「髪に良いツボ」「ツボ押しで発毛」このようなことを耳にしたことはありませんか。
実は、発毛に良いとされるツボは実際に存在します。頭皮の血行を改善し、毛母細胞の働きを活性化し髪の発育を活発にしてくれます。
本ページでは、そんなあなたに過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛のお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、ツボ押しと髪の発育に関して、以下の項目に沿って詳しく紹介します。
このページを最後まで読めば、発毛や育毛にツボ押しを効果的に活用することができます。
1. ツボ押しに期待できる発毛効果
ツボ押しは、血液やリンパの流れを良くすることで、ヘアサイクルを改善したり、髪の発育を促進していくのです。
ツボを押すことは、血行を促進させ髪を育てる毛母細胞の働きを活性化させる効果が期待できます。
薬を服用することと違い、ツボ押しは体の中から体質を良くしていくことを目的としています。
2. 発毛効果が期待できるツボ8選
ツボは全身の神経、血管、リンパ、筋肉など身体の器官の働きに関わる場所にあります。
この章で紹介するツボは、「直接発毛に関わるもの」と「その効果を助けるもの」の2種類があり、下の表で確認しながら一通り押してみてください。
| 効果・効能 | ツボ |
| 抜け毛を防ぐ | 1.百会、2.上星、3.角孫、5.玉沈、6.あ門 |
| 血流を良くし、発毛を促す | 1.百会、7.風池、8.天柱 |
| コリをほぐす | 4.太陽、6. あ門 |
2-1. 百会（ひゃくえ）
効果
血行を良くし、脱毛を防ぎ発毛を促すツボです。その他にも目の疲れや鼻づまり、肩こりなどにも効果があります。
場所
頭のてっぺん、耳と鼻を延長線上で結んだところに位置します。
2-2. 上星（じょうせい）
効果
血流の改善やリラックス効果があります。その他に、鼻炎や鼻づまり、花粉症や頭痛、目の疲れを和らげてくれます。
場所
髪の左右の中心と生え際から2cmほど上のところに位置します。
2-3. 角孫（かくそん）
効果
抜け毛の予防に効果があります。その他にも、結膜炎や耳の痛み、首すじから頭部にかけてのこわばりなどに効果が期待できます。
場所
もみあげ付近の、口を開けたり閉じたりする際に、くぼみができるところにあります。
2-4. 太陽（たいよう）
効果
目の疲れや頭痛に効果が期待できます。自律神経を整えてくれるので神経痛を和らげたりリラックス効果も期待できます。
場所
眉毛の外側とこめかみの間にあります。
2-5. 玉沈（ぎょくちん）
効果
首と頭部の血行を改善する効果があります。その他にも、鼻づまりにも効果が期待できます。
場所
後頭部が隆起している（ボコッと出ている）ところから左右に指の幅２本分離れたところにあります。
2-6. あ門
効果
首と頭部の血行をよくする。首のコリや鼻づまりにも効果が期待できます。
場所
うなじの中央部分で、髪の生え際から上に約2cmのところにあります。
2-7. 風池（ふうち）
効果
頭痛や肩こり、眼の疲れや自律神経を整える効果が期待できます。百会と交互に押すことで効果を高めることができます。
場所
後頭部の首の付け根、後頭骨の下のくぼみから2~3cmほどの左右、髪の生え際よりも少し上に位置します。
2-8. 天柱（てんちゅう）
効果
ストレス、肩こり、眼の疲れを和らげ自律神経を整える効果が期待できます。
場所
首の後ろ、髪の生え際にある2本の太い筋の外側のくぼみに位置します。
3. ツボ押しの3つのポイント
ツボ押しは、何かをしながら、あるいはなんとなく押すのではなく、下の3つのポイントに気をつけることで効果が高まります。
- 集中する
- 強さと時間に気をつける
- 角度に気をつける
3-1. 集中する
ツボ押しの効果を高めるためには、意識を集中させながら、リラックスした状態の方が高い効果が望めます。
深呼吸、瞑想、入浴などでリラックスした後で、集中できる状態にしてからツボを押すといいでしょう。
3-2. 強さと時間に気をつける
ツボを押す時はいきなり強く押してはいけません。
じんじんと圧迫感を感じる、気持ち良いぐらいの強さで押します。
ゆっくり1,2,3と数えながら3〜5秒ほど押します。5秒の中で、少しずつ力を強くしていき、緩やかに力を抜いていきます。
3-3. 角度に気をつける
筋肉をほぐすために非常に重要なポイントとなっているため、ツボを押すときの角度は非常に重要です。
中心をぶらさず、ツボに対して垂直にゆっくりと力を入れながら押すことが、ツボの奥まで力を届かせるポイントです。
ただなんとなく押すのではなく、角度に気をつけながら押しましょう。
4. ツボ押しの発毛効果を最大化する4つのポイント
ツボ押しの効果を最大化するためには以下の4つのように、ツボ以外の習慣も意識することが最も効果的です。
- 栄養バランスの良い食事をとる
- 正しいシャンプーをする
- 適度に運動をする
- 他の治療と併用する
4-1. 栄養バランスの良い食事をとる
栄養バランスの良い食事とツボ押しを組み合わせることで、より高い効果が期待できます。
ツボ押しで血行を促進し、豊富な栄養素を補給することで髪が発育しやすい体を作ることができます。
栄養バランスの良い食事例は、育毛・発毛効果が期待できる意外な食べ物と簡単コンビニ飯15選で紹介しています。
4-2. 正しいシャンプーをする
正しいシャンプーをすることで頭皮の環境を改善することができますので、より効果的です。
シャンプーをした後に、頭皮が柔らかくなった時にツボ押しをすることでより効果を高めることができます。
4-3. 適度に運動をする
運動をすることで、基礎代謝が上がり血行を促進できます。
また、運動により高まった新陳代謝により、ツボ押しのリンパの流れを整え老廃物を押し出す働きを強めることができます。
ツボ押しとの併用で、その効果を高めあうことができますので、より高い効果が期待できます。
4-4. 他の治療と併用する
ツボ押しで髪が発育しやすい環境を整えることは、治療の効果を発揮しやすい体にすることでもあります。
つまり、治療を受けながらツボ押しすることで、より早く効果が出やすくなります。
また、育毛剤など血流を促す成分が入っているものとの併用は、医師や薬剤師と相談しましょう。
5. ツボ押しを避けるべき7つの条件
下の7つの項目のどれかに当てはまる場合、症状が悪化する場合があるので注意してください。
| ①怪我をしている | 症状が悪化する、治りが遅くなることがある |
| ②伝染病にかかっている | 症状が悪化することがある |
| ③心臓病・腎臓病にかかっている | 症状が悪化することがある |
| ④手術後である | 治りが遅くなることがある |
| ⑤熱がある | 症状が悪化することがある |
| ⑥酔っている | 症状が悪化することがある |
| ⑦疲れがたまっている | 余計に疲れることがある |
ツボ押しは、指で行いますのでツボの箇所に傷がある場合、雑菌が入り悪化することがありますし、血行が良くなるので出血が悪化することがあるので外科手術後も注意しましょう。
また、同じ理由で心臓や腎臓が弱っている、熱が高いケースや二日酔い、疲労がたまっているケースも注意しましょう。
参考：育毛サロンの頭皮洗浄マッサージが無料
育毛サロンと呼ばれる、頭皮のエステのようなサロンがあり、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、頭皮マッサージを受けられます。
やった後は頭皮が柔らかくなり、血行が良くなるので、発毛しやすい頭皮環境をつくるきっかけになるでしょう。
例えば「バイオテック」は全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。
通常有料でおこなっているコースなので、体験と言いながらもとても満足できる内容です。無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。
私も行ったことがありますが、とても気持ちよく、頭皮がスッキリして大満足でした。
バイオテック公式ページ：https://www.biotech.ne.jp/
こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか？」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。
6. さいごに
ここまで発毛に効果が期待できるツボについて紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
ツボは自分の体調や心理状態などに気をつけながら押すことが大切です。
ぜひ本ページを参考にご自身の理解を深めていただければと思っています。
あなたの悩みが少しでも解決することを心から祈っています。
