効果が薄いハゲ対策に騙されるな！98%の人が防止できる確実な方法

「ハゲをなんとか防ぎたい！」「ハゲを防止する」そうお考えではないですか？

ハゲを防止できるとされている方法はたくさんありますが、効果がほとんど無いものもあるので注意が必要です。逆に98%の人が防止できることが証明されている方法もあります。

このページでは、育毛アドバイザーとして1,000人を超える髪に悩む方にアドバイスを送ってきた筆者が、ハゲを防止する方法について詳しく解説していきます。

1. ネットにはウソばかり！ハゲを防止できない対策
2. 対策別にわかる！ハゲの防止効果とおすすめ度
3. ハゲを防止するために気をつけるべき『食事』の3つのポイント
4. 『頭皮マッサージ』の効果と具体的な方法
5. 『シャンプー』の効果とおすすめ
6. 『サプリメント』の効果とおすすめ
7. 『育毛剤』の効果とおすすめ
8. 98%の人が『医薬品』でハゲを改善維持できる！

世の中には効果が薄い対策も多いですが、このページを読んでいただくことで、どんな効果があって、どんな対策が効果があるのか真実がわかるので、あなたがハゲを防止できる可能性をグッと高めることができるでしょう。

1. ネットにはウソばかり！ハゲを防止できない対策

生え際やつむじなど、髪が少し薄くなってくると、「これ以上ハゲたくない」「何かをしなければ」と焦りますよね。

インターネットには、「◯◯でハゲを防止できる」というような情報も多いですが、ほとんど効果が得られないものも多いので、注意して対策をしていきましょう。

1-1. 本当に効果が得られるハゲ防止対策は？

様々なハゲ対策がまことしやかに効果があると言われていますが、公式に国にハゲの改善効果が認められているのは、プロペシア、ザガーロ、ミノキシジルという3つの医薬品しかありません。

この中でもハゲの治療の初期に使われるプロペシアは、98%の人が現状維持あるいは改善できていることが証明されています。

これらの薬は、臨床試験を何度もおこない国が認めている薬であるため信用できます。

逆に医薬品以外の対策というのは、ハゲを防止できるかどうかはわからないということになります。

1-2. ハゲを防止できない対策

「◯◯で髪がフサフサに」「発毛促進に◯◯」というような宣伝文句がありますが、しっかりと説明を読んでいると決して“ハゲが改善する”とは書いていないはずです。

先ほどお伝えしたように、効果があることが証明されているのは医薬品だけなのです。

巷で紹介されているハゲ対策というのは、”ハゲを防止できる”という意味ではなく、”効果が得られるかもしれない”というレベルの対策であることを覚えておきましょう。

2. 対策別にわかる！ハゲの防止効果とおすすめ度

これまでお伝えしたように、ハゲを防止する対策については、どれくらい効果が得られるものなのかをしっかり意識して対策をするようにしましょう。

ハゲ防止のための対策を下記にまとめました。

あなたがもし、確実にハゲを防止したいのなら、医薬品を使うことをおすすめしますが、お金をかけたくない、頭皮に悩みがある、食が乱れているなど、あなたの悩みに合わせて対策を選択しましょう。

3. ハゲを防止するために気をつけるべき『食事』の3つのポイント

食事が乱れている人は、食事を整えることで、ハゲを防止できる可能性があります。

もし、お金をかけずに、「ゆるやかにハゲを防止できればいいかな」と思う人は、食生活を整えましょう。

この章では、ハゲを防止する『食事』に関するポイントを紹介していきます。

1. ハゲに良い栄養を摂る
2. ハゲに悪影響があるものを控える
3. 過度なアルコールは控える

① ハゲに良い栄養を摂る

脱毛ホルモン「DHT」を抑制する効果が期待できる成分が2つあります。

それは「イソフラボン」と「亜鉛」で、これらの栄養素は、DHTの元になる物質を抑制する働きがあります。そのため、イソフラボンと亜鉛を適度に摂取しましょう。

• イソフラボンを取れる食材・・・納豆、豆腐など
• 亜鉛を取れる食材・・・・・・・牡蠣、煮干し、するめ、ビーフジャーキー、チーズなど

忙しくなかなか食事に気を使えない方にも毎日食べていただきたいのは、「ゴマ」と「納豆」です。

納豆やゴマには「イソフラボン」「亜鉛」「ビタミン」「タンパク質」などが豊富に含まれているため、頭皮や髪に必要な栄養素をまとめて摂取することができます。定食屋などでも簡単に追加できるので、1日1食どこかで食べられるように意識してみましょう。

② ハゲに悪影響があるものを控える

日々忙しい生活に追われ、外食やコンビニ食ばかりではありませんか？

ハゲが気になった時にできるだけ避けたいものが以下4つのものです。

• 油分
• 糖分
• 食品添加物
• 塩分

「油分」や「糖分」を過剰に摂取することで、皮脂の分泌が活発になり頭皮環境の悪化に繋がります。また、「食品添加物」「塩分」は髪の成長に悪影響があるとも言われています。

そのため、以下のような食べ物はなるべく避けることがハゲ対策には大切です。

• ラーメン
• スナック菓子
• ファーストフード
• 揚げ物

我慢することは難しくても、食べる頻度を落とすなどして工夫をしてみましょう。

③ 過度なアルコールは控える

お酒をたくさん飲む人はアルコールを控えた方がよいでしょう。理由は3つです。

• 睡眠の質を下げる
• DHTを抑制するはずの栄養素が減少する
• 髪に必要な栄養素が破壊される

アルコールはこのように様々な部分に影響を及ぼすため、ハゲを改善したい人は飲む量を減らしたり、飲む頻度を減らすように心がけましょう。

食事以外にも、生活の中で対策が必要なポイントはたくさんあります。詳しく知りたい人はこちら「今日からできる超簡単ハゲ対策！0円対策から育毛グッズまで」を参考にしてみてください。

4. 『頭皮マッサージ』の効果と具体的な方法

この章では、頭皮マッサージの効果や、具体的な方法について紹介します。

4-1. 頭皮マッサージの効果

頭皮マッサージは頭皮を柔らかくし、血行が良くなることで、髪に必要な栄養を届けやすくする効果が期待できます。

また、医薬品や育毛剤などを使った場合に、血行を良くしておくことで薬剤が行き渡りやすく効果を高められます。

4-2. 頭皮マッサージの具体的な方法

頭皮マッサージは空いた時間におこなうことができますが、特に入浴中は血行が良くなり、柔らかい状態なので時間をとってやってみると良いでしょう。

以下の手順で行ってみましょう。

簡単頭皮マッサージ手順

1. こめかみあたりに両手の親指以外の4本の指をあてます。10秒間、指の腹を使ってぐーっと上へ持ち上げるように上下に動かしたり、ゆっくりと円を描くように頭皮の表面をグリグリと動かします。
2. 10秒が経ったら、指を少し上へずらして同じように頭皮を動かしていきます。少しずつ指を上へずらし頭のてっぺんまでいきます。
3. 次に、後頭部耳の後、髪の生え際あたりに4本の指をあてて、1と同じようにマッサージします。
4. 少しずつ指を後頭部の中心部へずらしていき、中央までいきます。

注意：頭皮マッサージのやりすぎはよくないので、力を入れすぎず5分以上はやらないように注意しましょう。

5. 『シャンプー』の効果とおすすめ

『シャンプー』にはどのような効果があり、どのようにこだわればよいのか、どのようなシャンプーを選べば良いのかについて解説します。

5-1. シャンプーに期待できる効果

頭皮の皮脂の分泌が過剰な人やフケが多い人は、ハゲになりやすいなどと言われています。

シャンプーのやり方を見直したり、こだわったシャンプーを使うことで頭皮への刺激を減らすことができます。

シャンプーでハゲを完全に防ぐことはできませんが、フケやかゆみなどの悩みがある人は、シャンプーにこだわることで、悩みが解決できる可能性があります。

5-2. シャンプーの方法

頭皮にフケが出やすい人や、乾燥しているような人は、頭皮を強く洗いすぎている可能性があります。

洗髪の際に頭皮に負担のかかる洗い方になってしまうと、頭皮や髪の毛にダメージを与え、ハゲの原因になる恐れがあります。

下記のステップで頭皮に優しいシャンプーをしましょう。

5-3. シャンプーの選び方とおすすめ

市販の数百円〜2000円程度のシャンプーは、洗浄力がとても強く、皮脂を必要以上に落としすぎてしまいます。

皮脂を失った皮膚は、皮脂を補うために余計に過剰に分泌されるようになるという説もあるため、刺激の少ないシャンプーを選ぶことをおすすめします。

洗浄成分がとても優しいアミノ酸シャンプーと呼ばれるシャンプーがありますので、一度使ってみると良いでしょう。シャンプーはとても種類があって、選ぶのが大変です。

こちらの記事「育毛シャンプー完全ガイド｜本当の効果とプロが選ぶおすすめ4選」で育毛シャンプーについて価格や成分について比較して、おすすめを紹介していますので、参考にしてみてください。

6. 『サプリメント』の効果とおすすめ

『サプリメント』は、どのような効果があり、どのように選べばよいのか、について解説します。

6-1. サプリメントに期待できる効果

サプリメントには、普段の食事で足りていない栄養を補うことができます。

育毛サプリと呼ばれるサプリには、髪の原料となる成分や、抜け毛を防ぐ効果が期待できるとされる成分が豊富に配合されています。

ただし、効果が証明されているわけではなく、あくまでも食事の補助ですので、ハゲの防止効果については期待しすぎないようにしましょう。

6-2. おすすめのサプリメント

育毛サプリは、日頃食生活が乱れている人は使ってみても良いですが、サプリだけで髪が生えることはないので、あくまでも栄養補給の補助と考えて使いましょう。

サプリはとても種類が多く選ぶのが大変です。こちらの記事「育毛アドバイザーが選んだ育毛サプリおすすめランキングTOP10」で価格や成分について比較していますが、もしサプリを使ってみたい人のためにおすすめのサプリを紹介します。

7. 『育毛剤』の効果とおすすめ

『育毛剤』にはどのような効果が期待でき、どのように選べばよいのかについて解説します。

7-1. 育毛剤に期待できる効果

育毛剤とは育毛に良いとされる成分が入った液体を頭部に塗布することで、「抜け毛を防ぐ」「髪のボリュームアップ」「頭皮環境の改善」などの効果が期待できるとされています。

薬機法では医薬部外品や化粧品などに分類されており、医薬品ではないので、副作用の心配が不要なのがメリットです。

安全に、そして手軽に対策をしたい人は育毛剤を使ってみても良いでしょう。

7-2. 育毛剤の選び方

育毛剤は、少し調べるだけで、30件以上と大量の商品が出てきて迷ってしまいますよね。

そこで、幾つもの育毛剤を試し、失敗もしてきた私が、最初に知っておきたかった、選ぶ際の以下のポイントを紹介していきます。

• 価格
• 有効成分の豊富さ
• 多くの人に選ばれている商品か

価格

育毛剤は安いもので1本あたり800円、高いものだと20,000円近くするものもあり、およそ6,000〜8,000円程度の物が人気です。

3,000円以下で買えるものなど、安いものは成分がイマイチなので注意したいですが、あまりに高いと続けることが難しいです。

そのため、成分などをしっかり見極め効果が期待できるものの中から、なるべく安いものから試していくことをおすすめします。

また、育毛剤は、体質的に合う合わないがあるので、万が一の時に、返金保証がある商品を選んでおくのもおすすめです。

有効成分の豊富さ

育毛剤にはたくさんの成分があり、違いが分かりにくいですが、注目すべきなのは「有効成分」です。

有効成分は、国が一定の効果があると認めた成分のことで、例えば以下が挙げられます。

・アデノシン：毛母細胞を活性化して発毛を促す
・ニンジンエキス、センブリエキス：血行促進
・グリチルリチン酸ジカリウム：抗炎症・フケ・かゆみ抑制

当ページでは、確かな効果が期待てきるという意味で、これらが豊富に含まれた育毛剤をおすすめしています。

有効成分が含まれた育毛剤は「医薬部外品」と呼ばれ、それが多いですが、中には、一切含まれない「化粧品」に分類されるものもあるので注意しましょう。

化粧品は、効果が正式に認められた成分がなく、頭皮を健康に保つ程度の効果しかない可能性が高く、おすすめできません。

多くの人に選ばれている商品か

育毛剤は、口コミで広まり人気になるケースも多く、多くの人に選ばれている商品は、それだけ効果に期待が持てます。

たくさんの人が効果を感じて、リピートしたり、周囲に紹介したりした結果、人気商品は生まれます。

「シリーズ累計〇〇万本！」のように、人気の育毛剤は販売本数を公開しているので、参考にしましょう。

効くかどうかは個人によって体質も状況も異なるので、なるべく有効成分が豊富に入っており、コスパも良い人気商品を選ぶことをおすすめします。

7-2. 育毛剤のおすすめ

ある程度知名度があり、有効成分が充実した育毛剤を以下の通り一覧で比較しました。

※その他、1,000~2,000円のタイプもありますが、有効成分が少ないイマイチなものが多いので除外しています。

・価格は定期便の場合。ない場合は単体購入価格。
・有効成分評価『3つ以上＝S、2つ＝A、1つ＝B』
・人気度評価『100万個以上の販売実績＝S、その他販売実績データあり＝A、データなし＝B』

その結果、最もおすすめは『チャップアップ』という結論になりました。

チャップアップ

『チャップアップ』は、1,200万本以上販売された、人気・知名度共に圧倒的な、育毛剤の定番です。

発毛を促進する成分・頭皮環境をよくする成分がバランスよく含まれていて、他の育毛剤で効果がなかった人も、試す価値があります。

それでいて、初回が、オリジナルのサプリを含めて1,980円とかなり安くなっていて、始めやすいです。

万が一合わなかった場合は、商品発送から100日以内、2回目までの届け分なら返金が受けられるのも、嬉しいポイントです。

チャップアップ公式ページ

https://chapup.jp/

色々な通販サイトをチェックしましたが、単品購入時・定期便利用時共にAmazonなどで買うよりも公式ページが最安でした。

8.『医薬品』を使えば98%の人がハゲを防止できる！

医薬品にはどのような効果が期待でき、どこで購入すれば良いのかについて解説します。

8-1. 医薬品の効果

医薬品は全て臨床試験で効果があることを実証されていますが、「プロペシア」という薬は、使用することで98%の人がハゲの維持・改善したというデータがあり、高い予防効果が期待できます。

引用元：浜松町第一クリニック

もし、すでに髪が薄くなってしまっている人も、プロペシアよりも効果が高い薬が他にもありますので、それらの薬と併用することで、予防だけでなく髪をフサフサに改善できる可能性も充分にあります。

8-2. 薄毛専門のクリニックとおすすめ

もし、クリニックが近くになさそうな人や、クリニックに行く時間がないという人は『DMMオンラインクリニック』がおすすめです。こちらのクリニックであれば、家に居ながら診察を受け、安く薬を処方してもらえます。

9. 最後に

ハゲを防止するのためにすぐできる対策や、真実を紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？

医薬品を使えば98%の人がハゲを防止できますが、それ以外の方法だと完全に防ぐことは難しいでしょう。

もし確実にハゲを防ぎたい人は、『AGAスキンクリニック』『DMMオンラインクリニック』のようなクリニックに行き、医師に相談をすることをおすすめします。

お金をかけずにケアしたい人は、頭皮マッサージや食事、少しお金を使ってでも手軽にケアしたい人は育毛剤やシャンプー、サプリなどを使ってケアしていきましょう。

あなたがいつまでも髪を保てることを心から祈っています。