サプリだけで髪は生えない？その理由とおすすめの育毛サプリTOP10

「サプリを使えば髪が生えてくる？」「どのサプリなら髪が生える？」などサプリで髪を生やしたいと考えていませんか？

サプリを使えば、髪に必要な栄養を補うことができ、髪に良い影響を与えることができるでしょう。

ただし、サプリだけ飲めば髪が生えたり、薄毛が止まると言うわけではないので、正しい効果を知って使わなければお金をドブに捨てることになります。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が髪に良いサプリについて以下の流れで解説していきます。

1. サプリだけで「髪が生える・増える」と期待しすぎてはいけないない理由
2. サプリでできる2つのこと
3. サプリのメリットとデメリット
4. 徹底比較してわかった！おすすめサプリランキング
5. サプリの効果的な摂取の3つのポイント
6. 髪に良い栄養素と食べ物まとめ
7. 髪に良くない食生活
8. 髪を生やすなら食事ではなくクリニックか育毛剤

このページを読んでいただければ、サプリでどんな対策ができるのか？どんなサプリを選べば良いのか？について知識を身につけることができるので、あなたの髪を綺麗にフサフサに保つために役にたつでしょう。

1. サプリだけで「髪が生える・増える」と期待しすぎてはいけないない理由

「サプリを使えば髪が生える！」そのような宣伝も多く、本気でそう考えている人も多いです。

しかし、必ずしも全員が生えるわけではないので注意が必要です。

サプリは主に、栄養の補給と、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分が入っていますが、サプリだけで髪が生える人がごくわずかであるということも頭に入れておいた方が良いでしょう。

まず、サプリだけで「髪が生える・増える」と期待しすぎてはいけない理由について解説します。

理由は主に下記の2つです。

• 薄毛の原因は複数あること
• 効果が認められていないこと

1-1. 薄毛の原因は複数あること

髪が薄くなる原因は、栄養不足だけではありません。

遺伝、生活習慣、髪によくない食生活、頭皮環境などあらゆる問題が関わりあって引き起こされます。

そのため、栄養だけでなく、多方面からの対処が必要になります。

1-2. 効果が認められていないこと

そして、育毛サプリなどには、抜け毛を防ぐ効果が期待できるとされていますが、効果が正式に認められているわけではありません。

臨床試験で抜け毛を防ぐ効果を証明された医薬品はいくつかありますが、サプリはあくまでも健康補助食品であるため効果は国から認められていません。

以上の理由からサプリで髪が生える・増えると期待しすぎてはいけません。確実に薄毛を改善するのであれば、サプリではなく飲み薬がおすすめです。

「薄毛に効く飲み薬まとめ｜安全で安く手に入れるための全知識【医師監修】」におすすめの飲み薬と入手法をまとめましたので、こちらをチェックしましょう。

2. サプリで髪に対して期待できる2つのこと

1章では、「サプリに期待しすぎてはいけない」とお伝えしましたが、サプリを使うメリットはあります。

サプリで期待できる下記の2つのことについて解説します。

• 抜け毛を緩やかに防ぎ薄毛の予防をすること
• 不足した栄養を補い頭皮環境を整えること

2-1. 抜け毛を緩やかに防ぎ薄毛の予防をすること

育毛サプリと呼ばれるサプリの中には、5αリダクターゼという脱毛の原因になる酵素の働きを止め、抜け毛を防ぐ効果が期待できる成分が入っています。

効果が認められているわけではないので、確実ではありませんが、抜け毛が減ったという声もあり、予防効果や緩やかな改善効果が期待できると言えるでしょう。

2-2. 不足した栄養を補い頭皮環境を整えること

また、栄養が頭皮に行き届いた状態だと健康な頭皮が保たれるので、頭皮環境が良くなります。

サプリで栄養を補給することで、日常の食事では不足しがちな豊富な栄養を髪に届けることができ、頭皮環境を整えることが期待できます。

状態のいい頭皮環境は髪を健やかに育てるためには必要不可欠で、サプリで栄養を補給すれば、髪にいい頭皮環境を作れます。

3. サプリのメリットとデメリット

サプリは抜け毛を防ぎ、髪を太くする効果が期待でき、髪に良い影響を与えてくれます。

もし、薄くなった髪を生やしたり、改善したりするためには、サプリだけでは物足りないかもしれません。

サプリのメリットとデメリットについて解説します。

3-1. サプリのメリット

サプリのメリットは下記の2つです。

• 副作用がない
• 手軽にできる

薄毛を改善するためには、薬が一番確実ですが、医薬品には少なからず副作用がつきものです。サプリは副作用の心配なく対策ができることがメリットです。

そして、サプリはネットやドラッグストアなどで手軽に購入し、食事と合わせて飲むだけなのもメリットです。

3-2. サプリのデメリット

サプリのデメリットは下記の2つです。

• 効果が確実ではない
• 薄毛を改善するほどの効果はない

これまでお伝えしたように、サプリは何かの効果が証明されているものではないため、効果が確実ではありません。

ずっと使っても何の変化も得られない可能性もあります。そして、サプリの中には抜け毛を防ぐ効果が期待できるものもありますが、一度薄くなってしまった髪を改善するほどの効果は期待できません。

4. 徹底比較してわかった！おすすめサプリランキング

薄毛を予防したり、髪を太くツヤやかにするためにはサプリは効果的です。

サプリには下記のように大きく2つの種類があり、目的ごとに選ぶことができます。

• 特定の栄養素の補給するサプリ
• 抜け毛を防ぎ、髪を生えやすくするサプリ

それぞれのサプリについて詳しく紹介していきます。

4-1. 特定の栄養素の補給するサプリ

髪の発育には様々な栄養素が必要ですが、普段の食生活ではその全てを網羅することは難しいです。

不足している栄養素を把握しているなら、サプリを使えば不足分の栄養素をピンポイントで補強できます。

下記の栄養素は、抜け毛を防ぐ効果があると言われているものや、ツヤやコシがある髪を育てる頭皮をつくる為に必要な栄養素です。

各栄養素別のサプリは以下のようにDHCがほぼ網羅しています。抜け毛を防ぐ、特におすすめの栄養素は赤字で示しました。足りないと感じたら積極的に補いましょう。

• 亜鉛・・・・・・・DHC「亜鉛 30日分」、ネイチャーメイド「亜鉛 60粒」など
• ノコギリヤシ・・・ディアナチュラ「ノコギリヤシ30日分」など
• ビタミンB6  ・・・ネイチャーメイド 「B-6 80粒」、DHC「ビタミンBミックス30日分」など
• イソフラボン・・・DHC「大豆イソフラボン 吸収型 30日分」など
• カプサイシン・・・DHC「ガルシニアエキス 30日分」など
• ビタミンA・・・・DHC「天然ビタミンA 30日分」など
• ビタミンD・・・・DHC「ビタミンD 30日分」など
• タンパク質・・・・ネイチャーメイド「大豆イソフラボン 60日分」など
• ヨウ素・・・・・・DHC「マルチミネラル 30日分」、ナウフーズ「ヨウ素　60錠入り」など

不足分を把握できると、特定のサプリだけ購入すれば済むので費用を抑える事ができます。およそ200円〜1000円程度の価格なので非常に始めやすいです。

しかし、上記のような栄養素はバランス良く摂取しなければ効果がありません。また、上記の複数のサプリを飲むとなると、量が多く飲むのが大変で、結局費用も高くなってしまいます。

そこでおすすめなのが次に紹介する「育毛サプリ」です。

4-2. 抜け毛を防ぎ、髪を生えやすくするおすすめのサプリ

結論から言うと、おすすめなのは「AGALP」と言う育毛サプリで、980円〜始められます。

10の有名なサプリを比較しましたが、これが最もいいサプリでした。

育毛サプリの比較ランキング

まずは、評判の良い育毛サプリ10種を比較しました。

価格は3ヶ月利用したときの1ヶ月あたりの平均。成分数は公式ページに記載の成分の数。

上記を比較した結果、最もおすすめの育毛サプリは「AGALP」で、値段、成分どちらの面も優れています。

おすすめの「AGALP（アガルプ）」とは

「AGALP」は、日本で一番たくさんの成分を配合している育毛サプリです。

育毛サプリで摂りたい、「亜鉛」「ノコギリヤシ」はもちろん、「ブロッコリースプラウト」など最先端の成分まで70の成分を含んでいます。

質はいいのに価格も安く、定期便であれば初回980円、2回目以降4,500円で使えます。定期便の縛りは4ヶ月だけなので、気軽に始められます。

商品情報

• 通常価格：¥6,980/月
• 定期便：初回¥980/月、それ以降4,500円/月、4回で停止可能
• 送料無料

AGALP（アガルプ）公式ページ：https://agalp.com/

育毛サプリの選び方3つのポイント

「AGALP」をおすすめするのは、育毛サプリの選び方で重要な下記のポイントを満たしているからです。

「AGALP」はこれらの観点で、ずば抜けて優れていて、価格も安いです。

待って！サプリにそんなに払えないんだけど..

予算オーバーという方は、育毛サプリはおすすめしません。

栄養サプリで、普段の食事で不足している栄養を摂るといいでしょう。

どの栄養がいいかよくわからない方は、下記の2成分のサプリを摂っておきましょう。

• 亜鉛・・・・・・・DHC「亜鉛 30日分」
• ノコギリヤシ・・・ディアナチュラ「ノコギリヤシ30日分」

5. サプリの効果的な摂取の3つのポイント

少しでも良いサプリを選んだら、少しでも効果的に使って、効果を高めたいですよね。

そこで、サプリの効果的な摂取の仕方についてご紹介します。

• 摂取量を守る
• 摂取するタイミングを知る
• 吸収を高める成分を一緒に摂取する

5-1. 摂取量を守る

食べ過ぎが体に良くないように、サプリで栄養をとりすぎることも体には良くありません。

そのため、栄養をしっかりとることは大事ですが、バランスの良い食事を中心にあくまでも補助として使いましょう。

5-2. 摂取するタイミングを知る

サプリは薬機法では健康補助食品に分類され、医薬品ではないため、明確な使用方法について記載がありません。

そのため、どのタイミングで摂取すればよいのか、わからない人も多いのですが、基本的には食後に水で飲むのが良いと考えられています。

お茶やコーヒー、ジュースなどに含まれる成分が原因で、せっかくの栄養素の吸収を遅らせる可能性があるため、必ず水で飲みましょう。

5-3. 吸収を高める成分を一緒に摂取する

栄養素の中でも亜鉛は、抜け毛を防いだり、髪を育てるためにとても重要な栄養素です。

より亜鉛の吸収効果を高めるためには、クエン酸やビタミンCが良いとされています。亜鉛と一緒に、クエン酸やビタミンCを摂取すると良いでしょう。

このページで紹介したような育毛サプリにはクエン酸やビタミンCが入っているので問題はありません。

6. 髪に良い栄養素と食べ物まとめ

コシやツヤがあるフサフサな髪を保つためには、バランスの良い食事が欠かせません。サプリで栄養が取れると言っても、あくまでも補助です。

そこで、髪を美しく、薄毛になるのを防ぐため普段から食生活に気をつけましょう。

もし、「すでに薄くなってきたかな？」「薄毛を改善したい」と考えているなら、食事や栄養では追いつかないので、「8章.髪を増やすなら食事ではなくクリニックか育毛剤」を参考にしてください。

まずは、髪や頭皮に良い成分がたくさん入った食べ物を紹介します。

(1). 大豆製品・・・納豆 , 豆腐 etc

納豆や豆腐などの大豆製品には植物性の豊富なタンパク質が含まれています。タンパク質は髪の毛の原料となるためきちんと摂取することが大切です。他の栄養素をきちんと摂取していても、原料がなければ髪の毛は育ちません。

また、大豆にはイソフラボンが含まれており、イソフラボンはハゲ(AGA)の原因である脱毛ホルモン「ジヒドロテストステロン(DHT)」の生成を抑制する効果が期待できると言われています。

(2). 牡蠣

牡蠣には亜鉛がたくさん含まれています。牛肉、レバー、魚介類などに多く含まれますが含有率は一番です。

髪の主成分はタンパク質ですが、亜鉛が不足すると上手く生成されないようなこともあります。

亜鉛は大豆のイソフラボンと同様に脱毛ホルモン「ジヒドロテストステロン(DHT)」の生成を抑制することができると言われているため、薄毛の予防効果が期待できます。

(3). レバー

レバーはタンパク質やビタミンA、ビタミンBを豊富に含んでいます。

ビタミンBの力でタンパク質の吸収を助け、また皮脂の分泌を抑制します。髪の原料となるタンパク質を効率良く吸収し、さらにビタミンAによって頭皮の環境を整えることができます。

(4). 海藻・・・海苔,わかめ,ひじきetc

ミネラルは体に必要な栄養素を吸収するために必要な酵素を活性化させる働きをします。

そのミネラルの中で特に重要な役割を果たしているのが、「ヨウ素」です。ヨウ素は基礎代謝を促進させる働きがあります。基礎代謝が促進されると、発毛し成長し、抜けて次の髪の毛が生えるという髪の毛のサイクルが促進されます。

(5). 緑黄色野菜・・・かぼちゃ,にんじん,ほうれん草,ブロッコリーetc

緑黄色野菜は、ビタミンA、ビタミンBを豊富に含んでいます。ビタミンBの力でタンパク質の吸収を助け、皮脂の分泌を抑制します。さらにビタミンAによって頭皮の環境を整えることができるので、髪が育ちやすい環境を整えてくれます。

(6). ナッツ類・・・くるみ,アーモンド,カシューナッツ,ピスタチオetc

ナッツ類にはタンパク質やビタミンEが多く含まれています。ビタミンEには血管拡張作用があり頭皮の血流を改善して、髪の成長を促進する効果があります。

さらに抗酸化作用も強く、細胞の老化を防いでくれます。

(7). 柑橘類・・・レモン,みかん,グレープフルーツetc

(8). 青魚

カツオ、イワシ、サバなどの青魚は高タンパクであり、亜鉛、ビタミンBなども豊富に含んでいます。EPA、DHAなども豊富で中性脂肪を下げる効果があるので血液をサラサラにする効果があります。

皮脂量が多いことは頭皮の環境を悪化させ薄毛につながるため、青魚は頭皮環境を整えるのに効果が期待できると言っていいでしょう。

また、眼精疲労などにより頭皮の血行が悪いと薄毛に悪影響を与えますが、青魚の持つビタミンB2は眼精疲労にも効果があると言われています。

(9). 乳製品

牛乳などの乳製品はタンパク質、ビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。

何でもそうですが、とりすぎはよくありませんし様々な栄養素をバランスよく摂取することが最も重要です。その点では牛乳などの乳製品も薄毛に効果があると言えるでしょう。

(10). 卵

卵はタンパク質、亜鉛、ビタミンなど豊富に含んでいます。

卵は完全栄養食品と呼ばれるほど栄養価の高い食べ物で、頭皮の新陳代謝を高めたり、亜鉛の効果で脱毛ホルモン「ジヒドロテストステロン(DHT)」の生成を抑制することができます。

(11). 唐辛子

カプサイシンは血行を良くするために、非常に効果的な栄養素と言われています。カプサイシンによって血行が良くなれば、頭皮に栄養が行き渡るため発毛に効果的です。

ただし食べ過ぎは胃に負担がかかりますので注意しましょう。

7. 髪に良くない食生活

これまで、サプリや髪や頭皮に良い栄養素や食べ物について紹介してきましたが、いくら栄養を正しく補給したとしても、食習慣が乱れていれば、いくら気をつけて対策をしても意味がありません。

そこで、髪や頭皮環境に悪影響を及ぼす注意したい食生活について紹介しておきます。

7-1. 髪や頭皮環境に影響を与えるものを控える

毎日おなかいっぱい食べたり、下記のような4つのものが多い食事ばかりではありませんか？

• 塩分
• 油分
• 糖分
• 食品添加物

「油分」や「糖分」をとることで、皮脂が多く分泌され、頭皮環境を悪化させ、抜け毛に繋がります。また、「食品添加物」「塩分」は血行不良に繋がるため、髪に必要な栄養素を届けられず髪の成長に悪影響を与えます。

特に、以下のような食べ物ばかり食べていませんか？

• ラーメン
• スナック菓子
• ファーストフード・外食
• 揚げ物

これらの食べ物は塩分・油分・糖分・食品添加物が特に多い食事であるため、髪には最悪です。我慢することは難しくても、頻度を落とすなど工夫をしてみましょう。

7-2.  アルコールは控える

少量なら健康にも良いとされるアルコールですが、お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は2つです。

• 睡眠の質を下げる　→　ホルモンバランスに影響
• 髪に必要な栄養素が破壊される　→　栄養の不足

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、髪や頭皮に悪影響を及ぼします。

飲み過ぎには注意し、できれば頻度を減らすか量を減らしましょう。

8. 髪を生やすならサプリではなくクリニック

髪を綺麗に保つためや、薄毛の予防であれば、食事はとても重要です。そして、サプリで適度に補助をすることで髪と頭皮を健康に保つことができるでしょう。

しかし、期待できるのは、あくまでも体質を変えて、髪が育ちやすい土壌を作る程度です。

それに対して、クリニックの薄毛治療は、絶大な効果があると、科学的に認められています。

8-1. クリニックの薄毛治療の効果

髪が薄くなってクリニックに行くと、最初に使われることも多いのが「プロペシア」という飲み薬です。

プロペシアは、有効成分フィナステリドの効果で抜け毛を引き起こすホルモンの生成を抑え、抜け毛を防ぐ効果が証明されています。

出典：浜松町第一クリニック

上図はプロペシアの臨床データです。

1年後の現状維持、改善効果を合わせると98%にもなり、3年継続した場合の改善率は約8割ととても高い確率で改善することが証明されています。

8-2. 学会でも推奨されている医薬品

日本皮膚科学会という団体がありますが、専門の医師が集まる学会でも推奨されています。

下記の表は、日本皮膚科学会が出している男性脱毛症診療ガイドラインです。

主なAGA治療薬の有効成分「フィナステリド」「ミノキシジル」などの臨床試験などを行った治療はAランクとして推奨されており、「行うよう強く勧められる」とされています。

※逆に育毛剤などに配合されるているt-フラバノン・アデノシンなどはC1と評価され、「十分な根拠がない」とされています。

出典：日本皮膚科学会男性脱毛症診療ガイドライン

このように、皮膚科の学会でも高い評価があり、治療法として推奨できる方法です。

薄毛は放っておくとどんどん症状が悪化する可能性があるので、薄毛を食い止めたり改善するためにはなるべく早く病院での治療をはじめることをおすすめします。

8-3. 薄毛の治療ってどこでするの？

薄毛の治療は薄毛専門のクリニックに行くことをおすすめします。治療というと診療所のような病院をイメージする人も多いかと思いますが、薄毛の治療は薄毛専門のクリニックに行くことをおすすめします。

なぜなら、ほとんどの皮膚科では同じ薬でも薄毛専門のクリニックに比べて販売価格が高く、初診料が必要だったり医師が専門知識を持っていないなど、わざわざ皮膚科に行く必要はないからです。

皮膚科とクリニックとの違いを下記の表にまとめました。

クリニックというと治療費が高そうなイメージがあるかもしれませんが、薄毛治療については皮膚科よりもクリニックの方が安いのです。

薄毛治療は医療保険の適用にならない！

薄毛の治療は、厚生労働省が定めた医療保険が適応される病気に含まれていないため、医療保険の適用になりません。

薄毛は命に関わる病気という位置付けではなく、美容整形やレーシックなどと同様に自由診療となり全て実費負担となっています。

風邪や骨折など一般的な病気や怪我であれば2〜3割の負担で済む制度になっているため、全て実費負担になることで高額に感じてしまうかもしれませんが、きちんとクリニックを選べば1回3000円台から薬を処方してもらうことができます。

8-4. どのクリニックがいいの？

薬だけの治療から始まるケースが多いため、薬が安く、通いやすく、治療方法が豊富なクリニックに行きましょう。30以上あるクリニックの中から、全国に拠点があり費用の安さの観点で最もおすすめだったクリニックを男女別に紹介します。

クリニックで行う具体的な治療や、下記クリニックをおすすめする背景を詳しく知りたい方は下記記事をチェックしましょう。

• 男性：「AGAクリニックとは？行く前に知りたい全知識とおすすめ9選」
• 女性：「徹底比較でわかった！女性の薄毛治療におすすめのクリニック【全国版2023年】」

男性におすすめの　「AGAスキンクリニック」

『AGAスキンクリニック』は、全国で提携院を合わせて60院以上あるクリニックで99.4%の方が半年以内で発毛効果を実感するなど、圧倒的な実績があります。

治療の第一歩目のプロペシアをはじめとし、豊富な治療法があるので、的確なアドバイスと共にあなたに合った治療法を提案してもらえるでしょう。

⑴立地

以下のように、全国にバランス良く展開されています。また大都市には「女性専用のクリニック」も展開されているため、通いやすくなっています。

AGAスキンクリニックの拠点

【関東】東京 （秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・町田・立川）、神奈川（横浜・川崎・藤沢）、埼玉（大宮・川口）、千葉（千葉・柏・船橋）、栃木（宇都宮）、群馬（高崎）
【北海道・東北】北海道（札幌）、青森、宮城（仙台）、秋田
【中部・北陸】富山、愛知（名駅錦通・名古屋栄・名古屋）、静岡（静岡・浜松）、三重（四日市）、岐阜
【近畿】京都（河原町・駅前）、大阪（梅田2・京橋・難波・天王寺・堺東）、兵庫（神戸・姫路）、奈良（西王寺）、滋賀（草津）
【中国・四国】岡山、広島（広島・福山）、愛媛（松山）、高知
【九州・沖縄】福岡（福岡・小倉）、熊本、鹿児島、沖縄（那覇）
【女性専用クリニック】東京 （新宿・銀座・恵比寿）、愛知（名古屋）、大阪（梅田）、京都（京都）

⑵主な治療内容及び費用

• カウンセリング・・・・・無料
• 初診料・・・・・・・無料.
• プロペシア、ファイザー等・・・・4,600円/月〜
• オリジナル発毛薬Rebirth・・・・15,400円/月〜
• AGAメソセラピー・・・・・・・・55,000円/回〜

AGAスキンクリニック公式ページ

https://www.agaskin.net

似たような名前のクリニックがいくつもあるので間違えないようにしましょう。

女性におすすめの　「AGAスキンクリニック レディース院」

『AGAスキンクリニック レディース院』は、提携院を含めると全国に55院以上ある女性専用の育毛クリニックです。延べ10万人以上が来院したという圧倒的な実績があり、4~6ヶ月通院した方の99.4%が発毛を実感するなど信頼できるクリニックです。

業界最大手であるため多くの症例を元にした治療を期待できます。また、全国55か所以上で治療を受けられるので利便性も抜群です。

一番はパントガールが最安値で手に入ることです。

(1)立地

同じ治療を同じ料金で受けられる提携院がたくさんあるので、とても行きやすいでしょう。

銀座・恵比寿・新宿・名古屋・梅田・京都

同じ治療が受けられる提携院の立地：

【関東】東京 （秋葉原・池袋・上野・品川・渋谷・新宿・町田・立川）、神奈川（横浜・川崎・藤沢）、埼玉（大宮・川口）、千葉（千葉・柏・船橋）、栃木（宇都宮）、群馬（高崎）
【北海道・東北】北海道（札幌）、青森、宮城（仙台）、秋田
【中部・北陸】富山、愛知（名駅錦通・名古屋栄・名古屋）、静岡（静岡・浜松）、三重（四日市）、岐阜
【近畿】京都（河原町・駅前）、大阪（梅田2・京橋・難波・天王寺・堺東）、兵庫（神戸・姫路）、奈良（西王寺）、滋賀（草津）
【中国・四国】岡山、広島（広島・福山）、愛媛（松山）、高知
【九州・沖縄】福岡（福岡・小倉）、熊本、鹿児島、沖縄（那覇）

※いずれもAGAスキンクリニック レディース院の予約ページから予約が可能です。

⑵主な治療内容及び費用

• 発毛・育毛体験診断・・・・・初回無料
• カウンセリング・・・無料
• 初診料・・・・・・・無料.
• 女性向け育毛剤処方・・・・・初回5,500円
• Dr’s メソ・・・・・・55,000円.〜など

AGAスキンクリニック女性用公式ページ

https://www.agaskin-woman.site/

似た名前のクリニックが複数あるので、間違えないように注意しましょう。まずはネットで無料カウンセリングに申し込みをするのが治療の第一歩です。

8-5. 「近くにクリニックがない」「クリニックに通うのが面倒」という人は・・・

「もし近くに薄毛専門のクリニックがなさそう」「通うのが面倒」という人は、診察から薬の処方までネットで全て完結するサービスがあります。

「DMMオンラインクリニック」が始めたネット診察はスマホのテレビ電話で専門医に診察してもらえ、必要に応じて宅配で薬を送ってもらえるサービスです。治療費を聞いた上で治療を断ることも簡単ですし、その場合は1円もかからないので気軽に聞くことができます。

（参考）DMMオンラインクリニック公式ページ：https://clinic.dmm.com/

上記公式ページから予約すれば、予約した日時にクリニックと電話できるようになります。予約すれば待ち時間もほとんどありません。

参考：育毛サロンの頭皮洗浄マッサージが無料

育毛サロンと呼ばれる、頭皮のエステのようなサロンがあり、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、頭皮マッサージを受けられます。

やった後は頭皮が柔らかくなり、血行が良くなるので、発毛しやすい頭皮環境をつくるきっかけになるでしょう。

例えば「バイオテック」は全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。

通常有料でおこなっているコースなので、体験と言いながらもとても満足できる内容です。無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。

私も行ったことがありますが、とても気持ちよく、頭皮がスッキリして大満足でした。

バイオテック公式ページ：https://www.biotech.ne.jp/

こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか？」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。

9. さいごに

ここまで、髪に良いとされるサプリについて解説してきましたがいかがでしたでしょうか？

髪や頭皮の環境を悪化させるアルコールや、塩分や油分の多い食事を整え、このページで紹介した食事やサプリを取り入れながら、ツヤがあり綺麗な髪を維持しましょう。

もっともおすすめのサプリは「AGALP」です。

ただし、食事やサプリは薄毛の予防にはなりますが、それだけでは、薄毛の改善にはなりません。もしすでに薄くなってきたと感じる人は、『AGAスキンクリニック』などのクリニックで対処をしましょう。

あなたの髪についての悩みが軽くなることを心から祈っています。