簡単に1分でできるAGAセルフチェック｜チェックシートで自宅で可能

「自分はAGAなのか知りたい」「どうやってチェックすればいいの？」などAGAのセルフチェックを行いたいと考えていませんか？

AGAは放置しておくとドンドン悪化するため、なるべく早く診断をして、AGAである自覚を持ち、対策をはじめることをおすすめします。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者がAGAの診断ついて以下の流れで紹介していきます。

1. 髪や抜け毛でわかるAGA診断(セルフチェック)
2. AGAクリニックでおこなうAGA診断と治療
3. あなたの希望によって取るべき行動は変わる！
4. AGA診断と検査について知っておくべき2つのこと！

このページを読んでいただくことで、自己診断をするによってあなたの髪の状態がわかり、本格的な対策や予防を打つきっかけとなるでしょう。

1. 髪や抜け毛でわかるAGA診断(セルフチェック)

結論から言うと“少しでも以前と比べて髪が薄くなったと感じるのならAGAである可能性が非常に高い”です。

AGAは放置しておくと、ドンドン薄くなっていくため、少しでもはやく自覚をして、対策を始めることをおすすめします。

AGAを発症しているかどうかは、自分でも診断することができますので、下記の表を参考にAGAの人とそうでない人との違いを見ながらチェックしてみてください。

	AGAでない人の髪	AGAを発症している人の髪
写真
髪の太さ	太い	細い
髪の長さ	他の髪と同じ	短い
髪の質感	コシがある	柔らかい
抜け毛の毛根	丸い	尖っている・細い
以前と比べた変化	わからない	おでこが広くなった気がする つむじの周囲が薄くなって地肌が見えている

上記の表の中で1つでもあてはまるものがあるなら、AGAを発症し始めている可能性があります。

今ご紹介した内容と重複する部分もありますが、他にもAGAを診断する方法がありますので紹介します。

AGAクリニックや育毛サロンなどでもおこなわれるAGA診断

AGAについては、上記以外にも色々とセルフチェックする方法がありますので、ここから紹介しています。

• チェック1: M字ハゲ診断
• チェック2: 抜け毛の毛根でAGA診断
• チェック3: チェックリストでわかる！AGAになりやすさ診断

AGAクリニックや育毛サロンでも使われる方法ですので、先ほどの比較表では判断できないときに使ってみましょう。

チェック1: M字ハゲ診断

耳の一番上の部分から真っすぐ頭頂部へ繋いだラインと、そのラインから2cmの幅以内にM字ハゲの頂点の生え際があたるようであればＭ字ハゲ(AGA)とみなされます。

これは、病院でも使われることのある診断方法です。

もともとおでこが広かったり、M字部分の生え際がハッキリしている人もいるので、以前と比べてというのが目安になります。

チェック2: 抜け毛の毛根でAGA診断

髪は通常、生えて、太く成長し、抜けていくという一つのサイクルを繰り返していますが、AGAの症状が進行している人は、髪が太く長く成長する前に、髪が抜けてしまいます。

髪が成長する前に抜けてしまうため、細く短い抜け毛の割合が多くなっていきます。

上図のように、

• 先が細くとがっている
• 一部だけ先が尖っている
• 毛が細い・毛根が細い

特徴のある髪が多いようなら、AGAを発症している可能性が高いです。

チェック3: チェックリストでわかる！AGAになりやすさ診断

下記の10の項目はAGA原因に繋がる、AGAになりやすい人の特徴とも言われることも多いものです。

近い将来AGAを発症する可能性があるかどうか、危険度をチェックするために下記の項目にいくつ当てはまるか見ていきましょう。

Q1〜Q10の項目は全てAGAを発症する可能性をグッと高めるものです。チェックしてみていくつ当てはまったでしょうか？

さいごはAGAのなりやすさのセルフチェックということで、紹介しましたが、見た目のチェックと両方やってみて心当たりがあるのなら、すぐに行動をはじめることをおすすめします。

最近では、AGA治療も格段に安くできるようになってきましたが、「まだ病院に行くほどではないかな…」と思う人は3章を参考に、あなたに合った対策を探して、はじめてみましょう。

家にいながら無料でAGA診断ができるサービスもある

最近では、スマホを使って、家にいながら完全無料で診断を受けられるサービスがあります。

『DMMオンラインクリニック』というAGA専門のクリニックがおこなっており、気になったタイミングで家にいながら簡単に専門家に無料相談ができます。

テレビ電話で、頭髪の状態を確かめながらハゲているのか、今後すべき予防・対策を専門家の視点で無料で教えてくれます。薬を頼む場合は薬の代金がかかりますが、診断だけなら完全無料です。

「病院に行く時間がない」「待ち時間がいやだ」と感じる人は、予約を取れば待ち時間もないので、おすすめです。

2. AGAクリニックでおこなうAGA診断方法と治療

1章ではAGAのセルフチェックの方法について、紹介してきましたが、中々自分でAGAであると認めることができない人も多いです。

AGAは時間との戦いなので、少しでも不安を感じたらすぐに対策をはじめることが大事です。そのため、できればきちんと専門家に診断してもらう方が良いでしょう。

AGAクリニックに行くと、実際にどのような診断をしていくのか？もし治療となった場合は、どのような治療をしていくのかについて紹介していきます。

• 無料カウンセリング(診察と診断)
• 薬の処方(治療)

① 無料カウンセリング(診察と診断)

AGAクリニックではまず、問診表などの記入をした後、悩みや髪の状態を聞いたり、マイクロスコープなどを使って、髪の毛根や頭皮の状態をチェックすることもあります。一切費用はかかりません。

そもそも髪が薄いのかどうか？というところから診断してくれます。

AGAの原因についての説明や、治療法、費用などについて説明を受けることができますので、気になることがあれば、無料カウンセリングでどんどん質問しましょう。

無料カウンセリングで集めた情報から、最終的な診察をしながら、AGAを発症しているのか、治療をすべきかについて診断されます。

ここまでは完全に無料ですが、薬を処方してもらう場合に、初診料が必要なクリニックがあります。クリニックによっては無料ですので選んでいけば安く費用を抑えられます。

② 薬の処方(治療)

AGA治療はほとんどの場合「プロペシア」や「ザガーロ」などのAGA治療薬を使うところから治療を進めていくことになります。

必要な場合は、血液検査や血圧検査などを行います。

髪や頭皮の状態を見ながら、あなたに合った治療法や薬の組み合わせを提案してもらうことができるでしょう。

薬	費用の目安
プロペシア (フィナステリド錠)	3,700円〜11,000円/1ヶ月
ザガーロ (デュタステリド)	5,300円〜13,200円/1ヶ月

これらの薬は、抜け毛を防ぐ効果があり「1年間使用した場合、98%の患者が現状維持、改善をした」というデータを持っている今ある対策や治療法としてはとても効果の高い方法です。

AGAの治療は保険の適応にならないため、クリニックによって薬の代金に大きく差がありますが、およそ3,700円〜13,200円程度です。

治療をする場合基本的には飲み薬からはじまりますが、クリニックによっては、遺伝子検査や血液検査を行ったりする場合もあります。

少しでもAGAを改善する確率を高めたい人は、高度な先進医療を受ける場合もあります。

基本的には薬を使うところから治療をするため、高度な先進医療をおこなうのは、費用に余裕がある人や、AGAの症状が進行している人です。詳しくはこちらのページでご覧ください。

• 「メソセラピー」
• 「HARG治療(毛髪再生治療)」
• 「植毛」

おすすめのAGAクリニック

AGAクリニックに行くと、国にAGAの改善効果を認められた下記のような飲み薬を処方してもらえるので、AGAを改善するためには最も確実な方法です。

AGA治療は自由診療であるために、クリニックによって薬の費用に差があるので、なるべく費用が安いクリニックを選ぶことをおすすめします。

クリニックは全国にたくさんあるので、「薄毛治療完全ガイド｜何科に行くべき？から全国地域別おすすめ病院まで」の記事で治療費、拠点数などで比較をしました。

その結果、治療費が安く、拠点も多い、最もおすすめのクリニックを紹介します。

これまでにも紹介しましたが、もし、クリニックが近くになさそうな人や、クリニックに行く時間がないという人は『DMMオンラインクリニック』がおすすめです。こちらのクリニックであれば、家に居ながら診察を受け、安く薬を処方してもらえます。

3. あなたの希望によって取るべき行動は変わる！

これまでAGAの診断の方法から、AGAクリニックでおこなう治療までの流れについて紹介してきました。

私はAGAクリニックで診断をしてもらってから、どうすべきかについて検討するのが良いですが、もし「クリニックに行くのはちょっと・・・」と考えている人が、どんな行動をすれば良いのかについて紹介していきます。

あなたが髪をどうしたいかによって決めてください。

大きく分けるとあなたが取るべき行動は下記の3つのどれかになります。

• 『AGAクリニック』に行く・・・確実に予防、改善するならコレしかない！
• 『育毛グッズ』を使う・・・何か対策を始めたい人におすすめ！
• 『日頃のケア』に気をつける・・・お金を一切かけずに対策をしたい人におすすめ

クリニックについては前章で紹介しましたので割愛します。

B『育毛グッズ』を使う

AGA対策というと、育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどをイメージする人が多いのですが、実はこれらの育毛グッズではAGAを改善することはできません。医薬品以外の対策はAGAの効果については科学的根拠が弱いためです。

薬を使う以外で、AGAを予防したいなら、日頃の習慣を変えなければいけませんが、多くの人は日々の生活を変えることが中々できません。

そのため、「どうしてもクリニックには行きたくない」「何か手軽に対策をしたい」場合は育毛グッズを使えば手軽に対策ができます。

ここでは下記の3つの育毛グッズの効果や、おすすめを紹介していきます。

• 育毛剤・・・病院に行くのは面倒、薬を使いたくない人におすすめ
• 育毛シャンプー・・・頭皮のフケやかゆみがある人におすすめ
• 育毛サプリ・・・栄養不足の人におすすめ

育毛剤

育毛剤とは育毛に良いとされる成分が入った液体を頭部に塗布することで、頭皮環境をよくするために使うものです。

育毛剤には、育毛に良い成分が豊富に配合されており、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。

薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、副作用の心配が不要なのがメリットです。安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみましょう。

育毛剤はとても種類が豊富で、「何を使えばよいのかわからない」という人もとても多いです。こちらの記事「騙されるな！30種使ってわかった育毛剤の効果とおすすめ3選」で比較し、おすすめを紹介していますので参考にしてみてください。

育毛シャンプー

シャンプーは気にせず、選んでいる人も多いのですが、「頭皮がかゆい」「頭皮が乾燥する」「フケが出る」などの悩みはありませんか？

もしこのような悩みがある人は少しこだわった育毛シャンプーにかえるだけで、一気に改善してしまう可能性があります。

市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは、洗浄力がとても強く、皮脂などを必要以上に落としすぎており、一説にはそれが原因で、頭皮環境が悪くなっていると言われています。

頭皮は髪を育てる大事な場所であり、健康に保ちましょう。

シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛シャンプー完全ガイド｜本当の効果とプロが選ぶおすすめ4選」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。

育毛サプリ

育毛サプリとは、育毛効果が期待できるとされる成分や、髪の生育に必要な栄養素を配合したサプリメントのことです。

育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリだけで髪が生えることはないので、あくまでも栄養補給の補助と考えましょう。

サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTOP10」で価格や成分について比較していますので、参考にしてみてください。

C『日頃のケア』に気をつける

「将来のために、少しずつ予防できれば良いかな」「お金をかけずに対策したい」という人は、AGAに繋がる下記の3つのポイントで日頃からケアをおこなっていきましょう。

• 生活習慣を整える
• 食生活を整える
• 頭皮ケアをおこなう

生活習慣を整える

生活習慣の中には、AGAを引き起こすホルモンの生成に繋がってしまうポイントがたくさんあります。

下記のような生活に気をつけることでAGAの予防効果が期待できます。

• 睡眠は時間と質にこだわる
• 有酸素運動をする
• ストレスの発散方法を見つける
• タバコは控える

食生活を整える

食生活は皮脂の分泌を過剰にして、頭皮環境を乱したり、髪の成長に必要な栄養が足りないなどのAGAに繋がるポイントがあるため、下記のようなポイントを改善していきましょう。

1. AGAに良い栄養を摂る(亜鉛・イソフラボン)
2. AGAに悪影響があるものを控える(油分・糖分の取りすぎ・食品添加物・塩分)
3. 過度なアルコールは控える

頭皮ケアをおこなう

頭皮環境もAGAに繋がっていると言われています。

頭皮はシャンプーのやり方がまずい人や、シャンプーの洗浄力が強いなど、頭皮に刺激があることがたくさんあります。下記のような頭皮ケアに気をつけましょう。

• シャンプーにこだわる
• 頭皮に優しく洗う
• 髪はしっかり乾かす
• 頭皮マッサージ

フケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。

簡単頭皮マッサージ手順

1. こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっと上へ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
2. 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
3. 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
4. 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。

注意：頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

4. AGA診断や検査について知っておくべき2つのこと

AGA診断や検査について最後に知っておいていただきたいことが2つあります。

1つは自己診断だとAGA以外の脱毛症が原因で薄毛になっている場合があること。もう1つが、AGAの検査についてです。

それぞれ、これから行動を起こす前に頭に入れておいてください。

4-1. AGA以外の脱毛症に要注意

髪が抜ける症状の9割はAGAですが、まれにその他の症状で髪が抜けている場合もあるので注意が必要です。

なぜなら、AGAとその他の脱毛症は全くメカニズムが異なるため、対策や治療方法が大きく変わってくるためです。

下記の表は主な脱毛症の症状で、AGA以外の場合は皮膚科や内科などに行くべきなので、一つ一つ見ながら一応チェックしておきましょう。

いかがでしたでしょうか？

円形脱毛症の発症率は人口の1〜2%、産後脱毛症は出産を経験した女性の70%が悩むとも言われており、比較的発症する確率は高いです。

その他の脱毛症に関しては、めったに起こるものではないですが、AGA以外の症状が心配な場合は皮膚科を受診することをおすすめします。

4-2. AGA遺伝子検査はいらない！

AGAクリニックでは、遺伝子検査もおこなうことができます。

AGAを発症しやすいかどうかが遺伝子を調べることでわかります。

ちまたでは、遺伝子検査のことをAGA検査と認識しているケースもあるようですが、AGAの遺伝子検査はわざわざ行う必要はないと考えています。

AGA遺伝子検査

遺伝子検査とは、細胞を採取し、AGAになりやすい遺伝子かどうかを調べる検査です。

アンドロゲン受容体に関係している遺伝子のCAGとGGCという塩基配列が何回繰り返されているか（リピート数）を調べます。

CAGリピート数が短ければ、脱毛を誘発する「脱毛ホルモン(DHT)」の作用を受けやすく、DHTの生成を抑える薬剤であるフィナステリドの効果は高くなるとされています。

残念ながらAGA遺伝子検査は治療薬である「プロペシア」が効きやすいかどうかわかるというメリットはあります。しかし、実はこれ以外にもAGAを発症する遺伝の要因があり、それに関しては検査できません。

精度が高くない上、お金もかかるので医師の勧めがない限りあまりおすすめしません。

また、AGAの場合ほとんどのクリニックで、プロペシアが処方されるので、効きやすいかどうかを知っても仕方ないというところもあります。

5. さいごに

AGAが気になってきた人に向けて、病院での診断についてや、AGAの診断方法や、危険度がわかるセルフチェックシートそして、対策についても解説してきましたがいかがでしたでしょうか？

見た目にはわからなくても、あなたの頭は刻々とAGAに近づいている可能性が十分にあります。

短くなった髪の寿命はもう戻ってきません。長くフサフサの髪を保つためにも、なるべく早くAGAの自覚を持ち、予防と対策に取り組むことが非常に重要です。

まずは下記のようなクリニックで診断を受け、あなたの希望に合わせて治療や対策をしていきましょう。

• AGAスキンクリニック・・・業界最大手で治療費が安いおすすめNo.1
• DMMオンラインクリニック・・・自宅にいながら手軽に無料で診断できるクリニック

このページを参考にしっかりと地道に対策をしてみましょう。

あなたのAGAに関する悩みが軽くなり、生涯健やかな髪を保てることを心から祈っています。