プロが教える発毛にサプリを世界一効果的に使う完全ガイド

「〇〇サプリで発毛！」こんな言葉をテレビやインターネットで聞いたことがありませんか。

実は、発毛サプリメントの効果は、直接発毛させるというわけではなく、頭皮を髪が生えやすい環境に作り変えていくことです。

本ページでは、そんなあなたに過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛のお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、おすすめのサプリや飲み方などのポイントを詳しく紹介します。

今回は以下のポイントでまとめてみました。

1. サプリメントのメリット
2. 育毛サプリの撤退比較表！
3. 筆者おすすめのサプリ2選
4. サプリの効果を最大化させる4つのポイント

このページを最後まで読めば、サプリメントをより効果的に発毛に活用することができます。

1. サプリメントのメリット

サプリメントは大きく2種類あり、亜鉛やビタミンのような特定栄養素の補給を目的としたものと、いわゆる「育毛サプリメント」と呼ばれる複数の栄養素やその働きを高める成分が配合されたものに分けられます。

以下の表は、特定の栄養素を補給するサプリと育毛用のサプリ・育毛剤・病院・植毛の5つの治療手段をコスト・効果・即効性の3つで比較したものです。

どの手法も一長一短ですが、組み合わせることで効果を高められます。

この章では、そんなサプリメントのメリットとデメリットを以下のポイントにまとめました。

• 体質を改善する
• 目的ごとに合わせられる
• 即効性は高くない

それでは、それぞれ詳しく解説していきましょう。

1-1. 体質を改善する

発毛サプリメントは髪の発育に必要な栄養素や、栄養の吸収効率を高めるものを含んでるので、髪が発育しやすい環境を作る効果があります。

そのため、医薬品にくらべ副作用のリスクがほとんど無い代わりに効果はどうしても低くなります。

しかし全く効果がないわけではなく、抜け毛を防いだり頭皮の環境を良くするなど、ゆっくりと確実に髪が育つ土台を作っていく効果が期待できます。

1-2. 目的ごとに合わせられる

薄毛の対策をするサプリには大きく2つの種類があり、目的ごとに選ぶことができます。

• 特定の栄養素の補給するサプリ
• 複数の成分を含み、髪を生えやすくするサプリ

特定の栄養素の補給するサプリ

髪の発育には様々な栄養素が必要ですが、普段の食生活ではその全てを網羅することは難しいです。

不足している栄養素を把握しているなら、不足分の栄養素をピンポイントで補強できます。ほんの一例ですが、各栄養素別のサプリは以下のようにDHCがほぼ網羅しています。

• ビタミンA・・・・DHC「天然ビタミンA 30日分」など
• ビタミンB6  ・・・ネイチャーメイド 「B-6 80粒」、DHC「ビタミンBミックス30日分」など
• ビタミンD・・・・DHC「ビタミンD 30日分」など
• たんぱく質・・・・ネイチャーメイド「大豆イソフラボン 60日分」など
• ヨウ素・・・・・・DHC「マルチミネラル 30日分」、ナウフーズ「ヨウ素　60錠入り」など
• イソフラボン・・・DHC「大豆イソフラボン 吸収型 30日分」など
• 亜鉛・・・・・・・DHC「亜鉛 30日分」、ネイチャーメイド「亜鉛 60粒」など
• カプサイシン・・・DHC「ガルシニアエキス 30日分」など

不足分を把握できると、特定のサプリだけ購入すれば済むので費用を抑える事ができます。

複数の成分を含み、髪を生えやすくするサプリ

普段の食事を適当に済ませていると、足りていない栄養素が何なのか把握するのが難しい場合もあります。

そんな場合は複数の栄養素や髪の成長を促す成分の含まれている、育毛サプリを摂りましょう。

様々な栄養素やその働きを助ける成分が入っている事が多いので、何種類もサプリを買う必要はなくなります。

1-3. 即効性は高くない

サプリメントは栄養を補給し、髪が育ちやすいように体質をゆっくりと変化させていくので、サプリメントだけですぐに効果が出てくるわけではありません。

医薬品を使用する場合でも、栄養状態が良いに越したことはないので、不足しがちな栄養がある場合、サプリメントは非常に効果的な手段なのです。

治療やマッサージなどとセットで行うことで、それらの効果を高めるより早く発毛につなげることができるのです。

サプリメントの特徴を解説してきましたが、ここからは「育毛サプリ」に注目し解説していきます。

2. 育毛サプリの徹底比較表！

髪の発育しやすい環境づくりにとって、サプリメントは非常に重要な役割を果たしていると言えます。

そこで、「成分」「価格」筆者が育毛アドバイザーとして育毛のお手伝いをしてきた300人を超える方々から頂いた「口コミ」をもとに下の表に有名な育毛サプリをまとめました。

ちなみに、育毛に重要な成分を以下のように1~4としました。

栄養素はひとつだけ摂っても効果が出づらいので、吸収を早めたり働きを助けてくれる成分と一緒に摂ることで効果が出やすくなります。

つまり、サプリを選ぶ時は「価格」、「網羅している成分の種類」、「評価の高さ」の3つを考慮する必要があります。

それを踏まえて次の章で、筆者がおすすめするサプリメントを紹介します。

3. 筆者おすすめのサプリ2選

上の比較表と、筆者が今まで育毛アドバイザーとして300人以上の育毛をお手伝いしてきた中で、寄せられた口コミからおすすめする信頼性の高いサプリは以下の2つです。

• ボストン（BOSTON）・・・品質重視の方におすすめ
• GUNGUN・・・・・・・・・コスパ重視の方におすすめ

では、それぞれ詳しく見ていきましょう。

ボストン(BOSTON)

出典：Amazon

『ボストン』は「亜鉛」「イソフラボン」「ノコギリヤシ」「コラーゲンペプチド」のを中心に20種類の有効成分が配合された、高品質な育毛サプリメントです。

ちなみに、「ノコギリヤシ」はヤシの一種で「亜鉛」や「イソフラボン」と同じように脱毛ホルモンの抑制をする働きがあります。また、「コラーゲンペプチド」には血液を活性化させ髪全体に栄養を行き渡らせたり、頭皮環境を整えるのに役立ちます。

顧客満足度92.6%と非常に高い数字を誇っており、多くの方が満足している商品です。実際に、以下のようにユーザーの口コミも大変好評でした。

出典：楽天市場

GUNGUN α

出典：Amazon

『GUNGUN α』は1か月分が4000円以下で試すことができる非常にコストパフォーマンスの良いサプリメントです。安くても「ノコギリヤシ」などの7つの育毛成分がしっかりと入っていて、コストパフォーマンスは抜群です。モンドセレクションを2年連続で受賞しており、品質にも大きな期待が持てます。

こちらもユーザーのレビューを紹介します。

出典：楽天市場

普通の食事では取れない成分も豊富に含んでおりますので、朝食を食べる方にも+αで摂取いただくことで、効果が期待できます。

次の章では、サプリメントの効果を最大限に活用する方法を解説していきます。

4. サプリの効果を最大化させる4つのポイント

さて、髪の生えやすい環境作りに有用であるサプリメントですが、その効果を最大限に活用するために覚えておいてほしいポイントを以下の4つにまとめています。

• 他の治療と併用する
• 予防として使う
• 生活習慣を改善する
• 正しいシャンプーを実践する

それでは、ひとつひとつ詳しく解説していきたいと思います。

4-1. 他の治療と併用する

サプリメントで髪が発育しやすい環境を整えることは、治療の効果を発揮しやすい体にすることでもあります。

つまり、治療を受けながらサプリメントを飲むことで、より早く効果が出やすくなります。

ただ市、完全に髪が抜け落ちているケースでは、サプリだけでは効果が期待できないので、髪を生やす元である毛母細胞を活発化させる治療を受けましょう。

＊医薬品によってはサプリメントと飲み合わせが良くないものがあります。併用する際は医師に相談しましょう。

4-2. 予防として使う

育毛サプリに含まれる栄養素の中には、髪が抜けにくくするものもあるので、薄毛の予防にも効果があります。

タンパク質の合成に必要な亜鉛やホルモンバランスを整えるたりするものは、薄毛になっていなくても予防としての効果が期待できるので、意識的に取り入れるようにしましょう。

4-3. 生活習慣を改善する

サプリで栄養を補給したら、運動をする、睡眠をとるなど生活習慣を改善することは非常に大切です。

運動をすると、代謝を上げ血管を広げるので、頭皮に栄養がいきわたりやすくなります。

また、髪が成長するのは夜10時~深夜2時にかけて成長ホルモンが活発になった時ですので、その時間に睡眠を取れるようにすることも重要です。

4-4. 正しいシャンプーを実践する

薄毛の改善には普段シャンプーを意識することも重要です。

• 刺激の少ないものに変える
• 優しく丁寧に洗う
• しっかりすすぐ

この3つがポイントです。

刺激の少ないものに変える

シャンプー選びも非常に重要です。

頭皮がしみるものや、すすいだ後つっぱったり乾きすぎるようなものは避けましょう。

優しく丁寧に洗う

シャンプーする時には、指のパソコンのキーボードをタイピングするところを使いましょう。

ぬるま湯で優しく整髪料を溶かし、泡立てたシャンプーで髪を洗います。

その後、またシャンプーを泡立てて頭皮を優しく洗いましょう。

しっかりすすぐ

シャンプーはすすぎが一番重要です。

すすぎ残しがあると、頭皮の炎症の原因になったりします。

指でしっかりすすいだ後、手のひら全体を使って頭皮をマッサージするようにすると、しっかりすすぐ事ができます。

5. さいごに

ここまで、おすすめのサプリや飲み方などのポイントを紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

育毛サプリは正しく理解し、他の治療やマッサージなどと組み合わせ、効果を倍増させることが重要なポイントです。

ぜひ本ページを参考にご自身の理解を深めていただければと思っています。

あなたの悩みが少しでも解決することを心から祈っています。