「ノコギリヤシが発毛に効く」「ノコギリヤシサプリで育毛」など、ノコギリヤシが発毛に効果があるという話、気になったことはありませんか。
しかし、実はノコギリヤシには「発毛」や「育毛」の効果はほとんどなく、抜け毛を防ぐことにだけ効果があるのです。
本ページでは、そんなあなたに過去に育毛アドバイザーとして300人を超える方々の育毛のお手伝いをしてきた経験を持つ筆者が、ノコギリヤシの効能や飲み合わせ、効果の個人差などの注意すべきポイントを以下の流れで紹介します。
このページを最後まで読めば、ノコギリヤシの効能を正しく理解し、髪の毛のために活用することができます。
1. ノコギリヤシの効果は抜け毛を防ぐことだけ！
ノコギリヤシは古くからネイティブアメリカン（インディアン）に常用されていたハーブで、彼らの多くは黒々とした豊かな黒髪を保っていたことから注目を集めました。
実はノコギリヤシには発毛にはほとんど効果を期待できませんが、以下の2つのような効果は期待できます。
- 男性の抜け毛を防ぐ効果
- 女性のホルモンバランスを整える効果
それでは、詳しく見ていきましょう。
1-1. 男性の抜け毛を防ぐ効果
ノコギリヤシには男性の抜け毛を防ぐ効果が期待できます。
ノコギリヤシの「オクタコサノール」や「ステロール」と言われる成分が薄毛の原因物質である男性ホルモン5αリダクターゼのはたらきを抑制する効果があるからです。
注意：抜け毛を防いだり、予防することは期待できますが、ノコギリヤシ単体では、発毛を促す効果はありません。発毛に生かすには治療薬などとの併用が必要です。
1-2. 女性のホルモンバランスを整える効果
女性の場合、薄毛にはあまり効果は期待できませんが、髪のツヤやコシを保ち、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。
ただし、妊娠中や授乳中の方は使用できないので注意が必要です。これは男の子の赤ちゃんのホルモンバランスに良くない影響が出る可能性があるためです。
ノコギリヤシの効果は上の通りですが、それでも飲みたいという方に向けてその効果を最大化させるのに何をすればいいのか、次の章で説明していきます。
※本気で発毛したければ医薬品がベスト
本気で発毛をさせたいのなら、ノコギリヤシではなく「プロペシア」などの医薬品を使うことがおすすめです。医薬品はサプリなどとは違い、発毛効果が医学的に証明されています。
病院へ行くのは面倒な方や不安な方は、『DMMオンラインクリニック』が行っているスマホで診察を受けられるサービスを使ってもいいでしょう。
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ノコギリヤシは飲むべきか？などの簡単な相談もできて、治療をお願いしない限り完全無料です。
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2. 効果を最大化させる5つのポイント
ここまでノコギリヤシには抜け毛を防ぐ効果が期待できることを説明してきました。
その効果を最大化させるために実践してほしいポイントを以下の5つにまとめました。
- 亜鉛と併用する
- 最低3ヶ月間続ける
- 高い効果のものを選ぶ
- 育毛剤と併用する
- 生活習慣を改善する
それでは、ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。
2-1. 亜鉛と併用する
ノコギリヤシは発毛に効果的な亜鉛との相性が良く、亜鉛と併用することで抜け毛予防と発毛の両方に効果が期待できます。
亜鉛にはタンパク質を髪の主成分であるケラチンタンパク質に合成する働きと髪を成長させる働きがあります。
ノコギリヤシも亜鉛も自然由来の成分なので、摂りすぎによる過剰症以外の副作用の心配がなくて良いのも魅力の一つです。
2-2. 最低3ヶ月間続ける
ノコギリヤシは効果が現れるまでにはある程度期間が必要になります。
ノコギリヤシはサプリメントで摂取することになりますが、医薬品と違い「健康を増進する」程度の効果しかありません。
そのため、AGA治療に使われる医薬品よりもさらに効果が出るのに個人差が出やすくなってしまいます。
自分に効果があるのかの見極めは3~10ヶ月が目安となりますが、1年以上続けても効果がなかったという口コミもあります。
2-3. 高い効果のものを選ぶ
ノコギリヤシのサプリは以下の2種類の抽出方法があります。
- アルコール抽出法・・・アルコールを使って成分を抜き取る
- 超臨界抽出法・・・・・温度や圧力を調整して成分を抽出する
サプリメントではノコギリヤシの成分の含有量が同じでも、抽出方法によって効果に違いがでます。
同じ含有量ならばより効果の高いものを選んだ方が良いですよね。
以下の表に、ポイントをまとめてみました。
| 品質低下 | 効果 | 価格 | |
| アルコール抽出法 | 有り（そのため酸化防止剤が添加されている） | 低い | 低め |
| 超臨界抽出法 | 無し | 高い | 高め |
筆者おすすめのノコギリヤシサプリ
市販のサプリの中から、筆者が価格や吸収効率、入手のしやすさを比較してみて、最もコストパフォーマンスが高くおすすめできるサプリが「やわたのノコギリヤシ」です。
「やわたのノコギリヤシ」は、創業から40年以上の実績のある八幡物産株式会社が作っているノコギリヤシがしっかりと凝縮されたサプリです。
超臨界抽出法の中でも二酸化炭素を使ったこだわりの抽出法で、ノコギリヤシをしっかりと凝縮していることが特徴です。
サプリメントの中には、何がどのくらい入っているか明記されていないものも多いですが、やわたのノコギリヤシには「約320mg/粒入っている」と明記されています。
ドラッグストアなどでは売っていない店舗が多く、見つけにくいので「メーカーのホームページ」から直接取り寄せてしまいましょう。
低品質な模倣品に注意:
「やわたのノコギリヤシ」は模倣品が多く出回っているため、購入時は公式ページか信頼できる専門店で購入しましょう。
ノコギリヤシ公式ページ: https://www.yawata.tv/nokogiri
2-4. 育毛剤と併用する
亜鉛同様、抜け毛予防と発毛の両方に効果を期待して育毛剤との併用も効果的です。
育毛剤には血行を促進させるものや頭皮環境を健やかにする効果が期待できるので、ノコギリヤシと合わせることでより効果が期待できます。
ただし、市販の育毛剤に関してもまともな成分が含まれているものはごくわずかでした。本当に育毛効果を期待するのであれば成分に徹底的にこだわりましょう。
73種類の育毛剤の成分を調査した時の記録を「騙されるな！30種使ってわかった育毛剤おすすめランキング」にまとめているので、ノコギリヤシと一緒に育毛剤を使ってみたい方は参考にしてみてください。
2-5. 生活習慣を改善する
ノコギリヤシの効果を高めるために生活習慣を改善することも効果的です。
睡眠をしっかりとって、ジャンクフードから栄養の高い食事に変えて、運動を取り入れましょう。
普段から意識できればベストなのですが、働き盛りだとなかなか難しいことも多いですし、「休日だけ」など自分のペースでストレスにならない程度で実践しましょう。
ここまでノコギリヤシについて説明してきましたが、似たような効果を持つ「プロペシア」という薬があります。
次の章ではノコギリヤシとプロペシアの違いを比べていきます。
3. プロペシアと効果を徹底比較！
ノコギリヤシ同様、5αリダクターゼの抑制に効果のあるプロペシアという薬があります。
ここで、ノコギリヤシとプロペシアの違いを比べてみましょう。
| ノコギリヤシ | プロペシア | |
| 分類 | サプリメント（健康食品） | 医薬品 |
| 効果 | 低い | 高い |
| 副作用 | ほとんどない | 有り |
| 価格 | 30粒（1ヶ月分） 約2,000円から | 1mg×28錠（1ヶ月分） 最安3,700円〜4,800円 |
※プロペシアのジェネリック薬があります。クリニックによって薬の価格は大きく違いがありますが、安めのクリニックだと3,700円〜4,800円程度で購入できます。
自然由来の成分であるノコギリヤシより、医薬品であるプロペシアの方が効果が高く副作用のリスクも高くなり、価格も高くなります。
ノコギリヤシは価格も低めで抜け毛の予防や治療の導入におすすめでき、常用することで抜け毛の予防になります。
しかし、本格的な治療を望むなら病院でプロペシアの薬を処方してもらうことがおすすめです。
プロペシアに興味がある方は「世界一わかりやすいAGA治療薬プロペシアの効果と副作用」に、プロペシアの具体的な特徴から安く処方してもらうためのポイントまで紹介しているので参考にしてみてください。
おすすめの薄毛専門クリニック
基本的には治療薬は、クリニックに行って処方してもらうことになります。クリニックでは薬の価格や治療法に違いがあるのできちんと選んで行くことおおすすめします。
「AGAクリニックとは？行く前に知りたい全知識とおすすめ9選」のページで、拠点数・治療の豊富さ・価格を比較していますが、最大手の「AGAスキンクリニック」が最もおすすめです。
ただ、「いきなり病院は…」という方や、近くに専門のクリニックがなさそうな方には、「スマホで家にいながら医師に無料で診断してもらえる」サービスもおすすめです。
『DMMオンラインクリニック』が行っているネット診察はスマホのテレビ電話で専門医に診察してもらえ、必要に応じて宅配で薬を送ってもらえるサービスです。治療費を聞いた上で治療を断ることも簡単ですし、その場合は1円もかからないので気軽に聞くことができます。
DMMオンラインクリニック公式ページ：https://clinic.dmm.com/
上記公式ページから予約すれば、予約した日時にクリニックと電話できるようになります。予約すれば待ち時間もほとんどありません。
4. ノコギリヤシを安全に使用するための4つのポイント
ノコギリヤシは自然由来のものですが、ホルモンに影響するため気をつけなければならないポイントがあります。
そのポイントを以下のようにまとめてみました。
- 抗血液凝固薬や抗血小板薬と併用しない
- 妊娠中、授乳中の女性は福井ようを避ける
- 経口避妊薬やホルモン療法と併用しない
- 摂りすぎに注意する
それでは、ひとつひとつ詳しく見ていきましょう。
4-1. 抗血液凝固薬や抗血小板薬と併用しない
ノコギリヤシと併用することで、出血傾向が高まる可能性があります。
併用は医師に相談しましょう。
4-2. 妊娠中、授乳中の女性は服用を避ける
男の子の赤ちゃんのホルモンバランスによくない影響が出る可能性があります。
妊娠中、授乳中の女性は使用を控えてください。
4-3. 経口避妊薬やホルモン療法と併用しない
経口避妊薬を服用していたり、ホルモン治療を受けている場合、これらの効果がなくなってしまう可能性があります。
併用は医師に相談しましょう。
4-4. 摂りすぎに注意する
大量に摂取すると吐き気、嘔吐、便秘、下痢、腹痛などの症状が現れることがあります。
1日320mgまでを摂取の目安にしてください。
参考：育毛サロンの頭皮洗浄マッサージが無料
育毛サロンと呼ばれる頭皮のエステのようなサロンがあり、頭皮の汚れやフケをスッキリ洗浄したり、頭皮マッサージを受けられます。
やった後は頭皮が柔らかくなり、血行が良くなるので、発毛しやすい頭皮環境をつくるきっかけになるでしょう。
例えば「バイオテック」は全国各地にある育毛サロンで、無料なのに90分間プロの施術を受けられる無料体験コースが存在します。
通常有料でおこなっているコースなので、体験と言いながらもとても満足できる内容です。無料体験コースがあるうちに1度は行ってみることをおすすめします。
私も行ったことがありますが、とても気持ちよく、頭皮がスッキリして大満足でした。
バイオテック公式ページ：https://www.biotech.ne.jp/
こういった無料体験のようなものは、「営業が強くないか？」と心配でしたが、そんなことは全くなく、美容室に行って髪を切った後のように、特に営業はなく、和やかな雰囲気のまま帰れました。
5. さいごに
ここまでノコギリヤシの効果やポイントなどについて紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
ノコギリヤシは発毛や育毛ではなく、抜け毛にのみ効果があるということを理解し使用することが大切です。
基本的には医薬品の方が効果が高く期待できるので、まずはクリニックで相談することがおすすめです。手軽に『DMMオンラインクリニック』のスマホ診察から受けてみてはいかがでしょうか。
どうしてもノコギリヤシを試したい人はコスパ、製造法から「やわたのノコギリヤシ」がおすすめです。
ぜひ本ページを参考にご自身の理解を深めていただければと思っています。
あなたの悩みが少しでも解決することを心から祈っています。
