これハゲてる?髪の生え際のチェック法|薄毛の原因と改善方法まとめ

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これハゲてる?髪の生え際のチェック法|薄毛の原因と改善方法まとめ

「あれ?生え際が薄くなった?」と髪の変化に気づき、「何か対策をしようかな?」と考えていませんか?

特に生え際は薄毛になりやすい場所で、髪が薄くなり始めたらどんどん薄くなってしまう可能性があるため、なるべくはやく対策をはじめることをおすすめします。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が髪の生え際や薄毛について以下の流れで解説していきます。

  1. 髪の生え際大丈夫?薄いと感じたら要注意
  2. 男性型脱毛症(AGA)の原因
  3. 髪の生え際の薄毛を食い止める最も確実な方法
  4. 髪の生え際の後退を予防する日頃のケア
  5. 生え際の薄毛に◯◯って効くの?
  6. 最終手段は『植毛治療』
  7. 薄くなった髪の生え際を目立たなくする髪型まとめ

このページを読んでいただくことで、薄い生え際の原因から対策まで詳しく理解できるため、あなたの悩みを解消できる確率がグッと高まるでしょう。

女性の場合は、少しメカニズムが男性とは異なるためこちら「世界一わかりやすい!女性の薄毛の完全マニュアル<原因・対策・治療まで>」を参考にしてみてください。

1. 髪の生え際大丈夫?薄いと感じたら要注意

「生え際が薄くなったかも・・・」「細い毛や抜け毛が増えた」という悩みを抱えている人は大勢います。

そもそも自分は薄いのか?どれくらい薄くなった時に対策を始めれば良いのか?わからないですよね。生え際の後退は一刻もはやい対処がとても重要で、放っておくとドンドン髪がなくなってしまうので要注意です。

※女性の場合は、放っておいても髪が全てなくなることはないので安心してください。

そこで、はじめに下記の流れで解説していきます。

  1. 生え際の薄毛のタイプ
  2. 生え際は後退したら二度と元には戻らない?
  3. あなたの生え際がハゲているかどうかのチェック
  4. 生え際の薄毛の原因とメカニズム

1-1. 生え際の薄毛のタイプ

生え際の薄毛のタイプ

髪が抜け落ちて後退していく男性型脱毛症(AGA)という症状があります。名称の通り、男性に起こる脱毛症で、M字型やU字型に薄くなっていき、つむじなどが薄くなる人もいます。

女性の場合、女性男性型脱毛症(FAGA)と呼ばれ、髪全体が薄くなり、生え際も薄くなります。

1-2. 生え際が後退したら二度と元には戻らない?

髪の生え際が薄くなり症状が進行すると、最終的にはM字やU字型に薄く後退してしまいます。

後退した生え際というのは、下記のような状態です。

  • 髪が細く短くなりボリュームが少なくなったように見える
  • 毛根が死んでしまい二度と生えなくなった状態

生え際が後退しているような場合、毛根の寿命が尽きてしまっている可能性があり、その場合二度と元にはもどりません。

ちなみに、「生え際の産毛が増えた」「髪が細くなった」という程度であれば、改善する見込みが十分にありますので、ご安心ください。

ヘアサイクルの仕組み

頭髪には下記の図のような「髪が生え、成長し、抜ける」という一定の成長サイクルを繰り返していますが、薄毛の人は、この「成長期」が短くなります。

薄毛の人のヘアサイクルの仕組み

そうすると髪が成長する前に抜けてしまうため、細い髪や、短い髪が多くなってきます。

一般的には髪1本の1サイクルは2年〜6年と言われていますが、脱毛症を発症すると、数ヶ月のサイクルになってしまい、急激に髪のサイクルがはやくなり髪の寿命がドンドンなくなっていきます。生え際が後退してしまった人の額では髪の寿命がなくなってしまっている可能性が高いです。

「髪が薄いかも?」と感じた時にはなるべく早い対策が必要です。

1-3. あなたの生え際がハゲているかどうかのチェック

ハゲはじめているかどうかは、自分でも診断することができますので、下記の表を参考にハゲはじめている人とそうでない人との違いを見ながらチェックしてみてください。

 ハゲていない人の髪ハゲはじめている人の髪
写真生え際を機にする男性薄毛が進行している頭皮
患部の髪の太さ太い細い
患部の髪の長さ他の髪と同じ短い
患部の髪の質感コシがある柔らかい
抜け毛の毛根丸い尖っている・細い
以前と比べた変化わからない
  • おでこが広くなった気がする
  • 髪がへなへなと垂れてくる

上記の表の中で1つでもあてはまるものがあるなら、生え際が後退し始めている可能性があります。

元々髪が薄い人やおでこが広い人もいるので、男性型脱毛症(AGA)かどうかの基準は難しいのですが、抜け毛をチェックしたり、生え際をチェックすることで目安になります。

参考までに、クリニックなどでもおこなわれる男性型脱毛症(AGA)かどうかのチェックの方法を紹介します。

  • 参考① 抜け毛をチェック
  • 参考② 生え際の薄毛進行度チェック
  • 参考③アプリでできるハゲの専門家の無料診断サービス

参考① 抜け毛をチェック

生え際の進行具合は抜け毛をチェックすることで状態がわかります。

下記の図を見ながら、あなたの抜け毛のチェックをしてみてください。

抜け毛チェックの参考例

もし抜け毛をチェックして、先がとがった髪や、短く細い毛が多いなどの特徴がある髪が2割以上ある場合は、髪の成長途中で抜けているという証拠になり、脱毛症がはじまっている可能性があります。

参考② 生え際の薄毛進行度チェック

続いて、薄毛専門のクリニックなどでも行われることがある薄毛の進行度チェックの方法を紹介しておきますので、参考に調べてみてください。

耳の一番上の部分から真っすぐ頭頂部へ繋いだラインと、そのラインから2cmの幅以内にM字の頂点の生え際があたるようであればM字型の薄毛(男性型脱毛症AGA)とみなされます。

生え際の薄毛進行度チェック

もし、これらのチェックをしてみて、まずいかもと思った人は、男性型脱毛症(AGA)であることを認め、しっかりと対策を行っていきましょう。

元々おでこが広い人もいますが、おでこに指が3本以上入る場合、周囲から見ておでこが広い、あるいはハゲている?と見られると言われています。

参考③アプリでできるハゲの専門家の無料診断サービス

ここまで、自分でできるハゲチェックの方法をご紹介してきましたが、どうしても自分では判断ができなさそうな場合は診断アプリを使ってみてもいいでしょう。

プロに「そもそも髪が薄いのか?」「自分にどんな対策が必要か」聞いてしまうのが確実で手っ取り早いです。

最近では『AGAヘアクリニック』がスマホの専用アプリで家にいながら完全無料で診断を受けられるサービスを開始し、気になったタイミングで家にいながら簡単に専門家に無料相談ができます。

テレビ電話で、頭髪の状態を確かめながらハゲているのか、今後すべき予防・対策を専門家の視点で無料で教えてくれます。もちろん話を聞くだけでも大丈夫ですので、まず一度相談してみてもいいかもしれません。

AGAヘアクリニック公式ページ:https://agahairclinic.com/

利用方法は非常に簡単で、申し込むと当日または翌営業日に予約時間の調整の電話がかかってきて、最短で当日に受診することが出来ます。

2. 生え際の薄毛の原因

生え際の髪が薄くなる原因は、男性型脱毛症(AGA)という症状です。

誰にでも起こる可能性がある生え際の薄毛ですが、どうして薄くなるか、生え際の薄毛を発症した人の頭では何が起こっているのかについて解説していきます。

薄毛の原因

主な薄毛の原因は下記の4つです。遺伝が原因などと言われることも多いですが、それ以外にも原因があります。

  • 遺伝
  • 生活習慣
  • 食生活
  • 頭皮環境

それぞれについて、もう少し詳しく紹介していきます。

① 遺伝

薄毛を引き起こす原因として大きな影響力をもつのが遺伝です。

薄毛を引き起こす下記の2つの要素は遺伝によって左右するため、生まれたときから薄毛になりやすい状態であると言えます。

両親どちらからも遺伝する可能性があります。そのため、両親のどちらか、または両親の両親がハゲやすい遺伝子を持っている場合は、あなたにも遺伝している可能性が高いです。

残念ながら遺伝についてはどうすることもできないので、それ以外の原因を理解し改善していきましょう。

② 生活習慣

下記のような生活習慣は、薄毛に繋がると考えられています。

  • 運動不足・・・血行不良、肥満に繋がり皮脂の分泌量増大
  • 血行不良・・・髪に栄養を届けられず育毛を阻害、頭皮環境の悪化
  • 喫煙・・・血行不良、栄養素の破壊
  • ストレス・・・男性ホルモンの増加、血行不良、栄養素の破壊

③ 食生活

下記のような食生活は薄毛に繋がると考えられています。

  • 栄養不足・・・髪の原料になる栄養素の不足、抜け毛を防ぐ作用のある栄養の不足
  • に悪影響を与えるものの摂りすぎ・・・血行不良、頭皮環境の悪化
  • アルコールの過剰摂取・・・栄養素の消費、睡眠不足

④ 頭皮環境

頭皮は髪を育てる畑のような場所であり、頭皮環境が悪化することで薄毛に繋がると考えられています。

頭皮からは常に皮脂が分泌されています。そして、その皮脂が原因で頭皮に刺激を与えたり、汚れが毛穴をふさいでしまうと、頭皮が皮膚呼吸できなくなり、毛根が弱ってしまいます。

そのため、頭皮をよく洗えていなかったり、洗いすぎはハゲに影響を与えます。

参考 生え際の薄くなるメカニズム

先ほどご紹介した薄毛の4つの原因がどのように髪に影響を与えるのかさらに詳しく見てみましょう。

薄毛になる仕組み

体内の男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ(還元酵素)」が結びつくと「ジヒドロテストステロン(DHT)」が生成されます。

ジヒドロテストステロン(DHT)は、「脱毛ホルモン」と呼ばれ、脱毛に作用するホルモンで、毛根に存在する「アンドロゲン受容体」と結びつくことで髪の成長を抑制したり皮脂を過剰に分泌し、髪が抜けていきます。

3. 髪の生え際の薄毛を食い止める最も確実な方法

生え際を含め、薄毛を改善したい人は非常に多いですが、なかなか改善できずに困っている人も多いです。

そもそも薄毛の原因をきちんと把握していないことや、効果が薄い対策ばかりしていることが原因だと考えられます。

そこでこの章では、生え際の薄毛を食い止める最も確実な方法について詳しく解説していきます。

3-1. 髪の生え際の薄毛を食い止める最も確実な方法

薄毛を食い止める最も確実な方法は、薄毛専門のクリニックに行って、治療をすることです。

薄毛専門クリニックでは、臨床試験などで、薄毛を改善する効果が証明された医薬品を処方してもらうことができ、症状の進行度合いに合わせて、ベストな対処ができます。

薄毛治療薬の臨床データ

プロペシアの臨床データ

出典:https://www.msdconnect.jp/products/propecia/medical_3y.xhtml

実際に、上図はプロペシアという治療で最も初期の治療に使われる薬を使った場合の臨床データも取られており、1年後の現状維持、改善効果を合わせると98%にもなります。

非常に高い確率で効果が得られることがわかります。

3-2. どんな薬を使うの?

ほとんどの人はこれから紹介する3つの治療薬を飲んだり、頭皮に塗布することで治療をすすめていきます。

薄毛を引き起こす原因物質を抑制し、抜け毛を防ぐ効果をもつものや、血行を促進し細胞を活性化する薬などがあります。

下記の表にある薬は薄毛の治療に使われる主な治療薬です。

※下記表のリンクからそれぞれの薬について詳細に解説したページに飛ぶことができます。

 薬の名前効果費用目安
(1ヶ月分)
プロペシア
(フィナステリド)
プロペシアのイメージ
薄毛を引き起こす原因物質を抑制¥3,400〜 ¥10,000
ザガーロ
(デュタステリド)
ザガーロのイメージ
薄毛を引き起こす原因物質を強力に抑制¥4,800〜 ¥12,000
ミノキシジル配合薬
リアップ・ロゲインなどのイメージ
血管を拡張し発毛を促す(作用機序は不明)¥4,000〜 10,000

薄毛の症状を治療するためには、脱毛の抑制、発毛など、あらゆる面から行っていくことで高い効果が得られます。

3-3. 30のクリニックを比較してわかった!おすすめのクリニック

色々なクリニックがありますが、治療は主に飲み薬で進めていくことが一般的であるため、先生の評判などはほとんど気にする必要はありません。

そのため、薬が安く、通いやすく、治療方法が豊富なクリニックに行きましょう。30以上あるクリニックの中から、全国に拠点があり費用の安さの観点で最もおすすめだったクリニックを男女別に紹介します。

男性におすすめの 「 AGAスキンクリニック」

AGAスキンクリニックの公式ページ

AGAスキンクリニック』は、全国で44院を持つクリニックで99.4%の方が半年以内で発毛効果を実感するなど、圧倒的な実績があります。

治療の第一歩目のプロペシアをはじめとし、豊富な治療法があるので、的確なアドバイスと共にあなたに合った治療法を提案してもらえるでしょう。

⑴ 立地

以下のように、全国にバランス良く展開されています。また大都市には「女性専用のクリニック」も展開されているため、通いやすくなっています。

【関東】東京 (秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・西新宿・新橋・銀座・六本木・赤坂・浜松町・町田・立川)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮・川口)、千葉(柏・船橋)、栃木(宇都宮)
【北海道・東北】北海道(札幌・函館)青森、宮城(仙台)、秋田
【中部・北陸】富山、愛知(名古屋錦・名古屋栄)、静岡(静岡、浜松)、松本
【近畿】京都、大阪(梅田2・難波)、神戸
【山陰・山陽】広島(広島・福山)、愛媛(松山)、高知
【九州・沖縄】福岡(福岡・小倉)、沖縄(那覇)
【女性専用クリニック】東京 (渋谷・新宿・銀座)、埼玉(大宮)、北海道(札幌)、愛知(名古屋)、大阪(梅田)、福岡(福岡)、沖縄(那覇)

⑵ 主な治療内容及び費用
  • カウンセリング・・・・・無料
  • 初診料・・・・・・・無料(一部のクリニックを除く)
  • プロペシア、ファイザー等・・・・4,200円(税別)/月〜
  • オリジナル発毛薬Ribirth・・・・14,000円(税別)/月〜
  • AGAメソセラピー・・・・・・・・50,000円(税別)/回〜

AGAスキンクリニック公式ページ

https://www.agaskin.net

似たような名前のクリニックがいくつもあるので間違えないようにしましょう。

参考:男性用クリニック比較表

今回ご紹介するにあたって調べ上げたクリニックの中から上位10位を下記の表にまとめました。

比較の内容を詳細まで知りたい方は、「徹底比較してわかった本当におすすめのAGAクリニック」の記事を参照してみてください。

ランキングクリニック名拠点数プロペシア価格治療の豊富さ
1位AGAスキンクリニック50以上¥4,200~
(ジェネリック薬¥3,400~)
2位湘南美容クリニック70以上¥4,270~
3位アゲインメディカルクリニック2¥4,200~
4位ガーデンクリニック6¥6,500
5位TOMクリニック2¥6,600
6位銀座総合美容クリニック1¥7,000
7位ヘアメディカル4¥7,000
8位ゴリラクリニック7-
9位親和クリニック4-
10位AGAヘアクリニック2-

※「-」はプロペシアがHPに記載がないか、取り扱いがないことを示します。

湘南美容クリニック』は、コスパなどの面で大差がありませんでしたが、あくまでも美容クリニックで、待合室などに美容目的の女性患者も多数いるため、薄毛で通うのは気が引けるという声が多かったです。

女性におすすめの 「AGAスキンクリニック レディース院」

AGAスキンクリニック レディース院の公式ページ

AGAスキンクリニック レディース院』は、提携院を含めると全国に40院以上ある女性専用の育毛クリニックです。延べ10万人以上が来院したという圧倒的な実績があり、4~6ヶ月通院した方の99.4%が発毛を実感するなど信頼できるクリニックです。

業界最大手であるため多くの症例を元にした治療を期待できます。また、全国およそ40箇所で治療を受けられるので利便性も抜群です。

(1)立地

同じ治療を同じ料金で受けられる提携院がたくさんあるので、とても行きやすいでしょう。

銀座・渋谷・新宿・名古屋・梅田

同じ治療が受けられる提携院の立地:

【関東】東京 (秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・西新宿・新橋・銀座・六本木・赤坂・浜松町・町田・立川)、神奈川(横浜)、埼玉(大宮・川口)、千葉(柏・船橋)、栃木(宇都宮)
【北海道・東北】北海道(札幌・函館)青森、宮城(仙台)、秋田
【中部・北陸】富山、愛知(名古屋錦・名古屋栄)、静岡(静岡、浜松)、松本
【近畿】京都、大阪(梅田・難波)、神戸
【山陰・山陽】広島(広島・福山)、愛媛(松山)、高知
【九州・沖縄】福岡(福岡・小倉)、沖縄(那覇)

※いずれもAGAスキンクリニック レディース院の予約ページから予約が可能です。

⑵主な治療内容及び費用
  • 発毛・育毛体験診断・・・・・初回無料
  • カウンセリング・・・無料
  • 初診料・・・・・・・無料(一部のクリニックを除く)
  • 女性向け育毛剤処方・・・・・初回5,000円
  • FAGAメソセラピー・・・・・・50,000円〜など

AGAスキンクリニック女性用公式ページ

https://www.agaskin-woman.site/

似た名前のクリニックが複数あるので、間違えないように注意しましょう。まずはネットで無料カウンセリングに申し込みをするのが治療の第一歩です。

参考:女性用クリニック比較表

今回ご紹介するにあたって調べ上げたクリニックの中から上位7位を下記の表にまとめました。

-スマホの方はスクロールできます。-

おすすめ順位クリニック名通いやすさ治療の豊富さ価格 (1月の目安)
1AGAスキンクリニック レディース院 提携院を合わせて55院 女性の薄毛治療はほぼ網羅 ¥5,000〜
2湘南美容クリニック◎ 全国71院(薄毛専用は6院)◯ 院による

◯ ¥10,450〜

3AGAヘアクリニック◎遠隔診療◯ 投薬がメイン◯ ¥9,500〜
4TOMクリニック× 東京のみ◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅◯ ¥9,000〜
5東京青山クリニック◯ 全国11院◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅△ ¥30,000〜
6聖心毛髪再生外来△ 全国9院◎ 女性の薄毛治療はほぼ網羅△ ¥13,200〜
7Dクリニック東京ウィメンズ△ 全国6院(女性は4院)◯ 投薬がメイン△ ¥15,000〜30,000 別途初診料5,000円〜など
女性の薄毛治療によく使われるパントガール の価格については、圧倒的にAGAスキンクリニック レディース院が安くておすすめです。

4. 髪の生え際の後退を予防する日頃のケア

薄毛は遺伝の要素もありますが、普段の何気ない習慣の中にもたくさん薄毛の原因があります。

薄毛を確実に食い止め、改善していくためには、クリニックに行くことをおすすめしますが、もし「まだ病院は…」「お金をかけずに対策をしたい」という人はこの章を参考に対策をしてみてください。

この章では、簡単にできて、とても重要な薄毛対策について、下記のように原因別にご紹介していきます。

  • 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選
  • 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選
  • 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選

できていないなと思うところから行なっていくことで、改善はできなくても進行を遅らせる効果が期待できるでしょう。

4-1. 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選

生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。

生活習慣でできる薄毛対策

  1. 睡眠は時間と質にこだわる
  2. 有酸素運動をする
  3.  ストレスの発散方法を見つける
  4. タバコは控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が足りないと、ストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など、髪の成長や頭皮に悪影響が出ます。

どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。

  • 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
  • 90分の睡眠サイクルを意識する
  • 22時~2時の睡眠時間を確保する
  • リラックスした状態で睡眠時間を向える

② 有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。

また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。

  • 通勤でバスを使わず歩く
  • 休日に散歩をする
  • 毎日湯船に浸かる
  • サウナで汗を流す

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

③ ストレスの発散方法を見つける

あなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、薄毛対策には効果的です。

仕事など、ストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。

そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。

下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

  • 太陽の光を浴びる
  • ヨガや瞑想する
  • カラオケに行く

④ タバコは控える

タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

4-2. 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選

薄毛対策として有効な食生活を紹介していきます。

食生活でできる薄毛対策

  1. 薄毛に良い栄養を摂る
  2. 薄毛に悪影響があるものを控える
  3. 過度なアルコールは控える

① 薄毛に良い栄養を摂る

脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。

それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。

  • イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
  • 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

忙しくなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。

納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。

② 薄毛に悪影響があるものを控える

栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって、薄毛に悪影響が出ている場合もあります。外食やコンビニ食ばかりではありませんか?

薄毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

  • 油分
  • 糖分
  • 食品添加物
  • 塩分

「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。

そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることが薄毛対策には大切です。

  • ラーメン
  • スナック菓子
  • ファーストフード
  • 揚げ物

我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。

③ 過度なアルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は3つです。

  • 睡眠の質を下げる
  • DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
  • 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、薄毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

4-3. 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選

薄毛対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。

頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。

下記の3つの対策を試して見ましょう。

頭皮ケアでできる薄毛対策

  • シャンプーにこだわる
  • 頭皮に優しく洗う
  • 頭皮マッサージ

① シャンプーにこだわる

市販のシャンプーの多くが洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。

アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。

アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選![2018年ランキング]」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『haru ”kurokamiスカルプ”』がおすすめだということがわかりました。

② 頭皮に優しく洗う

頭皮にフケが出やすい人や、乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。

洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

頭皮に優しいシャンプーの6つのステップ

③ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。

入浴中などに時間をとってやってみましょう。

以下の手順で行ってみましょう。

簡単頭皮マッサージ手順

簡単頭皮マッサージの参考画像

  1. こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっとへ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
  2. 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
  3. 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
  4. 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。

注意:頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

5. 生え際の薄毛に◯◯って効くの?

「薄毛には育毛剤が効く」「育毛シャンプーがいい」など、様々な情報がありますが、育毛グッズは生え際の薄毛に良い影響を与えたとしても、改善するほどの効果を得ることは難しいでしょう。

この章では下記の3つ育毛剤について、どんな効果が期待できるのか、どんな人におすすめかについて紹介していきます。

  • 育毛剤
  • 育毛シャンプー
  • 育毛サプリ

5-1. 育毛剤ってどうなの?

育毛剤とは育毛に良いとされる成分が入った液体を頭部に塗布することで、頭皮環境をよくするために使うものです。

育毛剤には、育毛に良い成分が豊富に配合されており、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。

薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、薄毛を確実に食い止めたり、改善するほどの効果はありませんが、副作用の心配が不要なのがメリットです。安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみましょう。

育毛剤はとても種類が豊富で、「何を使えばよいのかわからない」という人もとても多いです。こちらの記事「騙されるな!30種使ってわかった育毛剤の効果とおすすめ3選」で比較し、おすすめを紹介していますので参考にしてみてください。比較した結果、最もおすすめなのは『薬用ナノインパクト100』でした。

5-2. 育毛シャンプーってどうなの?

市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは、洗浄力がとても強く、皮脂などを必要以上に落としすぎており、一説にはそれが原因で、頭皮環境が悪くなっていると言われています。

薄毛を食い止めたり、改善する効果はありませんが、少しこだわったシャンプーにかえることで、頭皮環境を改善する効果が期待できます。

シャンプーは気にせず、選んでいる人も多いのですが、「頭皮がかゆい」「頭皮が乾燥する」「フケが出る」などの悩みがある人は、シャンプーをかえてみましょう。

シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛シャンプー完全ガイド|本当の効果とプロが選ぶおすすめ4選」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。比較した結果最もおすすめなのは『haru ”kurokamiスカルプ”』でした。

5-3. 育毛サプリってどうなの?

育毛サプリとは、育毛効果が期待できるとされる成分や、髪の生育に必要な栄養素を配合したサプリメントのことです。

育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリはあくまでも栄養補助食品なので、サプリだけで薄毛がどうにかなるものではありません。

サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛アドバザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTop3」で価格や成分について比較していますので、参考にしてみてください。比較した結果最もおすすめなのは『GUNGUN』でした。

6. 最終手段は『植毛治療』

もし髪の生え際が後退して、ツルツルの状態になってしまった場合、薬でさえも元に戻すことはむずかしいでしょう。

自毛植毛は髪が全くないところにも髪を生やすことができるので、生え際が後退して髪がなくなってしまった人でもおこなうことができる治療の最終手段です。

実際に、植毛にはどんな効果があるのか?どこで治療が受けられるのか?について解説していきます。

6-1. 植毛の効果

植毛のイメージ

植毛とは、後頭部や側頭部から髪を取り出し、髪を増やしたい部分に、移植する技術のことです。

くっきりとM字やU字になってしまった生え際などに有効な方法です。移植する髪は薄毛を引き起こすホルモンの影響を受けにくいため、一度定着すればずっと生え続けてくれます。

植毛は外科手術であるため、麻酔が痛かったり、手術後の見た目が痛々しいなどのデメリットはあります。

植毛についてさらに詳しく知りたい人は「世界一わかりやすい「植毛」とは?豊富な図解や比較でわかる全情報」で1から解説していますので該当する方はこちらをチェックしましょう。

6-2. 植毛の費用の相場

植毛は最終手段とも言われるほどですから、非常に高額な費用がかかります。

薄毛の範囲にもよりますが、あなたの頭はどの状態に近いでしょうか?

目安として下記の表にある程度の値段になるでしょう。

薄毛のタイプ前頭部初期前頭部後期前頭部と頭頂部前頭部と頭頂部の全域
薄毛のタイプ薄毛のタイプ「前頭部初期」薄毛のタイプ「前頭部後期」薄毛のタイプ「前頭部と頭頂部」薄毛のタイプ「前頭部と頭頂部の全域」
必要なグラフト数目安200〜500500〜15001000〜20002000〜3000
金額目安35万〜80万35万〜200万60万〜250万120万〜400万

※グラフトとは、1つの束のことです。実はヒトの髪は1本だけ生えている訳ではなく、2本〜4本が同じ毛穴から生えており、植毛では1束を1グラフトとされています。

生え際は植毛がしやすく、頭頂部の植毛に比べ、本数も少なくて済むため比較的安価です。

そして範囲が広ければ広いほど多くの髪を移植する必要があるため、高額になっていきます。

あくまでも目安ですが、参考にならないほど値段に差がありますが、クリニックによって差が大きいことが理由です。費用が安く、技術力も高いクリニックが存在しますので、次章で紹介します。

6-3. 植毛の治療が受けられるクリニックは?

植毛はどこのクリニックでもできるわけではないので、植毛治療をおこなっているクリニックに行く必要があります。

クリニックを選ぶポイントは下記の3つがポイントになります。

  • 価格
  • 技術力
  • メガセッション

植毛をより自然に仕上げ、高い定着率で成功させるには、高い技術力が必要です。

短時間に大量の移植を行う(メガセッション)治療ができるクリニックは、それなりの技術と施設を備えているということになります。

価格が安ければ、少しでも多くの髪を植毛することが可能で、よりフサフサに仕上げることができます。そのため、以上の3つの点でクリニックを選ぶことをおすすめします。

植毛を得意としている下記に5つのクリニックの特徴を比較し表にまとめました。

←左右にスクロールできます→

 アイランドタワークリニックTOMクリニック湘南美容クリニック親和クリニック聖心美容クリニック
手術方法FUE法(idirect法)FUE法(ARTAS)FUT法・FUE法(ARTAS)FUE法FUE法(ARTAS)
メガセッション×
AGA治療薬の処方
価格
エリア新宿
名古屋
大阪
福岡
東京新橋新宿
大阪
福岡
仙台
新宿
名古屋
大阪
福岡
札幌
東京(六本木)
埼玉(大宮)
神奈川(横浜)
静岡
名古屋
大阪
広島
福岡
備考技術力高い・シェア高い
モニター割引あり
安いモニター割引ありモニター割引ありモニター割引あり

それぞれのクリニックの優れているポイントを赤字で表記しています。

上記の表を参考にしながら、あなたのニーズに合ったクリニックを選ぶようにしましょう。

何本植える必要があり、いくらかかるのか、実際に症状と希望を話しアドバイスをもらわなくては、何もはじまりません。これらのクリニックでは事前に無料カウンセリングを行ってくれるので、一度近くのクリニックに行ってみるとよいでしょう。

そこでもし難しいと感じた場合はもちろん断ることができますので、安心してください。

下記のリンクから詳細を見ることができます。

7. 薄くなった髪の生え際を目立たなくする髪型まとめ

「薄くなった生え際を隠したり、目立たなくできればとりあえずはいいかな」そうお考えの方もいます。

薄くなった髪はどうのように整え、カットすれば良いのでしょうか?そのヒントになる髪型選びのポイントやおすすめの髪型について紹介します。

7-1. 薄い生え際を目立たなくする髪型選びの3つのポイント

実は、薄毛に対して悪い印象を持つ人は多くありませんが、髪型のポイントを抑えなければ、マイナスの印象を与えてしまうことになってしまう可能性もあります。

生え際が薄い人に似合う髪型を選ぶ時に意識したい3つのポイントを紹介していきます。

  • 短髪が基本
  • サイドをスッキリさせる
  • トップを残す

髪に悩む方がやりがちなことの1つに、髪を伸ばして無理に生え際の部分を隠そうとしてしまうことが挙げられます。

すると、崩れてしまった時などに一層目立ってしまいます。無理して隠そうとするのではなく、短髪にすることで、全体のバランスが良くなり、自然な髪型になります。

7-2. 生え際が薄くても気にならない髪型2選

ツーブロック

ツーブロックショートとは、サイド部分を刈り上げ、ツーブロックにしたショートヘアです。サイドがすっきりするので、全体的に縦長のシルエットになり、生え際が目立たなくなります。

スーツへの相性もバッチリなので、特に社会人の方におすすめです。

髪が薄くても気にならない髪型「ツーブロック」ーンショット-2018-06-20-19.20.14.png” alt=”髪がスカスカになる原因” width=”700″ height=”480″ />

出典:http://home.rasysa.com/ 

ソフトモヒカン

ソフトモヒカンは、頭頂部の髪を残し、残りを短めにするといった髪型です。頭頂部のボリュームが残るため、三角形に近いシルエットになります。

前髪が少なくてもその他の部分がすっきりし、相対的に頭頂部のボリュームが増すことから、前髪のハゲが目立たなくなります。

髪が薄くても気にならない髪型「ソフトモヒカン」

出典:http://www.beauty-box.jp..

8. さいごに

薄い生え際を改善する方法について詳しく紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか?

生え際が薄いと感じた時にはどんどん髪の寿命が短くなっている証拠ですので、なるべくはやく対策や治療をはじめることをおすすめします。

クリニックに行って、薬を処方してもらう方法が最も確率が高くおすすめです。おすすめのクリニックは「AGAスキンクリニック」です。こちらのクリニックであれば、薬の費用も安く、拠点数も多いので、きっとあなたの通いやすいところにも拠点があるでしょう。

他にも育毛剤などの方法もあるので、薬に抵抗がある人は試してみても良いでしょう。

生え際の薄毛は治らないと諦めずに、様々な方法で対策を行っていきましょうね。あなたの生え際についての悩みが軽くなることを心から祈っています。

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