべての病の元ですので、バランスの良い食事を摂るように心がけましょう。
NGな食生活
以下の3つのものはハゲを促進させるリスクがあります。
- 塩分
- 油分
- 食品添加物
「塩分」と「油分」をとることで、皮膚がギトギトになり、毛髪の育成に良くない環境ができてしまいます。また、「食品添加物」は血行を悪化させるため、発毛に悪影響を与えます。
そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることがハゲ対策には大切です。
- ラーメン
- スナック菓子
- ファーストフード
- 揚げ物
- コンビニ弁当など
我慢することは難しくても、頻度を落としたり、良くない成分が少ないものを選ぶなど工夫をしてみましょう。
薄毛に良いとされている食べ物について詳しく知りたい方は「プロが教える！育毛に効果的な食べ物と簡単な食事の全知識」を参考にしてみてください。
3-2. 眼精疲労
夜遅くまで勉強したり、スマホやゲームばかりしていると眼精疲労を引き起こし、目が疲れてしまいます。眼精疲労は首などの血流を悪くしたり、育毛に使われるはずの栄養が目の疲労回復にあてられてしまうため、育毛に影響します。
また、寝る直前にスマホやゲームなどの明るい画面を見ていると睡眠の質が悪くなります。睡眠もハゲに大きく影響を与えます。
- 寝る1時間前まではスマホやゲームなどの画面は見ないと決める
- 1時間ゲームをしたら30分は休むなどルールを決める
- 睡眠時間を6時間は確保する
3-3. ストレス
ストレスがたまると男性ホルモンが多く分泌されます。男性ホルモンは脱毛ホルモンとも呼ばれるジヒドロテストステロン(DHT)を生成してしまうため、ストレスはハゲの大きな理由となります。
また、ストレスは血管を収縮させる原因になります。頭皮に必要な栄養は血液によって運ばれていますから、髪の毛への栄養供給を阻害してしまうことでハゲの原因となります。
心配性な人に多いのが、ハゲを気にしすぎることでストレスとなりハゲが進行してしまうパターンです。ハゲは必ず治ると信じて気にしないようにしましょう。
対策
- 好きなことをするなどして定期的にストレスを発散する
- 誰かに「ハゲ」に関わることで何かを言われても気にしない
3-4. 血行不良
栄養分や酸素は血液で運ばれますが、頭皮の血行が悪くなってしまうと、毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなります。
すると、毛髪の育成に悪影響を及ぼすだけでなく、髪の毛が弱ってしまいます。そのため、血行を悪くするような生活習慣はハゲに大きな影響を与えます。
対策
- 適度な運動や入浴を行う
- 血行に良いものを食べる
3-5. 運動不足
脱毛ホルモンであるジヒドロテストステロン(DHT)は汗と一緒に体外に排出させることが可能です。この効果はわずかではありますが、運動をしている人はハゲにくい傾向にあります。
反対に運動不足な方はジヒドロテストステロン(DHT)を排出しにくいだけでなく、血行が悪くなる傾向にあるため、運動不足はハゲの原因になりえます。
対策
- できれば有酸素運動を定期的に行う
- 通勤で一駅前で降りるなど少しの距離を歩く
3-6. 頭皮環境
ハゲの主な原因は、遺伝、ホルモンバランスですが、頭皮への刺激は直接的なハゲの原因にはなりにくいです。しかし、すでにハゲが始まっている方は頭皮や毛根にダメージを与えることになるので、なるべく頭皮への刺激は控えた方がいいでしょう。
皮脂の洗い残し
頭皮からは常に皮脂が分泌されており、空気中のゴミがつきやすいので非常に汚れやすい環境にあります。そして、その汚れが毛穴をふさいでしまうと、頭皮が皮膚呼吸できなくなり、毛根が弱ってしまいます。そのため、頭皮をよく洗えていないとハゲの大きな原因になります。
特に中学生は代謝もよく体育の授業や、休み時間に汗をたくさんかくことが多いので、頭皮に雑菌が繁殖しやすい状態にあります。
対策
対策は、きちんと毎日髪を洗うことだけです。下記の頭皮に優しい頭の洗い方を参考にしっかりと洗いましょう。
頭皮に優しい頭の洗い方
- シャンプーの前に指の腹で2〜3分程洗う
- シャンプーは手の上で泡立ててから使う
- 指の腹で洗う(爪を立ててはだめ)
- すすぎは3分以上、リンスはその倍以上すすぐ
パーマ・カラー・整髪料
中学生というとオシャレに興味が出てくる時期なので、髪を整える人も多いと思います。
パーマ・カラー・整髪料などが頭皮についてしまうことで、刺激となり炎症を引き起こしたり、毛根がダメージを受けてしまいハゲの原因となっている可能性があります。
対策
パーマやカラーについては頻度を抑えるか、やらないのどちらかしかありません。
整髪料については頻度を抑えるか、洗髪時にしっかりと洗い流すように気をつけましょう。
「女子100人に聞いた！若ハゲに悩む男に似合う髪型ベスト5」こちらの記事で少し薄毛が気になり始めた人のためのおすすめの髪型をまとめていますので、参考にしてください。
3-7. 遺伝
これまで、つむじハゲの遺伝以外の原因について対策を紹介してきましたが、ハゲになる主な原因は遺伝にあります。遺伝によりハゲやすい性質を持っているため、若くても男性ホルモンの増加とともにハゲになる確率はグッと高まります。
遺伝するハゲの要因は以下の2つです。
- 5αリダクターゼの分泌量・・・・・両親どちらからも遺伝の可能性があり
- アンドロゲン受容体の感度・・・・母親からのみ遺伝する
両親や、祖父祖母など、親族にハゲている人がいる場合は遺伝子を受け継いでいる可能性が高いです。
残念ながら、遺伝に対して直接対策を行うことは難しいです。しかし、主な原因が遺伝であっても、生活習慣も大きく影響を与えているので、しっかりと原因を理解した上でポイントを改善することにより、回復が見込めますので諦めずに対策をしましょう。
4. 中学生のつむじハゲ対策最後の砦は「育毛剤」
つむじハゲの対策として育毛剤を使うという方法もあります。
病院での治療では副作用を覚悟しなければならないので、10代の人にはなるべく薬を使わないでできる対策をおすすめします。そこでおすすめなのが育毛剤での対策です。
中学生でも使える育毛剤はあまりなく、私がおすすめしている育毛剤の各メーカーに問い合わせたところ、年齢制限等がないという回答が返ってきたのは「チャップアップ」だけでした。
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『チャップアップ』は、頭皮の環境を整えたり、脱毛ホルモンを抑制するなど、「予防」「現状維持」に対して効果が期待できる育毛剤です。
以下は一例ですが、有効成分やその他効果が期待できる成分の数が非常に多いのが特徴です。
- スカルプケアに役立つアミノ酸15種類
- 頭皮環境の改善を目的とした成分17種類
- 血流改善の改善を目的とした成分20種類
そのため、「維持」「予防」という観点で高い効果が期待できるので、つむじハゲをなんとかしたいという方には特におすすめです。
成分数は多く効果は期待できるため、ご両親に相談しながらチャップアップを使ってみましょう。
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5. さいごに
つむじハゲに悩む中学生の方に向けてつむじハゲの見分け方や、原因、そして対策までを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
中学生のつむじハゲは早めの対処で十分に改善が見込めます。
つむじハゲの改善には正しい対策を、時間をかけて行う必要があります。
早く改善したい人は本ページで紹介した対策を実践しながら、育毛剤を取り入れてみることをおすすめします。
