男女別にわかる薄毛の原因と対策まとめ｜プロが教える薄毛の全て

「なぜ薄毛になったのか？」と薄毛の原因について気になっていませんか？

実は、薄毛には大きくわけると4つの原因があり、さらに細かく様々な要素がからみあっています。薄毛を改善するためには、この原因をきっちりと理解することが非常に重要です。

このページでは育毛アドバイザーとして過去に1000人以上の育毛のお手伝いをしてきた筆者が薄毛の本質的な原因と対処法を以下の流れで解説していきます。

1. 薄毛の症状によって異なる原因
2. 薄毛を引き起こす原因とそのメカニズム
3. 薄毛の原因別にわかる対策10選
4. 効果の高さ別にわかる！薄毛改善のためにすべき対策

このページを読んでいただければ、薄毛の原因を深く理解し、それぞれに対して効果的な対策を打てるため、あなたの薄毛の改善に役立つでしょう。

このページでは薄毛の原因として最も多い男性型脱毛症(AGA)、女性男性型脱毛症(FAGA)について主に解説していきます。

1. 薄毛の症状によって異なる原因

髪の隙間から地肌が目立ってくると、髪が薄くなったのではないかと心配になりますよね。薄毛に悩む人は非常に増えています。

薄毛というと、男性の薄毛を思い浮かべる方も多いと思いますが、実は薄毛の症状は男女ともに発生し、いくつか種類があります。

症状によってはすぐに病院に行った方がいい場合もあり、症状によって取るべき行動も変わってくるため、はじめに症状に目星をつけておく必要があります。

あなたの薄毛は下記のパターンのどの症状に当てはまっていますか？主に自分と同じ性別のものに注目してください。（「参照」のボタンを押していただくとすぐにあなたの薄毛の原因が見れます。）

1-1. 男性型脱毛症(AGA)・・・(男性)

最も多いのが、部分的に薄くなったり、全体が薄くなる症状で、「男性型脱毛症(AGA)」と呼びます。これがいわゆる男性のハゲにあたり、男性の薄毛に悩む人の9割以上がこの症状です。

男性型脱毛症(AGA)は生活習慣や遺伝など原因で男性ホルモンが薄毛になるホルモンに変換させられてしまうことで脱毛が進行する症状です。

髪の毛の成長が早めに止まり、育ちきる前に抜けていってしまうことで抜け毛が増えていきます。

病気ではないので、健康上の心配はありませんが、男性はほとんどの人が悩む薄毛の症状なので、原因と対策については2章以降で解説していきます。

1-2. びまん性脱毛症/女性男性型脱毛症[FAGA]・・・(女性)

女性は男性のように部分的に薄くなることはなく、髪が全体的に薄くなります。髪が全体的に薄くなった結果、分け目やつむじの地肌が部分的に気になるという女性が多いです。

この症状は女性の薄毛の主な原因で、「びまん性脱毛症」別名、「女性男性型脱毛症(FAGA)」とも呼びます。

びまん性脱毛症とは、主に女性ホルモンの減少、生活習慣などが原因と言われており、髪が細くなったり、抜け毛が増え、頭全体が少しずつ薄くなっていきます。詳しい解説は2章以降で解説していきます。

1-3. 産後脱毛症・・・(女性)

最近出産をした方は、「産後脱毛症」という症状である可能性があります。

妊娠中は女性ホルモンが一時的に多い状態となります。通常、髪は生えて、成長し、抜けるという一定のサイクルで生え変わっていますが、妊娠により女性ホルモンが増えることで、一時的に髪の毛が抜けにくくなります。

そして、出産すると女性ホルモンが一気に減少し、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまうため、髪が薄くなってしまいます。放置していても半年程度で回復するケースが多いので、安心してください。

産後脱毛症の方は特に何もしなくても大丈夫です。しかし、そのまま薄毛が気になったままというのもつらいと思うので、こちら「産後の抜け毛はいつ始まっていつ終わる？原因から対処法まで完全ガイド」の記事で、産後の薄毛を隠せる方法なども紹介しているので参考にしてみてください。

1-4. 牽引性脱毛症・・・(女性)

心当たりがある方は、「牽引性(けんいんせい)脱毛症」という症状である可能性があります。

女性は髪をまとめて結んだり、分けたりすると思いますが、髪が引っ張られたり、髪の重さで毛根に負担がかかり、髪が抜けてしまい、生え際や分け目が薄くなります。

毎日同じ髪型で髪に負担をかけている人や、髪が長く分け目の場所がいつも同じ人は注意が必要です。

牽引性脱毛症は、本ページで紹介する対策とは全く異なりますのでこちら「プロが教える！牽引性脱毛症の8つの原因と対策の完全ガイド」の記事で詳しく対策について解説しているので参考にしてみてください。

1-5. 円形脱毛症/10円ハゲ・・・(男性・女性)

心当たりがある方は、「円形脱毛症」という症状である可能性があります。

円形脱毛症とは、10円玉サイズほどの円形に髪が綺麗さっぱり抜けてしまう症状のことを言います。主にストレスや、自己免疫疾患が原因と言われており、突然発症してしまう可能性があります。

円形脱毛症は、軽度のものは時間が経つと治ってしまいますが、症状が悪化する可能性もあるので、心配な方は皮膚科に行きましょう。

円形脱毛症は本ページで紹介する原因とは全く異なる理由で脱毛が起こっているため、治療法や対処法については、こちらの記事「世界一詳しい円形脱毛症の完全ガイド｜原因から治療法までプロが解説」で詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

1-6. その他の脱毛症

これまでに紹介した症状が主な症状ですが、ごく稀に下記に当てはまる人もいらっしゃいます。

脂漏（しろう）性脱毛症

脂漏性脱毛症とはホルモンバランスの崩れなどが原因で過剰に皮脂が分泌され、毛穴周辺部や毛根が炎症を起こし、脱毛することを指します。

男性型脱毛症(AGA)と並行して発症することも多い症状です。異常に頭皮がベタベタしフケのような油分を含んだフケが出ます。

これに、心当たりがある方は「プロが教える！脂漏性脱毛症の原因と根本的に治す全ポイント」に詳しい原因や対策をまとめているので参考にしながら対策をしていきましょう。

粃糠性(ひこう性)脱毛症

粃糠性(ひこう性)脱毛症とは乾性のフケが毛穴周辺を塞ぎ、菌やカビなどが大量に繁殖することで、毛根が炎症を引き起こし、脱毛することを指します。頭皮の角質が異常に剥がれ落ち、大量のフケを伴います。

珍しいタイプの脱毛症で、すぐには改善する症状ではないので、あまりにもフケが大量に出る場合は皮膚科に行きましょう。

病気が原因でおこる脱毛症(側頭部の薄毛が目立つ人)

最も多いとされるAGAやFAGAなどが原因の薄毛である場合、側頭部は薄毛になりにくいとされています。もし側頭部から薄毛になってきた人は病気を疑った方がいいかもしれません。

側頭部の薄毛は下記の3つのどれが原因で髪が抜けている場合がありますが、これらの3つの脱毛症の症状と取るべき行動も合わせて紹介しておきます。

いかがでしたでしょうか？薄毛を引き起こす症状はそれぞれ原因と対策が異なりますので、ご紹介したページで詳しい知識を得るか、すぐに病院に行くことをおすすめします。

ここからも女性の薄毛について、紹介していきますが女性に特化した薄毛の原因と対策についての記事がありますのでこちら「図解でわかる！女性の薄毛の原因と0円から始められる対策10選」を参考にしてみてください。

2. 薄毛を引き起こす原因とそのメカニズム

このページでは薄毛の原因として最も多い男性型脱毛症(AGA)、女性男性型脱毛症(FAGA)について主に解説していきます。

この章では、薄毛の原因とそのメカニズムについて解説していきます。

薄毛は対策をしっかりととることで、薄毛は改善が可能ですが、原因を理解せずにやみくもに対策をしているために、全く改善をしないというケースも多いです。

まずば、なぜ薄毛になるのか？薄毛のメカニズムや原因について見ていきましょう。

2-1. なぜ薄毛になるのか？

薄毛になっている人の頭皮ではどのようなことが起こっているのか見てみましょう。

頭髪には下記の図のような「髪が生え、成長し、抜ける」という一定の成長サイクルを繰り返していますが、AGA(FAGA)を発症している人は、この「成長期」が短くなります。

成長期が短くなると、髪が成長する前に抜けてしまうため、細い髪や短い髪が多くなってきます。

一般的には髪1本の1サイクルは2年〜6年と言われていますが、脱毛症を発症すると数ヶ月のサイクルになってしまい、急激に髪のサイクルがはやくなります。

2-2. 薄毛のメカニズム

それではなぜ、この髪のサイクルが短くなるのかそのメカニズムについて理解しましょう。

下記の図は薄毛になるメカニズムを表したものです。

主に薄毛は男性ホルモンがきっかけとなります。男性ホルモン「テストステロン」と「5αリダクターゼ」という還元酵素が結びつくと「ジヒドロテストステロン（DHT）」が生成されます。

DHTは、「脱毛ホルモン」と呼ばれるほど脱毛に作用するホルモンで、毛髪の成長を抑制したり皮脂を過剰に分泌し毛髪の育成に悪影響を及ぼします。

参考：女性の薄毛のメカニズムは少し違う！

女性の薄毛の原因は、男性とは似ていますが少しだけ異なります。

女性は女性ホルモンの分泌が盛んに行われていますが、女性ホルモンが男性ホルモンの作用を抑制する形で働いているため、多くの女性は薄毛にはなりにくいのです。

女性の場合、男性ホルモンは男性に比べ多くないため、男性のように髪が全てなくなるようなことはありませんが、女性ホルモンが減少すると男性ホルモンを抑制する力が弱まることが原因で薄毛になってしまいます。

3. 薄毛の原因別にわかる対策10選

薄毛は遺伝の要素もありますが、普段の何気ない習慣の中にもたくさん薄毛の原因があります。

この章では、簡単にできてとても重要な薄毛対策についてご紹介していきます。

• 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選
• 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選
• 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選

できていないなと思うところから行なっていきましょう。

3-1. 生活習慣に原因がある人がすべき薄毛対策4選

生活習慣の中で注意すべき4つのポイントを紹介していきます。

1. 睡眠は時間と質にこだわる
2. 有酸素運動をする
3. ストレスの発散方法を見つける
4. タバコは控える

① 睡眠は時間と質にこだわる

睡眠が足りないと、ストレスがたまりやすくなる、免疫力の低下、頭皮環境の悪化、血行不良など、髪の成長や頭皮に悪影響が出ます。

どうしても時間が確保できない方は睡眠の質にこだわってみましょう。以下の4つは睡眠の質が向上させる効果が期待できます。

• 寝る前にスマホやパソコンをなるべく触らない
• 90分の睡眠サイクルを意識する
• 22時~2時の睡眠時間を確保する
• リラックスした状態で睡眠時間を向える

② 有酸素運動をする

ランニングなどの有酸素運動は、血行をよくするために最も有効な方法です。

栄養分や酸素は血液で運ばれますが、血行が悪いと毛髪に栄養や酸素が行き渡らなくなり、髪の育成に悪影響を及ぼすため、適度に運動して髪に栄養を行き渡らせましょう。

また、少量ではありますが汗と一緒に脱毛を引き起こすホルモンを排出することができるとも言われています。以下のように無理のないことから始めてみましょう。

• 通勤でバスを使わず歩く
• 休日に散歩をする
• 毎日湯船に浸かる
• サウナで汗を流す

無理して運動してストレスになってしまうと元も子もありません。あくまでも気分をリフレッシュしながら汗をかけそうなものがあれば試してみましょう。

③ ストレスの発散方法を見つける

あなたなりのストレスの発散方法を見つけることも、薄毛対策には効果的です。

仕事など、ストレスから逃れることができなくても、そのストレスをうまく発散できれば髪の毛へのダメージを減らすことができます。

そこであなたなりのストレスの発散方法を見つけ、定期的にストレスを発散してあげましょう。

下記の3つはストレスを和らげる効果があると言われているので試してみるといいかもしれません。

• 太陽の光を浴びる
• ヨガや瞑想する
• カラオケに行く

④ タバコは控える

タバコは髪の育成に必要な栄養素であるビタミンを破壊します。また、タバコは血管を収縮させ血行を悪くしてしまいます。

タバコは辞めるか、本数を減らすように気をつけましょう。

3-2. 食生活に原因がある人がすべき薄毛対策3選

薄毛対策として有効な食生活を紹介していきます。

1. 薄毛に良い栄養を摂る
2. 薄毛に悪影響があるものを控える
3. 過度なアルコールは控える

① 薄毛に良い栄養を摂る

脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。

それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。

• イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
• 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

忙しくなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。

納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。

② 薄毛に悪影響があるものを控える

栄養不足よりも、栄養の取りすぎによって、薄毛に悪影響が出ている場合もあります。外食やコンビニ食ばかりではありませんか？

薄毛が気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

• 油分
• 糖分
• 食品添加物
• 塩分

「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。

そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることが薄毛対策には大切です。

• ラーメン
• スナック菓子
• ファーストフード
• 揚げ物

我慢することは難しくても、頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。

③ 過度なアルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は3つです。

• 睡眠の質を下げる
• DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
• 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、薄毛を改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

3-3. 頭皮環境に原因がある人がすべき薄毛対策3選

薄毛対策として、頭皮のケアも非常に重要になってきます。

頭皮環境が悪くてフケやかゆみがある人、頭皮が皮脂でベタべタする人などは特に注意したいポイントです。

下記の3つの対策を試してみましょう。

• シャンプーにこだわる
• 頭皮に優しく洗う
• 頭皮マッサージ

① シャンプーにこだわる

市販のシャンプーの多くが洗浄力が強すぎて「皮脂を洗い流しすぎてしまう」という問題があります。皮脂を失うと、皮脂を補うために、皮脂を過剰に分泌するようになるという説もあり、皮脂は適度に落とすことがポイントです。

アミノ酸シャンプーは刺激の少ないタンパク質を豊富に配合しているため、適度に頭を洗浄することができます。

アミノ酸シャンプーは種類がたくさんありますが、「市販の人気アミノ酸シャンプーおすすめ20選！[2024年ランキング]」の記事で20種類を徹底的に比較した結果、『haru ”kurokamiスカルプ”』がおすすめだということがわかりました。

② 頭皮に優しく洗う

頭皮にフケが出やすい人や、乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。

洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、薄毛の原因になる恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

③ 頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を良くし、栄養の吸収効率を高めたり、新陳代謝を高め毛母細胞の働きを活性化する効果があると言われています。

入浴中などに時間をとってやってみましょう。

以下の手順で行ってみましょう。

簡単頭皮マッサージ手順

1. こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっとへ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
2. 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
3. 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
4. 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。

注意：頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

4. 効果の高さ別にわかる！薄毛改善のためにすべき対策

ここまで、薄毛の原因と原因に合わせた対策について解説してきましたが、本気で薄毛を改善したい人や、日頃の習慣を変えるのが難しい場合もあると思います。

この章では、そのような場合に、どのような対策をすれば良いのかについて紹介していきます。

• 『薄毛専門のクリニック』に行く・・・確実に改善するならコレしかない！
• 『育毛グッズ』を使う・・・クリニックに行くのはちょっと…という人におすすめ！
• 『日頃のケア』に気をつける・・・お金を一切かけずに対策をしたい人におすすめ

この章ではそれぞれの具体的な行動について詳しく紹介していきます。

なお、日頃のケアについては、先ほどご紹介しましたので省略します。

①『薄毛専門のクリニック』に行く

薄毛専門のクリニックに行くと、国に薄毛の改善効果を認められた下記のような飲み薬を処方してもらえるので、薄毛の改善には最も確実な方法です。

多くのクリニックでは、無料のカウンセリングをおこなっているので、頭皮や髪の状態を見て、治療が必要かを判断し、治療費や、その他必要な対策についてのアドバイスをしてもらえます。(薬の処方をお願いしなければお金は一切かからないところも多いです。)

クリニックに行って治療を希望する場合は、おおよそ下記のような飲み薬を使用して治療を進めていくことになることが多いです。

薬	錠剤の写真
プロペシア(男性) (フィナステリド)
ザガーロ(男性) (デュタステリド)
パントガール(女性)

ハゲの治療は保険の適応にならないので、風邪などで病院に行くのに比べて少し高く感じるかもしれませんが、診察から薬の処方まで基本的に、3,000円〜10,000円程度で済みます。

クリニックによって薬の費用に差がありますので、なるべく治療費が安いクリニックを選びましょう。

クリニックは全国にたくさんあるので、「薄毛治療完全ガイド｜何科に行くべき？から全国地域別おすすめ病院まで」の記事で治療費、治療豊富さなどで比較をしました。

これまでにも紹介しましたが、もし、クリニックが近くになさそうな人や、クリニックに行く時間がないという人は『DMMオンラインクリニック』がおすすめです。こちらのクリニックであれば、家に居ながら診察を受け、安く薬を処方してもらえます。

もし、症状が進行して薬で治療が追いつかない場合や、より高い効果が期待できる治療をしたい人は、飲み薬以外の高度で先進的な治療をする場合もあります。どんな治療法があるのか紹介していきます。

3つの高度な治療

飲み薬などに比べて費用はかかりますが、薬で治らなかった場合や、より効果が高い治療法を試したい場合は高度な治療もお願いしてみても良いでしょう。

どんな治療法があるのか紹介していきます。

<メソセラピーとは？>

メソセラピーとは、注射器やレーザーなどを使って、治療薬の成分を患部に直接浸透させる治療法の事です。

メソセラピーでは薬剤を患部に直接浸透させることができるので、外用薬よりも確実に毛根に栄養を届けるため、早期の効果が期待できます。

メソセラピーについて興味がある人はこちらの記事「図解でわかる「育毛メソセラピー」はあなたにベストな治療法か」で詳しく紹介しています。

<毛髪再生医療(HARG治療)とは？>

HARG治療法とは、Hair Re-generative theraphy（毛髪再生治療）のことで、骨髄や脂肪の幹細胞から抽出した成長細胞を頭皮に注入する幹細胞を使った最新の治療法です。

毛母細胞を活性化させる効果が強く、発毛を促す効果が期待できます。

効果が出るまでに3~8か月かかること、そして痛みを感じる可能性が高いといったデメリットがあります。

HARG治療については、こちらの記事「図解でわかる「HARG治療」はあなたにベストな治療法か」で詳しく紹介しています。

<植毛とは？>

後頭部などの髪がある場所から、髪が生えなくなった箇所に、植え付けて見た目の髪を増やす「植毛」という治療法があります。

移植をし定着すれば、通常の髪と同じように髪は伸びたり、生え変わったりするため、ハゲを改善する高い効果が期待できます。

その後のメンテナンス等も必要なくなり、ハゲの悩みから解放されることができます。

植毛に興味がある人はこちらの記事「世界一わかりやすい「自毛植毛」とは？豊富な図解や比較でわかる全知識」を参考にしてみてください。

②『育毛グッズ』を使う

ハゲ対策として、髪を生やしたり、強く成長させるためのアイテムはというと、育毛剤や育毛シャンプー、育毛サプリなどをイメージする人が多いのですが、実はこれらの育毛グッズではハゲを改善することはできません。

医薬品は臨床試験などで、効果が証明されていますが、育毛グッズは、科学的にハゲを改善する根拠が証明されているものではないためです。すなわち、効果があるかないかは、やってみないと何とも言えません。

口コミなどを調べてみると、「抜け毛が減った」「フケが改善した」「ボリュームがアップした」などという声はよくあり、現状維持効果は期待できるでしょう。

「病院やクリニックは抵抗がある・・・」「薬はキライ」というような人は、育毛グッズで将来ハゲを悪化させないための予防をしましょう。ここでは下記の3つの育毛グッズの効果や、おすすめを紹介していきます。

• 育毛剤・・・病院に行くのは面倒、薬を使いたくない人におすすめ
• 育毛シャンプー・・・頭皮のフケやかゆみがある人におすすめ
• 育毛サプリ・・・栄養不足の人におすすめ

育毛剤

育毛剤とは育毛に良いとされる成分が入った液体を頭部に塗布することで、頭皮環境をよくするために使うものです。

育毛剤には、育毛に良い成分が豊富に配合されており、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。

薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、副作用の心配が不要なのがメリットです。安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみましょう。

育毛剤はとても種類が豊富で、「何を使えばよいのかわからない」という人もとても多いです。こちらの記事「騙されるな！30種使ってわかった育毛剤の効果とおすすめ3選」で比較し、おすすめを紹介していますので参考にしてみてください。

ドラッグストアで買える育毛剤『リアップ』ってどうなの？

ドラッグストアなどでおよそ7000円程度で販売されている「リアップ」という育毛剤があります。

実はこのリアップはこれまで紹介した育毛剤とは少し違い、医薬品に分類されるものです。血管を広げ、発毛を促す効果があります。

かゆみやフケが出るといった副作用があり、続かない人が多いです。クリニックで処方してもらえるプロペシアなどと併用して使うことでハゲの改善効果を高めることができますので、まずは、クリニックに行って薬を試してみてからでも良いでしょう。

女性はリアップリジェンヌという女性用のリアップがあります。

育毛シャンプー

シャンプーは気にせず、選んでいる人も多いのですが、「頭皮がかゆい」「頭皮が乾燥する」「フケが出る」などの悩みはありませんか？

もしこのような悩みがある人は少しこだわった育毛シャンプーにかえるだけで、一気に改善してしまう可能性があります。

市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは、洗浄力がとても強く、皮脂などを必要以上に落としすぎており、一説にはそれが原因で、頭皮環境が悪くなっていると言われています。

頭皮は髪を育てる大事な場所であり、健康に保ちましょう。

シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛シャンプー完全ガイド｜本当の効果とプロが選ぶおすすめ4選」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。

育毛サプリ

育毛サプリとは、育毛効果が期待できるとされる成分や、髪の生育に必要な栄養素を配合したサプリメントのことです。

育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリだけで髪が生えることはないので、あくまでも栄養補給の補助と考えましょう。

サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTOP10」で価格や成分について比較していますので、参考にしてみてください。

5. さいごに

男女別に、薄毛の原因から対策について詳しく紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？

薄毛は、あらゆる行動や習慣が絡み合って、男性ホルモンの増加、女性ホルモンの減少、血行不良などに結びつくことで、引き起こされています。

ご紹介した対策にきっちりと取り組むことで薄毛は良い方向に向かう確率も高まりますので、じっくりとできることから対策をしていきましょう。

確実に改善したい人は、薄毛専門のクリニック『AGAスキンクリニック(男性)』『AGAスキンクリニック レディース院(女性)』に行くか、育毛グッズを試してみても良いでしょう。

あなたの髪の悩みが少しでも軽くなることを心から祈っています。